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基础篇 3

第一章 网球运动概述 3

第一节 网球运动的起源 3

第二节 网球运动的发展 4

第二章 网球运动的锻炼价值及运动损伤的处理 18

第一节 网球运动的锻炼价值 18

第二节 网球运动常见损伤及处理 21

第三章 网球运动须知 30

第一节 网球运动礼仪 30

第二节 选择合适的装备和服装 31

第三节 网球运动的营养与护肤 36

第四节 网球规则和裁判法 40

第四章 网球必备技战术 47

第一节 网球必备技术 47

第二节 网球基本战术 64

提高篇 79

第五章 网球高级技术和战术 79

第一节 高级击球技术 79

第二节 高级网球战术 93

第六章 网球赛事欣赏与世界顶尖选手介绍 104

第一节 网球赛事欣赏 104

第二节 世界网球顶尖选手介绍 108

第七章 网球运动自我锻炼的范例 120

第一节 网球运动自我锻炼的过程 120

第二节 网球运动自我锻炼的原则 122

第三节 网球运动自我锻炼的方法 123

第四节 网球运动的自我评价 138

第八章 学生俱乐部的组织与管理 146

第一节 学生俱乐部组织结构的基本原理 146

第二节 学生俱乐部的组织形式 148

第三节 学生俱乐部的管理方法 149

第四节 小型网球赛事的组织 153

参考文献 166