男人健康工具箱PDF电子书下载

第一章 健康从“心”开始 2

心脏就是身体的引擎 2

日常保养 5

50000公里保养 8

150000公里保养 12

第二章 前列腺，身体健康列前线 20

前列腺就像汽车的空调 20

精子保存必需品 20

50000公里保养 21

150000公里保养 22

第三章 “肠”通“便”利，健康名片 30

观察大便是你能做的最不痛的检查 30

肠子就像汽车跑道 33

日常保养 34

50000公里保养 36

肠癌的征兆 38

谁是危险人群 39

150000公里保养 41

FOBT大便隐血检测 42

在和镜头约会之前要做哪些准备 44

稍安勿躁，还没完呢！ 46

第四章 晚上睡不好，呼吸障碍找 48

晚上睡不好 48

什么是阻碍性睡眠呼吸暂停症 49

50000公里保养 56

备用品 57

第五章 小疲劳，大隐患 62

疲劳的起因 62

警告的信号 63

危险的影响 64

难道我疲劳了？ 65

50000公里保养 66

应对疲劳的小诀窍 68

150000公里保养 70

生理节奏失调引起的疲劳 72

第六章 人人都有精神病 76

精神疾病有哪些 76

心理医生很重要 77

其他措施 78

50000公里保养 79

抑郁：别对我说你从不曾有过 80

如何治疗抑郁症 86

没有人不曾焦虑 89

心理疗法治焦虑 92

躁郁症病人并没有疯 95

压力大：这个时代最常听的名词 99

愤怒：男人易怒是“正常”的 109

情绪导致的不幸——自杀 113

第七章 男人多聚一聚 118

什么是男人社团 118

第八章 吃什么，怎么吃？ 124

别让吃垃圾食物成习惯 124

营养学不是“巧克力不好水果好” 125

蛋白质 126

碳水化合物 129

脂质（脂肪） 133

50000公里保养 137

能量进，能量出 138

日常保养 140

聪明购物 145

150000公里保养 147

第九章 糖尿病：别让食物害了你 152

糖尿病的起因 152

50000公里保养 153

Ⅰ型糖尿病 154

Ⅱ型糖尿病 156

糖尿病前期 159

低血糖症 159

高血糖症 162

酮酸中毒 163

日常保养 164

为什么人们总是把低糖饮食和糖尿病扯到一起 165

第十章 关节是健康的关键 168

痛风是种富贵病 168

日常保养 169

50000公里保养 170

持续保养 171

第十一章 性福与幸福有关 174

难以启齿的隐痛——早泄 174

50000公里保养 175

150000公里保养 176

等一下，还没完呢 177

第十二章 男人的看家之宝 180

小蝌蚪生产厂——睾丸 180

50000公里保养 181

150000公里保养 185

日常保养 190

第十三章 男人应该知道的女人秘密 192

女人身体的秘密 192

“老朋友”来了 194

150000公里保养 195

第十四章 皮肤保养：身体的防护漆 204

皮肤是人体最庞大的器官 204

皮肤癌 205

50000公里保养 206

自助服务 209

DIY指南 210

让医生帮你找“警报” 210

下一步 211

每天都要做好防护 213

第十五章 找对医生看对病 218

全科医生并不全 218

伤亡／紧急医生 219

牙医 219

医学专家 219