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第一篇 提醒幸福 3

第1章 探问：“幸福”究竟是什么 3

给幸福来个拆字游戏 3

幸福是一种持续的心情和感觉 4

幸福是噩梦醒来时，发现一切都好 6

幸福是相濡以沫、血浓于水 9

幸福是一个谜，一千个人有一千种答案 11

第2章 诊断：谁偷走了你的幸福 13

生存竞争——快乐的最大妨碍 13

不知道如何同自己相处，活得很别扭 14

把自己的幸福寄托在别人的身上 16

记住不该记住的，忘记了不该忘记的 17

冲不破困住自身的“茧” 19

爱虚假地“制造”痛苦，其实你并非世界上最不幸的人 21

幸福和痛苦，只存一念之差 23

第3章 放下，是幸福的开始 26

“坏记性”是变得幸福的法宝 26

怎可让一时的阴影笼罩一生 28

宽恕他人就是放自己一条生路 31

所有过不去的大河其实都是一条小溪 34

改变自己所能改变的事物，接受自己所不能改变的事物 36

第4章 学会忘记一切烦恼 39

让人们烦恼的往往都是微不足道的小事情 39

不要被错误的想法缠住 41

多想快乐的事，因为生活本已不容易 43

不论情况有多坏，你都有权利选择怎样面对它 46

记住：心中若无烦恼事，便是人间好时节 48

第5章 跟异常心理说再见 50

精神世界可以成就你也可以毁灭你 50

走出自卑，接纳自我 52

把焦虑、抑郁从身上赶走 54

让嫉妒如风一般消散 55

破除猜疑，构建起对人间的信任 57

自我肯定，自己给自己安全感 59

第6章 呵护让幸福驻足的心灵花园 63

幸福与物质无关，与欲望有关 63

平常心是阻挡不幸的避雷针 65

跳上云端，以超脱的心来看待世界 67

表达爱，你会收获更多圆满和欢喜 68

阅读禅理，让燥热不安的灵魂变得平静 71

第二篇 从明天起，做一个幸福的人 75

第7章 只为所有而喜，不为所无而忧：幸福源自知足心笨人寻找远处的幸福，聪明人在脚下播种幸福 75

发现你拥有的东西，而不是没有的东西 76

野心终止了，幸福就开始了 78

接受生活的瑕疵 79

把每一天都当做感恩节 81

第8章 不要让爱情擦肩而过：错过，就是一辈子不遗憾，没有在最美的时刻相遇 84

爱，就是要说出口 85

随时随地地彼此珍惜 87

牵着手，一生一世，从人间到天堂 90

留住的爱情叫幸福，流逝的爱情叫遗憾 92

第9章 提升你的家庭幸福指数：亲情是你今生最大的财富家是放“心”的地方 95

再一次享受依偎在妈妈怀抱中的温馨 97

找一个机会，向爸爸撒撒娇 99

还记得童年给你无限关爱的阿婆吗 101

听一听儿女游戏时发出的咯咯笑声 104

不管外界风狂雨暴，家是永远的停靠港湾 106

第10章 赚足健康当本钱：幸福的人都知道要对健康负责投资身体，避免透支：别把身体不当一回事儿 110

实践不生病的幸福饮食法则 112

让有规律的作息为健康加分 116

告别亚健康，让生命运动起来 117

身心灵兼修，全方位地提升生命的能量 120

第11章 经营友谊，它是人生最好的调味品和止痛药快意人生需要友情 122

真诚相待：换我心，为你心，始知相忆深 125

在平常的日子里不忘相聚、问候 127

欣赏朋友的优点，不要盯住他（她）的缺点 129

离别还可以重逢，距离也可以产生美 132

第12章 做你自己，为自己的人生目标而活不管你是皇帝还是布衣，请拿出率真做你自己 134

对自己忠诚，让心为你指路 135

勿受制于他人，也不刻意地取悦他人 137

善待自己，重视自己的梦想和追求 138

相信自己可以成为你想成为的人 141

第13章 把工作做成你最正确、最幸福的选择工作是“医治百病的良药” 144

要么从事自己喜欢的工作，要么喜欢上你的工作 147

“自燃”你的激情 150

运用天资工作，你就会获得最大的享受 152

拿出创造力工作，你就会找到快乐 156

第14章 花出去的钱才属于自己的：别为赚钱让自己活得太苦太累幸福与金钱并没有直接的因果关系 159

告别攀比，不要让自己活得太累 162

离成功越近，离幸福也许越远 165

幸福要奋斗，更要懂得享受 167

让钱为你工作，不要被钱驱使 170

第15章 保持一颗童心，用清澈的眼光看待世界每天大声唱两三首快乐活泼的歌谣 173

每周跟孩子共度一段时光 176

无遮无拦地倾诉烦恼，肆无忌惮地开怀大笑 178

用乐观的心情做事，用善良的心肠待人 179

第三篇 抓住每一个当下，就会幸福到永远第16章 活在最饱满的当下告别昨日，过好今日，收获明日 185

享受现在，不给生活开空头支票 187

有些事情现在不做，一辈子就不会做了 189

快乐地活在当下，尽心就是完美 190

第17章 每一餐吃得香，每一晚睡得香，每一刻笑出来饥来吃饭倦来眠 193

提高适应性，随遇而安 195

是什么让平常的饭菜吃起来分外香甜 198

告别失眠，享受睡眠 199

让快乐由心底渗出 201

第18章 向身边播撒爱：赠人玫瑰，手有余香让自己幸福的第一秘诀是让别人幸福 203

从关心身边的人开始，看看他们需要什么 205

用不求回报的心做些善事 206

越是助人为乐就越快乐 208

送别人一轮明月 210

幸福越分享，价值越增加 211

第19章 聆听生活，心中每天漾起一朵幸福的涟漪幸福需要一双发现它的眼睛 213

拥有一颗充满诗意的心 215

从愉悦的事情中感受生活的美好 217

为点点滴滴的小事涌动着欢喜的感情 219

感受人生的淡定就是最好的幸福 221

第20章 把幸福养成不自觉的习惯 223

你认定自己有多幸福，就有多幸福 223

幸福，是永远的现在进行时 224

活着就要开心，不要计较太多 226

幸福的时间越长，痛苦的时间就越短 229

后记 幸福需要感悟，更需要传递 234