我的第一本阳光心理学PDF电子书下载

前言 面对压力，跳一曲阳光灿烂的心灵之舞 1

第一章 怎样与人打交道：寻找和睦相处的心理因子 1

1．一见钟情，无限美好（首因效应） 2

2．越熟悉的东西越喜欢（多看效应） 6

3．跟陌生人初次见面总觉得相见恨晚（饥饿效应） 10

4．摘掉有色眼镜（刻板效应） 13

5．为什么我们总说距离产生美（刺猬法则） 17

6．付出就想要回报（跷跷板定律） 21

7．我们总是用自己的喜好去衡量别人（投射效应） 25

8．你是否会以貌取人（晕轮效应） 29

9．“自己人”好办事（自己人效应） 33

10．我们更喜欢先批评后肯定我们的人（阿伦森效应） 37

第二章 如何摆脱困境：做游弋在生活里的快乐金鱼 37

1．当机立断好处多（布里丹毛驴效应） 42

2．为什么我们认为好的别人却不认同（马斯洛效应） 47

3．解脱自己，昂首前行（吞钩现象） 51

4．把偶然的快乐变成必然（墨菲定律） 55

5．忍耐方能获得长远利益（延迟满足定律） 59

6．不要让自己太安逸（饿老鼠与饱老鼠效应） 63

7．生活中人们总是喜欢拔高自己（苏东坡效应） 67

8．你是否会“随大溜” （从众效应） 72

第三章 如何参透爱人心理：编织一幅有质感的幸福锦缎 72

1．面对爱情，先进门再说（登门槛效应） 78

2．夫妻之间闹矛盾需要有人先说“软话”（南风法则） 82

3．恋爱往往是越挫越勇（罗密欧与朱丽叶效应） 86

4．让每一步都正确（路径依赖原理） 90

5．多做沟通，温柔相待（超限效应） 94

6．怎样提高相亲的成功率（快速约会策略） 98

7．给你的爱情制造点惊喜（吊桥实验） 102

8．怎样获得完美爱情和幸福感（爱情三角形理论） 106

第四章 如何笑傲职场：在办公室的丛林里轻松漫步 106

1．怎样在办公室中游刃有余（竞争优势效应） 112

2．吃亏是福（微小让步定律） 116

3．有说也要有行动（虚假意见效应） 120

4．在竞争中激发自己的动力（鲶鱼效应） 124

5．给心情放个假（紫格尼克效应） 128

6．如何让决定你职场命运的人记住你（莱斯托夫效应） 132

7．千万别成为职场中的“完美达人”（犯错误效应） 137

第五章 如何读懂老板心理学：小心拉动紧绷着的管理心弦 137

1．每个员工都是千里马，你要成为伯乐（罗森塔尔效应） 142

2．用情感激励下属（恒河猴实验） 146

3．最合适的人做最合适的事（彼得定律） 151

4．给员工他所喜欢的（餐具实验） 157

5．怎样让员工领情（韦伯定律） 162

6．压力适中最合适（成就动机实验） 166

7．与员工友好相处（猩猩照镜子实验） 170

8．怎样让员工有劲头（感觉剥夺实验） 174

第六章 怎样管好自己的情绪：拔掉稻田里疯长的情绪野草 174

1．好的情绪才具有建设性（情绪效应） 180

2．告诉自己我最棒（巴纳姆效应） 184

3．迎接阳光灿烂的日子（卡瑞尔公式） 189

4．给内心预留快乐的空间（鸟笼效应） 194

5．心平气和是最好的“武器”（武器效应） 198

6．要愉快地接纳自己（自我悦纳） 202

7．情绪是可以传递的（踢猫效应） 207

第七章 如何成为赢家：开启一扇直通成功的心理之门 207

1．让自己的人生一路畅通（习得性无助） 212

2．目标计划要有可行性（耶基斯与多德森定律） 216

3．选择你所爱的，爱你所选择的（不值得定律） 220

4．要走自己的路（毛毛虫效应） 223

5．从挫折中走出一条成功路（预防接种效应） 227

6．抓住能抓住的，就是胜利（沉没成本效应） 232

7．要有危机意识（青蛙效应） 236