人生11条心理健康要诀PDF电子书下载

第一章 不对自己过分苛求 1

忠于自己 1

喜欢你自己 2

做原汁原味的人 3

人生无需完美 6

不要苛求完美 7

只要我过得比你好 9

责任的包袱有多重 11

不要刻薄自己 12

别跟自己过不去 15

欲望太盛心难静 16

酸甜苦辣皆人生 17

心理平衡是心情愉快的关键 18

学会赞美自己 19

奔波劳苦何时休 21

让乐观主宰自己 22

和自己的心灵对话 23

顺其自然 24

微笑的魅力 25

活出自我 27

不做别人意见的牺牲品 28

生活的精彩之处就在于“放得下” 30

生命需要什么 31

第二章 对他人期望不要过高 33

英雄难觅完美人生 33

放弃自我的偏见 34

清水不养鱼 35

x不要轻易指责他人 35

不要过于苛责他人 38

不要过分责备他人 39

理解是一缕精神阳光 40

接纳他人的本性 41

接受他人的本来面貌 42

尊重他人的生活习惯 42

不要对他人吹毛求疵 44

不要常常轻视别人 47

不要嘲笑别人的缺点 48

第三章 疏导自己的愤怒情绪 49

失控的情绪 49

如何控制你的情绪 50

做情绪的主人 53

向愤怒之神说再见 55

控制自己的愤怒 56

调控愤怒情绪的方法 58

牢骚太盛防肠断 60

牢骚满腹只能一事无成 62

操控情绪的转换器 64

自嘲一下又何妨 66

遇事不钻牛角尖 67

疏泄你的愤怒情绪 69

别为小事抓狂 71

几种不良情绪的解决办法 72

“喜怒不形于色”损健康 75

驾驭愤怒的“烈马” 77

有效处理愤怒的方法 78

人到怒时忍三分 80

走出愤怒的情绪 82

别成为愤怒天使 83

第四章 偶然亦要屈服 85

别活得太累 85

抬头看看天 86

简单的生活 87

苦难是人生的必修课 88

不要迷失了方向 89

认赔出场 90

忍耐一下，你的人生就会出现火花 91

给心灵进行大扫除 93

放飞心灵的风筝 94

忍得了屈辱，才能成就大事 95

欲成大事，必有小忍 96

忍耐可以战胜一切挫折 97

小不忍则乱大谋 98

安徒生的屈伸自如 99

第五章 暂时逃避 101

打开心中的结 101

保持一颗童心 102

种一棵“忘忧草” 103

独处的妙用 105

享受寂寞 106

平静是福 107

人生寂寞如水 108

良好的爱好使人健康长寿 110

在读书中得到升华 111

给平淡的日子加点韵律 113

重回童年居住的地方 115

到大海去远航 116

到心仪的地方去旅行 117

挣脱心灵的枷锁 118

放下就是快乐 119

学会放弃 120

第六章 找人倾诉烦恼 123

最近比较烦 123

栽上一棵烦恼树 124

谁能比我烦 126

烦恼的大半来自金钱 127

不要为琐事烦恼 129

建一本烦恼日记 131

把烦恼关在门外 132

不要自寻烦恼 134

错过了就别后悔 135

避开烦恼找快乐 136

栽种快乐的心灵之花 137

让心窗看到美景 138

清除心灵的垃圾 139

第七章 为别人做点事 141

理解是一座舒心桥 141

品味生活的幸福 142

与人分享你的财富 143

永远为别人的利益先着想 145

巧妙保住他人的面子 146

关照别人就是关照自己 148

得饶人处且饶人 149

对别人充满爱心 151

爱，是一种循环 153

不要吝啬你对别人的安慰和鼓励 155

倾听比倾吐更重要 158

多从别人的角度想问题 160

打开善良之门 162

助人如助己 164

替别人着想，就是替自己着想 166

真诚地赞赏别人 167

热忱地关怀别人 169

设身处地地为别人着想 170

南风法则 172

不揭人之短 174

第八章 在一段时间内只做一件事 177

用优雅的方式回报生活 177

做自己喜欢做的事 178

每天只要做好一件事 179

一次只做一件事 180

每天一个小目标 181

找有趣的事情来做 182

做你最喜欢做的事 184

做事半功倍的事 187

做最重要的事情 190

无论做什么，都要竭尽全力 192

必须努力克服朝三暮四的坏毛病 193

专注的力量是无穷的 194

分散精力，一件事都做不好 195

什么都想干，必然是什么都干不好 197

第九章 不要处处与人竞争 199

为什么人与人会相互竞争 199

学会豁达宽容 200

多一点宽容，多一份快乐 203

帮助别人就是帮助自己 205

让人三尺又何妨 207

合作是生活的润滑剂 208

淡化别人的嫉妒 209

一个敌人一堵墙 210

有理也要让三分 213

退一步的快乐 214

吃小亏占大便宜 215

退一步海阔天空 217

不要过于争强好胜 219

学会换位思考 221

化干戈为玉帛 222

多个朋友多条路 223

你争我抢只能两败俱伤 226

人的一生不能没有朋友 228

合作才能双赢 230

第十章 对人表示善意 231

与人为善 231

微笑的价值 233

拥有一颗感恩的心 236

学会赞美别人 237

表达你的好感 238

爱心满天星 240

善待他人就是善待自己 242

善良，是一生的功课 244

学会宽容别人 246

助人者自助 247

与人为善好处多 249

与人为善益健康 250

与人为善寿自长 251

与人为善助成功 252

与人为善让人更快乐 254

与人为善，予己立足 256

与人为善有助于培养绅士、淑女般的孩子 257

每天做一件善事，寻找生活的另一种意义 259

第十一章 娱乐 261

学会休闲 261

小爱好，大价值 262

在水墨丹青中寻找乐趣 264

音乐人生 266

借酒解忧又何妨 267

认养一个动物 268

养一棵植物 270

咖啡杯里好心情 272

诗味人生 273

在水里自由俯仰 274

夏日享受露营 275

在游山玩水中放逐自己 276

运动解忧 278

生活不可一日无书 279

顿忘于泼洒丹青之中 280

下好人生这盘棋 282

玩牌图乐不玩赌 283

至少学会一种乐器 285

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