轮滑入门ABC 高速连拍图解版PDF电子书下载

第一章 直排轮滑概述 1

第一节 直排轮滑运动的起源与发展情况 2

第二节 直排轮滑器材 4

一、直排轮滑鞋 4

二、护具 8

第三节 直排轮滑的技术 10

第四节 国际直排轮滑教学基准 12

一、国际级直排轮滑认证课程 12

二、ICP轮滑学习的3基石 15

第二章 初级技术 19

一、自我保护技术 20

二、掌控轮滑鞋 25

三、刹车器刹停技术 32

四、单蹬双滑 37

五、A步转向 46

第三章 花式直排轮滑 50

一、A停 51

二、单蹬单滑 54

三、平行转向 58

四、T STOP丁字刹车 63

第四章 高级技巧 69

一、MAGIC侧向刹停 70

二、外刃滑行 75

三、弯道压步 79

四、POWERSLIDE正滑转倒滑T字刹车 86

第五章 其它常用技术 90

一、横向平行上、下斜坡 91

二、A字下斜坡 92

三、滑行通过松软地面 93

四、跳跃式通过不能滑行的地面 94

第六章 滑行摆臂 95

一、直道滑行摆臂 96

二、弯道滑行摆臂 99

第七章 起跑与加速 100

一、直道起跑和加速 101

二、弯道加速 104

第八章 花式轮滑概述 105

一、花式轮滑的基本概念 105

二、花式轮滑的发展情况 105

三、花式轮滑的技巧 105

四、花式轮滑技巧学习方法 107

五、技巧学习的参考顺序要领 107

六、花式轮滑常用动作列表 108

七、技巧的应用 108

八、动作连接技巧 110

第九章 基础动作——蛇形类训练 111

第十章 基础动作——八字类训练 149

第十一章 基础动作——弧形类训练 167

第十二章 基础动作——交叉类动作训练 180

第十三章 组合动作 195

第十四章 套路动作学习 226