大学体育与健康PDF电子书下载

第一章　大学体育概论 1

第一节　体育的概念和组成 1

第二节　体育的功能 3

第三节　大学体育的目的与任务 8

第四节　大学体育的地位与作用 13

第二章　终身体育锻炼 19

第一节　终身体育的概念及形成 19

第二节　终身体育的原则、内容及方法 20

第三节　作息制度中的体育 26

第三章　健康理论知识 28

第一节　健康概述 28

第二节　体质与健康 30

第三节　运动与健康 32

第四节　营养与健康 40

第四章　健康评价 44

第一节　身体健康测量 44

第二节　心理健康测量 47

第三节　大学生体质健康测试标准与方法 49

第五章　体育保健 58

第一节　体育运动的医务监督 58

第二节　运动处方 62

第三节　女子体育卫生 68

第四节　运动性疲劳的判断与消除 72

第六章　运动损伤 76

第一节　运动损伤的预防 76

第二节　运动损伤的救治 79

第三节　运动性疾病的防治 82

第七章　运动竞赛 86

第一节　运动竞赛的种类和意义 86

第二节　运动竞赛的组织工作 88

第三节　运动竞赛的方法 98

第四节　运动竞赛的欣赏 101

第八章　生存运动体育 104

第一节　水中自救 104

第二节　火灾自救 105

第三节　地震自救 107

第九章　田径运动 110

第一节　田径运动概述 110

第二节　田径运动走跑类项目 112

第三节　田径运动跳跃类项目 120

第四节 田径运动投掷类项目 128

第五节　田径运动规则简介 135

第十章　球类运动 137

第一节　篮球运动 137

第二节　排球运动 158

第三节　足球运动 169

第四节　乒乓球运动 183

第五节　羽毛球运动 195

第六节　网球运动 207

第七节　毽球运动 218

第八节　合球运动 221

第十一章　武术与传统体育 224

第一节　武术概论 224

第二节　武术基本功 226

第三节　太极拳十二式 235

第四节　跆拳道 241

第十二章　健美操和体育舞蹈 254

第一节　健美操 254

第二节　体育舞蹈 268

第十三章　时尚体育 280

第一节　定向越野 280

第二节　攀岩运动 281

第三节　轮滑运动 286

第四节　拓展训练 287

第十四章　休闲体育 299

第一节　休闲体育概述 299

第二节　棋牌休闲 302

第三节　户外休闲体育 319

第四节　室内休闲体育 328

参考文献 336