健康线路 提高健康素养必读 防病篇PDF电子书下载

一、日常生活需防病 2

1．最危险的两小时 2

2．警惕“魔鬼时间” 2

3．钞票是健康的隐形杀手 2

4．常用短信易患心理障碍 3

5．懒惰易惹病上身 3

6．干燥的环境易患病 3

7．静电会损害人体健康 4

8．谨防有害塑料袋 4

9．微波炉对人有伤害 4

10．保鲜膜不宜放入微波炉 5

11．热水瓶里有“凶手” 5

12．耀眼的灯光危害多 6

13．远离生活中的水银危害 6

14．谨防钻石污染 6

15．噪音损耗人体内维生素 7

16．低频噪声也得防 7

17．别忽视办公室噪声 7

18．家用电器噪声影响健康 8

19．接触复印机时间不宜长 8

20．当心公用物品染病 8

21．慎防公共健身器材传疾病 9

22．餐饮场所别久坐 9

23．痴迷健康食品也是一种病 10

24．恋车族疾病多 10

25．少看电视多参加社会活动 10

26．忍气吞声者易得病 10

27．节俭过度也是病 11

28．失恋让人“心碎” 11

29．婚外恋易诱发多种疾病 11

30．长期紧身束腰五害处 12

31．卧床太久有损健康 12

32．长期休养也会致病 12

33．老做噩梦要警惕 13

34．打鼾也是病 13

35．爱打瞌睡可能是血稠 14

36．春天防病首当防风 14

37．过分“春捂”反易生病 14

38．强冷空气与疾病 15

39．快速降温易得病 15

40．高温下的人体警报 15

41．空气清新剂危害母子健康 16

42．浮尘可能诱发过敏性疾病 17

43．潮湿天当心墙壁霉斑 17

44．交通污染危害猛于被动吸烟 18

45．治病当心染新病 18

46．网上“搜病”当心“吓出病” 18

二、形形色色疾病的预防 18

47．咳嗽一声喷出2万病毒 22

48．清早浮肿警惕肾脏病、心脏病 22

49．谨防风寒引发面瘫 22

50．手指轻伤别轻视 22

51．脚肿也会猝死 23

52．脚部疼痛暗藏杀机 23

53．腿肚子酸痛需防腿部血栓 24

54．小腿异常警惕尿毒症 24

55．“腿中风”须早治 24

56．提防“腿老心也老” 24

57．冬夜谨防腿抽筋 25

58．床沿太低会压迫腿神经 25

59．腹部脂肪聚集过多有危害 25

60．吸脂手术风险大 26

61．腰围大小与新陈代谢综合症有关 26

62．腰围与健康关系密切 26

63．腰围的红色警戒线 26

64．留神清晨洗漱诱发腰痛 27

65．多运动减轻腰背疼痛 27

66．久坐需防肌肉酸痛 27

67．沙发不适会加重腰肌劳损 28

68．身体缺水会背痛 28

69．高度重视无痛肿块 28

70．关节弹响是什么问题 29

71．脾肿大多数非小病 29

72．坐姿不当易使尾骨受伤 29

73．人体缺钙易患骨重丢失 30

74．人体缺锌可致听力下降 30

75．警惕静脉曲张 30

76．甲状腺结节多数是良性的 31

77．体重过高、过低都不健康 31

78．发烧病人尿量少需警惕 32

79．输液出现“乌青块”怎么办 32

80．当心久坐造成闭尿 33

81．尿路感染的预防 33

82．防治尿路结石最有效的方法 33

83．调节膳食预防尿结石复发 34

84．大便发黑需警惕 34

85．警惕消化道出血 34

86．血尿一次也不能放过 35

87．贫血不愈查肾功能 35

88．出汗后谨防低血钙 35

89．怎样避免“上火” 36

90．谨防摇呼啦圈导致血管破裂 36

91．迷恋牌桌憋尿成病 36

92．搓麻将会诱发八种疾病 37

93．谨防“卡拉OK病” 37

94．谨防“蚯蚓病” 37

95．谨防“皮靴病” 38

96．谨防“节日腹痛” 38

97．谨防“享受病” 38

98．伏案工作者需防“伏案病” 39

99．现代人需防“照明病” 39

100．空调室内易传染结核病 40

101．要预防空调病 40

102．高温天气谨防“凉席病” 41

103．夏季谨防电扇病 41

104．谨防贪凉引起面瘫 42

105．谨防退休综合症 42

106．单身易患“双休日综合症” 43

107．缓解“知识焦虑症”三法 43

108．警惕“百货商场综合症” 44

109．炉灶太高会炒出腕管综合症 44

110．中年肥胖易患“衰弱综合症” 44

111．嗜好洗头易患洗头综合症 44

112．克服“家庭音响综合症” 45

113．谨防“信息时代紧张症” 45

114．谨防快节奏病 46

115．谨防密码病 46

116．网络成瘾只需56小时 46

117．避免“上网综合症” 47

118．上网时间超长或致猝死 47

119．养鸟需防“鹦鹉热” 47

120．养狗要防狂犬病 48

121．养猫要防弓形虫病 48

122．手提电脑可能引发疼痛 48

123．健康手腕的处方 49

124．谨防“鼠标手” 49

125．谨防洗浴中毒 50

126．谨防氯中毒 50

127．谨防一氧化碳中毒 50

128．谨防铅中毒 51

129．谨防锌中毒 51

130．谨防铜中毒 51

131．谨防酒精中毒 52

132．谨防传染性腹泻 52

133．谨防“气象综合症” 52

134．气温骤变防出血 53

135．中暑的诱因 53

136．日常生活防中暑需知 53

137．吃得越“冰”越易中暑 54

138．中暑不及时治疗引发热射病 54

139．夏夜尤当防受凉 54

140．夏天防“痔”复发需知 55

141．潮湿天警惕夏季皮炎 55

142．梅雨季节癣病多发 55

143．阳气受损易致病 56

144．谨防情绪中暑 56

145．夏季谨防缺钾性软瘫 57

146．饮食习惯与胆结石 57

147．及时洗碗防肠炎 57

148．节食当心内脏下垂 58

149．哈密瓜香蕉同食会加重肾衰 58

150．秋疖治疗不及时可引起肾炎 59

151．当心突如其来的肾绞痛 59

152．尿酸高或是早期肾损害信号 59

153．痛风的预防 60

154．吃海鲜喝苏打水减少痛风 60

155．樟脑油精易致贫血 60

156．缺铁性贫血的危害 61

157．长期卧床小心体位性低血压 61

158．警惕药源性抑郁症 62

159．离婚增加抑郁症发病率 62

160．视力杀手排行榜 63

161．液晶显示屏也会伤眼睛 63

162．久待空调房易患空调眼病 63

163．长时间暴晒易致视力早衰 64

164．视力模糊别小视 64

165．迎风流泪非小事 65

166．眼角流脓别忽视 65

167．精神刺激可致角膜溃疡 66

168．不可忽视“斗鸡眼” 66

169．高度近视眼需防失明 66

170．沙眼可致盲 66

171．噪音会损伤眼睛 67

172．不良视觉环境易致近视 67

173．眼皮跳可能是生病先兆 68

174．老年性黄斑变性的预防 68

175．捏挤“麦粒肿”会危及生命 68

176．春季应防卡他性结膜炎 69

177．感冒也可诱发红眼病 69

178．“红眼病”会传染 69

179．谨防干眼症 70

180．微波炉辐射可致视力障碍 70

181．白内障常发病于中年期 71

182．老拉肚子易得白内障 71

183．日光暴晒会促发白内障 71

184．阳光照射敏感者易患白内障 72

185．戴隐形眼镜看电脑易患白内障 72

186．预防白内障需知 72

187．心情不好可突发青光眼 73

188．长期使用电脑需防青光眼 73

189．眼压高并不等于是青光眼 73

190．年过不惑常查眼压 74

191．慎防“病从耳入” 74

192．“香熏耳烛”易伤鼓膜 74

193．玩游戏戴耳机 当心听力损伤 74

194．噪音性耳聋重在预防 75

195．当防霉菌性外耳道炎 75

196．鼻咽炎的预防 76

197．当心感冒后患上鼻咽炎 76

198．高温季节谨防鼻腔炎症 76

199．空调房间需防过敏性鼻炎 77

200．秋冬季节需防过敏性鼻炎 77

201．浓妆艳抹当心酒渣鼻 77

202．防止“病从鼻入” 78

203．白领更易患咽喉炎 78

204．坐姿不正确容易嗓子疼 78

205．口臭是疾病的“警报器” 79

206．怎样预防口臭 79

207．口腔溃疡复发的预防 79

208．牙齿不洁易生病 80

209．牙龈出血要当心 80

210．谨防牙齿被着色 80

211．冷饮威胁牙齿健康 80

212．牙周炎注意要点 81

213．不结实的牙需及早治疗 81

214．别把牙病不当病 82

215．牙齿美白别过分 82

216．牙贴并非人人适用 82

217．哪些头痛是危险信号 83

218．头痛需警惕耳鼻喉疾患 83

219．夏季谨防疰夏性头痛 84

220．偏头痛与大肚腩有关 84

221．腰粗易致偏头疼 84

222．头痛头晕警惕胶质瘤 85

223．秋天头晕别忽视 85

224．反复眩晕尽快就医 85

225．清早头晕警惕颈椎骨质增生 86

226．脾气不好易感冒 86

227．预防感冒六常 86

228．怎样预防“流脑”侵袭 87

229．肾炎患者尤要防感冒 87

230．感冒不“去根”易致关节炎 88

231．经常“登高”易患关节炎 88

232．关节疼痛的预防 88

233．手指僵硬警惕类风湿关节炎 89

234．骨质疏松的危险因素 89

235．肉食者易得骨质疏松症 89

236．植物雌激素与骨质疏松症 89

237．最易患腰椎间盘突出症的人 90

238．桌椅不匹配易引发肩周炎 90

239．肩周炎的预防 90

240．用眼过度颈肩痛 91

241．穿鞋不当易使肩膀酸疼 91

242．颈椎病的根源 92

243．电视柜太矮易引起颈椎病 92

244．谨防头盔引起颈椎病 92

245．操作电脑脚不着地易伤颈椎 93

246．夏天谨防颈椎病 93

247．久坐硬板凳少得痔疮 94

248．夏季引发痔疮的原因 94

249．褥疮的预防 94

250．同房过频痔疮上门 95

251．适当蹲一蹲可防痔疮 95

252．献血可防血栓性痔疮 95

253．便秘的八种危害 95

254．便秘的预防 96

255．谨防冰箱病 96

256．谨防“冰箱胃炎” 97

257．当心筷子传染胃病 97

258．睡眠不足可致胃病 97

259．胃病与胃酸有关 97

260．代谢综合症易致肾结石 98

261．长期“胃腹痛”查查肾 98

262．有些腹痛千万别揉 98

263．香水可致哮喘病情加重 99

264．居室除霉防哮喘 99

265．迁入新居防哮喘 99

266．秋季室内通风预防“老慢支” 100

267．谨防“空调肺炎” 100

268．电脑一族需防肺栓塞 100

269．经常抖腿防肺栓塞 101

270．咸肉与慢性阻塞性肺疾病 101

271．腰围过粗易致肺功能下降 102

272．秋夜寒凉防肺炎 102

273．加湿过量小心引起肺炎 102

274．癣病的预防 103

275．皮肤感染病的预防 103

276．光感性皮肤病的预防 103

277．防皮肤病应保持皮肤清洁 104

278．人体彩绘可致皮肤病 104

279．不洁空调引发皮肤病 104

280．上网需防皮肤病 105

281．长期捂脚会引发皮肤病 105

282．倒刺的预防 106

283．痱子的预防 106

284．粉刺的预防 106

285．雀斑的预防 107

286．晒斑的预防 107

287．准确识别“过敏原” 108

288．穿羽绒服也要防过敏 108

289．警惕肠过敏遗传 108

290．谨防电磁辐射过敏症 109

291．焗油易引发过敏 109

292．春暖花开时谨防花粉症 109

293．天热需防“凉拖性皮炎” 110

294．春季皮炎当早防 110

295．日光性皮炎的预防 111

296．农忙要防稻田皮炎 111

297．夏季当防昆虫皮炎 112

298．皮肤瘙痒的防治 112

299．秋季护肤需防风 113

300．防脚气传染，须清洁鞋柜 113

301．白癜风不会传染 114

302．生疖后不能随手搔抓 114

303．脂肪肝危害大 114

304．突然变胖最伤肝 115

305．八招远离脂肪肝 115

306．脂肪肝要及早防治 115

307．春季注意防甲肝 116

308．乙型肝炎的预防 116

309．谨防筷子传染肝炎病毒 116

310．肝硬化病人当防大出血 117

311．中年人独居易痴呆 117

312．肥胖及并发症易导致痴呆 117

313．长期看电视易痴呆 118

314．吸入汽车废气可致老年痴呆症 118

315．猜谜语可防老年痴呆 118

316．打桥牌可防老年痴呆 119

317．刷牙降低患老年痴呆风险 119

318．性病有多种传染媒介 119

319．女性被感染淋病的可能性 120

320．艾滋病病毒的传播途径 120

321．避孕套能预防性传播疾病 120

322．割包皮有助预防艾滋病 120

三、心脑血管疾病的预防 120

323．长时间看电视易患心血管疾病 124

324．氧化胆固醇是心血管最危险的杀手 124

325．银屑病患者易发生心血管病 124

326．劳累压力是高血压最大病因 125

327．午后头痛当心高血压 125

328．千万别忽视夜间血压升高 125

329．工作时间与高血压有关 126

330．醋意大发者血压会升高 126

331．孤独易致血压升高 126

332．眼睛红肿警惕恶性高血压 126

333．心率与高血压密切相关 127

334．高血压病的家族聚集现象 127

335．高血压糖尿病与血压 127

336．直立姿态与高血压病 128

337．高血压患者鼻出血需警惕 128

338．喝酒不吃饭易患高血压 128

339．天热每天都要测血压 128

340．夏季高血压患者要避暑降温 129

341．卒中最主要的独立危险因素 129

342．高血压的三大危害 130

343．高血压是引发血管病的导火线 130

344．高血压患者需防尿毒症 130

345．步行可防高血压 130

346．深呼吸可防高血压 131

347．降低高血压风险的六种生活方式 131

348．心梗的气象警报 132

349．心肌梗塞发生高峰时段 132

350．不良生活方式诱发心梗 132

351．突然降温心梗高发 133

352．高温闷热天 尤须防心梗 133

353．冬春之交防心梗 133

354．腹泻易诱发心梗 134

355．食糖量与心肌梗塞有关 134

356．维生素B6缺乏易致心梗 134

357．阿司匹林预防心梗 135

358．打盹降低心肌梗死危险 135

359．首次心梗病人救活后需知 135

360．黄梅季节需防心绞痛 136

361．心跳太快易发冠心病 136

362．尿酸高易得冠心病 136

363．腰粗易得冠心病 137

364．洗澡时胸痛谨防冠心病 137

365．气短伴心绞痛可能是冠心病 137

366．运动后牙痛需警惕冠心病 138

367．活动后腿抽筋警惕冠心病 138

368．牙周炎与冠心病 138

369．耳垂皱纹与冠心病 139

370．脉压高易得冠心病 139

371．脉压差过大应重视 140

372．脉压差不应超过40毫米汞柱 140

373．精神压力大易诱发冠心病 140

374．坏习惯会引发冠心病 141

375．主食吃太多易致冠心病 141

376．用脑过度易致冠心病 141

377．压力对心脏的负担 142

378．压抑愤怒会影响心脏 142

379．心理紧张会诱发心脏病 142

380．抑郁症患者易得心脏病 142

381．内心充满敌意者易患心脏病 143

382．忽冷忽热易诱发心脏病 143

383．异常疲劳是心脏病征兆 143

384．肥胖是心脏病的头号诱因 143

385．饮食过饱增加心脏负担 143

386．烧烤食物易诱发心脏病 144

387．炸薯条易诱发心脏病 144

388．缺乏甜菜碱易患心脏病 144

389．腰围与心脏病有关 145

390．脖子过粗警惕心脏病 145

391．大腿太细的人易患心脏病 145

392．失去亲人期间易患心脏病 146

393．狂热减肥易诱发心脏病 146

394．腿痛要防心脏病 146

395．偏头痛易致心脏病 147

396．牙齿与心脏病 147

397．口腔卫生不好导致心脏病 147

398．文秘工作者易患心脏病 148

399．每天加班三小时易患心脏病 148

400．终日懒洋洋者易患心脏病 148

401．独居者易患心脏病 149

402．孤僻寡言易患心脏病 149

403．过分宣泄情感 有损心脏 149

404．交通噪音易致心脏病 150

405．被动吸烟易诱发心脏病 150

406．家用液化气可引起心脏病 150

407．心跳快易发心脏病 151

408．早晨应特别注意防心脏病 151

409．牛皮癣易致心脏病 151

410．胸部疼痛需防心脏病 151

411．莫把“心痛”当“胃痛” 152

412．无胸痛表现的心脏病更危险 152

413．心脏病发作的时间节律 152

414．心脏病危险因素的控制 153

415．射血分数低于35％，心脏猝死高发 153

416．心脏病预防三法 153

417．脑卒中的前兆 154

418．55岁至65岁为中风高发期 154

419．脑血管意外发病时间 154

420．醒来一刹那谨防中风 155

421．小中风千万不可大意 155

422．拇指麻木谨防中风 155

423．频打哈欠警惕中风 156

424．气温骤降防中风 156

425．吹电风扇谨防中风 156

426．头部保暖防脑中风 157

427．补充叶酸可防脑中风 157

428．不吸烟少饮酒防中风 158

429．缺血性脑中风的预防 158

430．中风患者要小心二度危机 158

431．久坐不动易形成血栓 159

432．腰围增粗易患脑出血 159

433．脑溢血的预防方法 159

434．谨防“电脑血栓症” 160

435．久用电脑易致肺栓塞 160

436．腹泻可能会诱发脑梗 160

437．脑梗塞的“六小时” 161

438．年轻人也会患心脏血管疾病 161

439．早搏对身体健康有影响 161

440．爱发脾气易致房颤 162

441．感冒后锻炼易患心肌炎 162

442．高尿酸可致心脑血管病 162

443．听力减退谨防心血管疾病 163

444．维D缺乏易致心血管病 163

445．补钙过度会“伤心” 163

446．天凉易诱发急性心衰 164

447．夜尿增多警惕慢性心衰 164

448．睡前饮水防心绞痛发作 164

449．经常性运动可防心血管疾病 165

四、糖尿病的预防 168

450．糖尿病的危害 168

451．糖尿病的高危人群 168

452．半数胖人会得糖尿病 169

453．胆结石增加Ⅱ型糖尿病患病风险 169

454．情绪不良易致糖尿病 169

455．脉搏跳动快 易患糖尿病 170

456．高血压易致糖尿病 170

457．耳垢增多警惕糖尿病 170

458．清早心悸饥饿警惕糖尿病 170

459．火腿香肠要少吃 171

460．糖尿病与腹泻 171

461．嫉妒可致糖尿病高发 171

462．糖尿病控制不好影响听力 172

463．糖尿病患者要早护眼 172

464．糖尿病患者需警惕低血糖 173

465．警惕糖尿病患者患精神病 173

466．治失眠可防男性患糖尿病 173

467．吃肉前喝醋防糖尿病 174

468．吃糙米远离糖尿病 174

469．适量饮酒可防糖尿病 174