普通高中课程裤子实验教科书 体育与健康 高中全1册PDF电子书下载

上篇 田径运动 3

第一章 走步运动 3

一、理解：走与健康 3

二、健身：作为锻炼的走 4

三、体验：有趣味的走 8

四、游戏：集体的走 11

五、变化：发展行走能力的练习 15

六、观赏：走的竞技 21

第二章 跑步运动 23

一、理解：跑步与健康 23

二、健身：作为锻炼的跑 24

三、体验：有趣味的跑 37

四、游戏：有趣味的障碍跑 45

五、变化：发展跑能力的练习 52

六、分析：跑的技术 56

七、观赏：跑的竞技 57

第三章 跳跃运动 59

一、理解：跳跃与健康 59

二、健身：作为锻炼的跳 59

三、体验：有趣味的跳跃 67

四、变化：发展跳跃能力的练习 72

五、分析：跳的技术 78

六、观赏：跳的竞技 86

第四章 投掷运动 87

一、理解：投掷与健康 87

二、健身：作为锻炼的投掷练习 87

三、体验：有趣味的投掷 90

四、变化：发展投掷能力的练习 100

五、分析：投掷的技术 102

六、观赏：投掷的竞技 106

第五章 田径练习运动处方范例选 107

一、短距离跑练习方法 107

二、发展无氧代谢能力的练习方法 107

三、发展速度耐力素质的练习方法 108

四、发展耐力素质的练习方法 108

五、改进跨栏步技术和提高跑跨衔接技术的练习方法 109

六、背越式跳高技术练习方法 110

七、挺身式跳远技术练习方法 111

八、发展力量素质的练习 112

下篇 健康教育 117

绪论 健康教育 117

一、健康的概念 117

二、健康教育及学校健康教育 117

第一章 我们的身体 119

第一节 人体结构和功能概述 119

第二节 生理功能的调节 123

第三节 人体的生长和发育 124

第四节 生命的繁衍 128

第二章 我们的心理 131

第一节 心理学常识 131

第二节 高中生主要的心理特点 136

第三章 健康的生活方式 139

第一节 学校卫生 139

第二节 个人卫生 149

第三节 青春期卫生 154

第四节 饮食卫生 161

第五节 运动卫生 168

第六节 心理卫生 176

第七节 抵御不良的生活方式 184

附心肺复苏术 187

选课学习指导 195

体操类课程 195

田径类课程 196

游泳、滑行类课程 198

民族民间体育类课程 200

球类课程 201