准妈妈私人医生 怀孕一定要知道253个细节PDF电子书下载

第一章 做好迎接宝宝的准备 2

第1节 孕前健康不容忽视 2

孕前女性自我健康检测 2

牙齿口腔保健 8

体重调整 9

怀孕前必做的检查项目 11

怀孕前要打预防针 13

孕期忌用活疫苗 15

第2节 疾病防治倒计时 16

常见妇科病诊疗 16

常见性病诊疗 19

避免可引起出生缺陷的问题 21

易引起不孕的常见原因 23

孕前忌服药物一览表 25

了解促排卵药物 27

人工流产后遗症 28

第3节 生活起居大课堂 30

良好的卫生习惯 30

烟、酒不沾身 31

热水洗澡快快冲 32

第4节 把好丈夫关 33

孕前男性自我健康检测 33

孕前男性应做的检查项目 38

不良习惯早改掉 39

影响生殖健康的“杀手” 40

常见男性疾病诊疗 42

男性要警惕药物污染 47

第5节 遗传知识知多少 49

相貌特征如何遗传 49

近视是否会遗传 51

智力遗传影响小 51

生男生女的奥秘 52

常见的遗传疾病 53

近亲结婚推算方法 55

第6节 怀孕时机的选择 57

了解受孕过程 57

如何计算排卵期 58

不要忘了停止避孕 59

选好最佳生育年龄 60

选择最佳受孕季节 61

几个不宜怀孕的时期 62

高质量的性生活，高质量的宝宝 64

性生活中的注意细节 66

第二章 孕早期保健（1～12周） 70

第1节 胎儿发育进行时 70

1个月大胎儿的发育状况 70

2个月大胎儿的发育状况 71

3个月大胎儿的发育状况 72

第2节 身体变化我不怕 73

怀孕初期的反应 73

链接：假怀孕的征兆 75

乳房变化第一步 75

疲劳来袭 76

体重直线上升 76

怪怪的胃肠道 77

心肾功能的变 77

生殖器官也变 79

头晕脑涨 81

第3节 常见病症放宽心 82

警惕“高危”妊娠的发生 82

异位妊娠 84

静脉曲张及下肢水肿 85

便秘 86

痔疮 87

感冒 88

葡萄胎 89

母婴血型不合 90

妊娠期禁用西药 91

第4节 产检项目无遗漏 94

常规体格检查 94

常规项目检查 97

辅助项目检查 99

建立母子保健卡 100

第5节 饮食调配尚科学 101

孕早期饮食的基本原则 101

营养充足，母婴健康 102

补充主要维生素 108

及早补充叶酸 112

维生素并非“多多益善” 114

多吃海鱼有好处 115

中草药保险吗 116

准妈妈忌多吃山楂 117

孕期饮食少放盐 117

用白开水“补”身体 118

大快朵颐高蛋白食物 119

水果过量易致糖尿病 119

动物肝脏吃而有度 120

孕早期营养食谱 120

第6节 生活起居大课堂 126

内衣——性感PK舒适 126

跟高跟鞋说“拜拜” 127

准妈妈还是素面好 128

身体不要沾凉水 129

用淋浴代替泡澡 129

与宠物保持距离 130

与化学制剂隔离 131

X射线，少照为妙 131

警惕室内污染 132

躲避汽油污染 133

第7节 身体锻炼侧重点 134

动一动，好处多 134

增强锻炼，轻重有度 135

孕早期，有氧运动不可少 13

胖妈妈的踏板操 136

第8节 预防流产要小心 138

流产的几种类型 138

怎样预防流产 139

先兆流产怎么办 139

先兆流产的护理方法 140

第9节 胎儿教育第一步 141

音乐胎教 141

抚摸胎教 142

第三章 孕中期保健（13～28周） 144

第1节 胎儿发育进行时 144

4个月大胎儿的发育状况 144

5个月大胎儿的发育状况 145

6个月大胎儿的发育状况 145

7个月大胎儿的发育状况 146

第2节 身体变化我不怕 147

乳房变化第二步 147

五官也变化 148

妊娠纹爬上来 150

鼾声大作 151

第3节 常见病症放宽心 152

胃灼痛 152

腹胀 153

泌尿感染 154

小便不通 155

手足抽搐 156

先兆子痫和子痫 157

妊娠期糖尿病 158

特发性血小板减少性紫癜 160

第4节 产检项目无遗漏 161

常规体格检查 161

常规项目检查 162

辅助项目检查 164

第5节 饮食调配尚科学 166

孕中期的营养原则 166

准妈妈能吃火锅吗 167

要吃两个人的饭吗 168

吃兔肉宝宝会得兔唇吗 169

孕中期营养食谱 169

第6节 生活起居大课堂 175

舒适得体的准妈妈装 175

芦荟是流产“杀手” 176

不再做“网虫” 177

少煲“手机粥” 177

你使用托腹带了吗 178

不去人多拥挤的地方 178

自驾车旅行要留神 179

花花草草搬出房 180

孕中期的性生活细节 181

第7节 身体锻炼侧重点 182

运动需结合身体素质 182

散步是最好的运动 182

玩起健身球 183

第8节 胎儿教育第二步 184

对话胎教 184

森林浴胎教 185

胎教要坚持 186

第四章 孕晚期保健（29～40周） 188

第1节 胎儿发育进行时 188

8个月大胎儿的发育状况 188

9个月大胎儿的发育状况 188

10个月大胎儿的发育状况 189

第2节 身体变化我不怕 190

乳房变化第三步 190

肚子如小山 190

第3节 常见病症放宽心 191

流鼻血 191

妊娠性皮痒症 192

妊娠期高血压综合征 193

小腿抽筋 194

再生障碍性贫血 195

阴部湿疹 196

腰背酸痛 197

胎位不正 198

羊水过多 199

羊水过少 201

胎膜早破 201

胎儿宫内发育迟缓 202

第4节 产检项目无遗漏 205

常规体格检查 205

常规项目检查 206

辅助项目检查 207

链接：远程胎心监护 208

第5节 饮食调配尚科学 210

孕晚期的营养原则 210

孕晚期营养食谱 210

速食食品和罐头食品要少吃 216

解除对菠菜的误解 217

用食物控制下身发胖 217

不要忽视了补锌 218

第6将诶 生活起居大课堂 219

最优的睡眠姿势 219

睡得香才健康 220

烫发、染发宝宝易受伤害 222

提神不用清凉油 223

孕后期的性生活细节 223

第7节 身体锻炼侧重点 224

慢做健身操 224

孕晚期适宜的运动 224

第8节 胎儿教育第三部 226

联想胎教 226

环境胎教 226

光照胎教 228

第五章 顺利分娩 230

第1节 分娩前期准备工作 230

预产期的推算方法 230

早选医院早放心 232

入院物品，一个都不能少 233

做好分娩的准备了吗 234

分娩前的身体变化 234

产前检查要做好 236

精挑细选宝宝物品 238

高龄产妇莫紧张 241

第2节 分娩方式，孰优孰劣 242

自然分娩 242

剖宫产 243

特殊分娩 244

链接：两种特别的分娩方式 245

第3节 分娩信号 247

阵痛 247

破水 248

见红 248

第4节 分娩全程详解 249

第一产程 249

第二产程 250

第三产程 251

第5节 轻松分娩小窍门 252

仰卧的用力方法 252

侧卧的用力方法 252

链接：多种分娩姿势使产程更轻松 253

短促呼吸巧运用 254

减轻阵痛方法多 254

让巧克力“助产” 255

以愉快的心情等待 256

第6节 分娩异常情况处理 257

早产和早产儿的处理 257

过期产 259

产后早期出血 260

产后晚期出血 263

滞产 264

第六章 科学坐月子 266

第1节 产后护理锦囊 266

侧切缝合，细心呵护 266

产后不妨多走走 267

乳房呵护之法 268

产后多汗不是病 269

采取合适的睡卧姿势 269

不要忽视产后检查 270

产后脱发不再烦 271

第2节 月子里德饮食之道 272

产后补充营养的原则 272

产妇特别需要的营养物质 273

红糖是个宝 276

小米粥的营养功效 277

味精不宜多吃 278

芝麻是健脑王牌 278

服用人参不必急 279

多吃鸡蛋未必好 280

第3节 母乳喂养，喂出健康宝宝 281

产妇催乳良方 281

正确的喂养姿势 283

不过分限制喂奶时间 284

减轻夜间哺乳的疲劳 284

对付胀奶有窍门 285

让宝宝重燃对乳汁的兴趣 286

不宜哺乳的情况 288

会通过乳汁影响宝宝的药品 289

慎用中药一览表 290

何时断奶为好 290

第4节 恢复曼妙身材 292

走出瘦身误区 292

哺乳不会影响体形 293

预防产后肥胖的4个原则 294

产后体操，练出好身材 295

美腿再现 297

第5节 产后行为宜与忌 299

何时恢复性生活 299

哺乳期小心避孕 300

月子里的洗澡经 301

内衣选择禁忌 301

哺乳期忌吸烟喝酒 302

空气新鲜好心情 302

穿戴过多未必好 303

浓妆艳抹仍不可 303

这样看电视才健康 304

第6节 产褥期常见异常问题一览 305

产后抑郁情绪 305

产后发烧（发热） 306

内分泌疾病 307

腰腿痛 308

子宫复旧不良 309

产后尿失禁 310

阴道松弛 310

产后子宫脱垂 311

附录1：产检时间和项目表 313

附录2：我国成年未孕女性及准妈妈膳食营养素建议供给量 314

附录3：部分营养物质来源与功用简表 315