美国学生社会技能训练手册PDF电子书下载

第一篇 现代中学生必备的基本社交能力 2

第1章 做一位真正的倾听者 2

练习1什么是认真倾听 5

练习2故事：鉴别谁是好的倾听者 6

练习3如何成为一名合格的倾听者 7

练习4重要的倾听环境 8

练习5你看出了什么问题 9

练习6故事：识别倾听技能 10

第2章 理解他人观点 11

练习7吸收不同观点 14

练习8识别不同观点 15

练习9寻找不同观点的根据 16

练习10改变环境，改变观点 17

练习11你的观点是什么 18

练习12接触不同观点的人 19

第3章 学会交流 20

练习13什么是交流 23

练习14通过行为进行交流 24

练习15通过表情进行交流 25

练习16采集各种信息 26

练习17多练习，努力提高交流水平 27

练习18恰当的交流与不恰当的交流 28

第4章 谈判与妥协 29

练习19谈判是一种社交技巧 32

练习20为什么不能总是固执己见 33

练习21何时需要谈判 34

练习22不能妥协的事 35

练习23练习谈判 36

第5章 正确判断情况 37

练习24发生了什么事情？ 40

练习25对相同情境的不同判断 41

练习26你的选择是什么 42

练习27各种情况会使人多紧张 43

练习28把握时机和情绪 44

练习29恰当的反应 45

第6章 “解读”他人 46

练习30一种新的阅读方法 49

练习31面部表情 50

练习32语调 51

练习33身体语言 52

练习34诚恳 53

练习35奚落 54

练习36解读 55

第7章 给人留下好印象 56

练习37什么是好印象 59

练习38外表形象 60

练习39你的态度 61

练习40做好准备 62

练习41提间要适当 63

第8章 控制情绪 64

练习42为什么应该控制情绪 67

练习43第一反应 69

练习44引起情绪变化的原因 70

练习45控制情绪外露 71

练习46确定作出适当的反应 72

第9章 向外人展示自己 73

练习47保持神秘还是缄默不言 77

练习48为什么要让别人了解你 78

练习49待人接物有礼貌 79

练习50如何展开话题 80

练习51发现共识 81

练习52争取给别人留下好印象 82

练习53敢于冒险，坦白诚恳 83

第10章 与人合作 84

练习54分工合作 87

练习55有团队观念 88

练习56积极配合上级 89

练习57头脑风暴法 90

练习58履行职责 91

第11章 照顾他人的情绪 92

练习59话剧表演的故事 95

练习60在他人处于尴尬境地时 96

练习61帮助他人减轻压力或摆脱窘困 97

练习62性情一贯随和，易与他人相处 98

练习63需要注意的方面 99

第12章 建立友谊，保持友谊 100

练习64他是我的好朋友吗？ 104

练习65这是好朋友吗？（上） 105

练习66这是好朋友吗？（下） 106

练习67与人交朋友的方式 107

练习68你是好朋友吗 108

第13章 为信仰而战 109

练习69勇敢地站出来！ 112

练习70你的信仰是什么？ 113

练习71你为什么有这个信仰 114

练习72信仰及行为 115

练习73怎么回事？ 116

第14章 有幽默感 117

练习74有幽默感的好处 119

练习75适当地制造幽默 120

练习76用幽默缓解紧张 121

练习77要善意的笑而不要嘲笑 122

练习78用幽默去宽容别人 123

第15章 利用常识 124

练习79常识有多普通？ 128

练习80寻找线索 129

练习81更加认真地思考 130

练习82更加敏锐地思考 131

练习83利用常识 132

第16章 提高声誉 133

练习84别人是如何评论你的 136

练习85提高声誉 137

练习86错误地评判别人 138

练习87你的声誉如何？ 139

练习88你想有什么样的声誉 140

练习89改变你的名声 141

第17章 适当地应对来自同伴的压力 142

练习90感受压力 146

练习91来自同伴的积极压力和消极压力 147

练习92大家都这样做 148

练习93为什么要对来自同伴的压力有反应 149

练习94出现矛盾时 150

练习95抵御消极压力 151

第18章 做出正确的决定 152

练习96对自己提出问题 157

练习97决策表 159

练习98你需要做出什么决定？ 160

练习99重要与不重要 161

练习100当你需要更多信息时 162

练习101对其他人有影响的决定 163

练习102理智的选择与感性的决断 164

第19章 客观地看待实际情况 165

练习103进行客观的改变 169

练习104未必能还是不可能？ 170

练习105让自己变得更好：有更好的习惯、更多的朋友 171

练习106让自己变得更好：有更好的态度、更好的行为 172

练习107这可能发生 173

第20章 具有灵活性 174

练习108应对变化 177

练习109改变计划 178

练习110改变想法 179

练习111接纳新事物 181

练习112思考 182

第二篇 实用社交技能训练 184

第21章 常规家庭社交技能 184

练习1与父母相处 186

练习2与兄弟姐妹相处 187

练习3责任与需求相平衡 188

练习4帮助维护良好的家庭氛围 190

练习5给予与索取 191

第22章 特别家庭社交技能 192

练习6解决离婚和家庭分裂问题 194

练习7隐私被侵犯 195

练习8改变角色和需求 196

练习9处理好自卑的问题 197

练习10与粗暴的家人或有残疾的家人生活在一起 198

第23章 家庭氛围下的社交技能 199

练习11充分享受全家人在一起的快乐 201

练习12共同制定家庭目标 202

练习13相互扶持，加强联系 203

练习14了解更多的家庭情况 204

练习15给家人一些惊喜 205

第24章 学校中的常规社交技能 206

练习16与老师或领导相处 208

练习17与同伴相处 209

练习18对待竞争 210

练习19安排社交生活 211

练习20寻求帮助 212

第25章 校园中的特别社交技能 214

练习21不会学习 216

练习22原则问题 217

练习23被其他同学威胁 218

练习24感觉不合时宜 219

练习25改正对学校的不正确想法 220

第26章 校园氛围下的实用社交技能 221

练习26多参加课外活动 223

练习27多参加集体活动 224

练习28努力成为最优秀的人才 225

练习29在学校多帮助他人 226

练习30弘扬学校的精神风貌 227

第27章 工作中的常规社交技能 228

练习31与上司相处 231

练习32与同事相处 232

练习33了解工作中需要的技能 233

练习34培养良好的工作习惯 234

练习35遵循工作规则 235

第28章 工作中的特别社交技能 236

练习36对待不公正的老板 238

练习37与让人讨厌的同事相处 239

练习38对待有怨气的客户 240

练习39对待不尊重你的雇员 241

练习40工作中掺杂个人问题 242

第29章 良好工作氛围下社交技能 243

练习41永久保持出色表现 245

练习42工作态度表现好 246

练习43接管他人工作时表现出足智多谋 247

练习44维护企业或老板的形象 248

练习45采取行动，争取升职 249

第30章 同伴交往的常用社交技能 250

练习46尊重他人 252

练习47认识到友谊的重要性 253

练习48与异性发展健康的关系 254

练习49充分利用社交机会 255

练习50正确鉴别别人施加给你的影响 256

第31章 同伴交往的特别社交技能 257

练习51与有问题的人交往 259

练习52感觉被人遗弃 260

练习53对待憎恶、歧视和妄想问题 261

练习54朋友有难时 262

练习55能意识到人和事物都会改变 263

第32章 良好同伴关系的社交技能 264

练习56谨慎交友 266

练习57成为好的交谈者 267

练习58把他人的需要放在第一位 268

练习59帮助那些需要帮助的人 269

练习60与别人分享重要的东西 270

第33章 社区常用社交技能 272

练习61尊重他人财产 273

练习62对他人要有礼貌 274

练习63尊重权威人物 275

练习64关注当地问题 276

练习65支持社区各种活动 277

第34章 社区特别社交技能 278

练习66处理社区中出现的问题 281

练习67改进社区娱乐健身区 282

练习68如何对待让你厌烦的人或事 283

练习69创建并维护安全的休闲区 284

练习70社区安全问题 285

第35章 良好社区生活的交际技能 286

练习71做志愿者 288

练习72了解当地警察机构 289

练习73参与社区各种活动的举办和组织 290

练习74积极帮助募集资金 291

练习75尽最大能力帮助改进社区状况 292