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地图图例 3

目录 4

西藏概说 10

关于高原 11

关于藏族 12

饮食 12

穿着 13

建筑 15

风俗 16

宗教信仰 21

关于西藏 24

拉萨 29

旅游线路及日程安排 30

景区景点 30

布达拉宫 30

大昭寺 36

八角街 39

小昭寺 41

下密院 42

罗布林卡 42

拉萨河 44

哲蚌寺 44

色拉寺 46

甘丹寺 48

药王山 50

药王山摩崖造像 50

龙王潭 50

麦如寺 50

楚布寺 51

止贡寺 52

曲贡文化遗址 52

热振寺 52

甲玛王宫 52

帕邦喀 52

聂塘寺 53

邦萨寺 53

旅游备忘档案 54

住宿 54

餐饮 60

小吃 63

茶馆 64

交通 64

购物 66

邮政、通讯 70

上网指南 70

娱乐休闲 71

机构 74

书店 76

医院 77

实用秘笈 78

线路设计 80

西藏双飞精选游 80

雪顿节五日游 81

藏历年六日游 82

墨竹工卡参观制陶七日游 83

藏香之乡尼木七日游 84

望果节六日游 84

萨嘎达瓦节五日游 85

附录 86

航班时刻 86

公交车路线 86

公路交通及租车信息 87

旅行社名录 88

日喀则 89

旅游线路及日程安排 91

景区景点 92

扎什伦布寺 92

夏鲁寺 92

萨迦寺 94

白居寺 96

绒布寺 97

江孜宗山遗址 98

宗山“小布达拉” 98

帕拉庄园 98

热拉雍仲林寺 98

德庆格桑颇章 99

贡觉林卡 99

纳塘寺 99

日布寺 99

南尼寺 100

依玛寺 100

曲典尼玛尼姑庵 100

曲典尼玛观相湖 100

协格尔曲德寺 100

彭措林寺 101

觉囊寺 102

刚钦寺 102

色吾寺 102

格登曲廊林寺 102

强钦寺 102

珠穆朗玛峰 102

孜布日神山 103

雅鲁藏布江 104

年楚河 104

色吾沟 104

比比龙温泉 104

拉孜温泉 104

佩枯错 104

拥则垒错 105

金嘎溶洞 105

岗巴古堡 105

旅游备忘档案 105

食宿 105

交通 108

线路设计 109

江孜达玛节八日游 109

珠峰及藏农家十二日游 110

中尼公路 111

日喀则市 112

纳塘寺 112

萨迦 112

拉孜 112

定日（协格尔） 112

定日区 112

聂拉木 113

樟木 113

友谊桥 114

交通 114

注意事项 114

食宿 114

山南 117

旅游线路及日程安排 118

景区景点 119

雍布拉康 119

桑耶寺 119

青朴修行地 120

昌珠寺 120

藏王墓 121

敏珠林寺 122

昌果沟文化遗址 122

拉加里王宫 122

达拉岗波寺 122

囊色林庄园 123

羊卓雍错 123

桑丁寺 124

沃卡温泉 124

拉姆拉错 124

琼果杰寺 124

山南四大神山 124

加查峡谷 124

旅游备忘档案 124

住宿 124

交通 125

线路设计 126

桑耶、青朴七日游 126

加查峡谷徒步穿越六日游 127

拉姆拉神湖徒步或骑马环线游 127

宗教修行游 128

林芝 129

旅游线路及日程安排 131

景区景点 131

雅鲁藏布大峡谷 131

错高潮 132

南迦巴瓦峰 132

尼洋河 133

布久喇嘛岭寺 133

帕嘎寺 134

加兴沟水帘瀑布 134

列山古墓群 134

桃花沟 134

鲁朗林海 134

苯日神山 134

布加沟温泉群 135

苯日山摩崖造像及雕刻 135

汉妃梳妆台 135

易贡茶场 136

林芝巨柏林 136

朗堆庄园 136

扎西绕登寺 136

羌纳寺 136

古桑树王 136

德阳沟羚牛保护区 137

布裙湖风景区 137

日及木错 137

藤桥与溜索 138

旅游备忘档案 138

住宿 138

旅游机构 138

交通 139

线路设计 140

帕隆藏布江漂流八日游 140

踏寻雅鲁藏布大峡谷二十八天游 140

川藏公路 142

川藏公路里程 142

成都-新都桥 142

川藏北路 143

川藏南路 144

邦达-拉萨 145

交通指南 146

注意事项 146

食宿 146

昌都 147

旅游线路及日程安排 149

景区景点 149

强巴林寺 149

卡若遗址 150

噶玛寺 150

查杰玛大殿 150

卡玛多塔林 150

然乌湖 151

盐井 151

仁措湖 152

德青波章神山 152

谷布神山 152

八宿嘎学岩画 152

丁青孜珠寺 152

同卡寺 153

多拉神山 153

白宗山 154

伊日温泉 154

生钦朗扎山 154

布托湖 154

长毛岭养鹿场 154

朱角山唐代柏树及作揖卡 154

大峡谷波罗吉荣谷 155

波罗古泽 156

旅游备忘档案 156

住宿 156

交通 156

饮食 157

注意事项 157

线路设计 158

川藏北线驾车十三日游 158

滇藏线驾车十二日游 160

滇藏公路 162

滇藏公路里程 162

交通 162

注意事项 162

食宿 162

那曲 163

旅游线路及日程安排 165

景区景点 165

纳木错 165

冲钦卡多草原 166

藏北八塔 166

象雄王国遗址 166

当惹雍错 166

色林错 167

当雄古代洞穴岩壁画 167

申扎自然保护区 168

绒玛岩画和温泉 168

可可西里无人区 168

洛波错 168

双湖无人区 168

格拉丹冬冰塔林 168

梅木溶洞 168

比如骷髅墙 168

旅游备忘档案 168

住宿 168

旅游机构 169

交通 169

线路设计 170

羌塘草原赛马会 170

藏北草原腹地探险游 170

青藏公路 173

青藏公路里程 173

格尔木 173

沱沱河沿 173

唐古拉山口 173

那曲 174

当雄 174

交通 175

注意事项 175

食宿 175

信息 175

阿里 177

旅游线路及日程安排 178

景区景点 178

古格王国遗址 178

托林寺 180

扎达土林 180

东嘎遗址 180

皮央遗址 180

岗仁波齐峰 180

纳木那尼峰 180

玛旁雍错 182

拉昂错 183

班公湖 183

咋达布热寺 184

科加寺 184

夏格巴林寺 184

日土冰川 184

日土岩画 184

甲嘎喷泉 185

狮泉河 185

旅游备忘档案 185

住宿 185

线路设计 187

拉萨→阿里→喀什 187

新藏公路 190

新藏公路里程 190

喀喇昆仑山区 190

界山大坂 191

多玛 191

狮泉河 191

交通 191

注意事项 192

食宿 192

其它 192

进藏旅游提示 193

出发前 194

心理准备 194

身体准备 194

随身物品 194

进藏途中 196

游走之间 197

吃 197

穿 198

住 199

行 200

娱 200

花销 201

野外生存应急攻略 201

如何应付蜂蛰 201

蛇咬伤 201

热昏厥防治 201

中暑的防治 202

水泡的防治 202

高原反应 202

迷路 202

抽筋 203

防雨 203

雪盲 203

冻伤及其处理 204

冻伤的预防 204

怎样对付蚂蟥 204

山地行进须知 205

丛林跋涉须知 205

附录 205

西藏地区全年温度表 205

藏汉日常用语对照 206

湖泊海拔高度表 208

主要城镇海拔高度表 208

2001年主要藏族节日藏汉历对照表 209

各地坐标（GPS测定） 217

常用电话 221

拉萨与世界主要城市时差表 221

拉萨市气温表 221

几条特种线路 210

川藏南线驾车十一日游 210

川藏南线驾车十三日游 211

青藏线驾车九日游 212

雅鲁藏布江、珠峰线二十四天 213

“香格里拉”之旅 216

词条速查 218