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中级班 3

田径运动训练计划与训练负荷的安排 3

一、训练计划的制订 3

二、训练负荷的安排 12

田径运动员的选材理论与方法 15

一、田径运动员选材阶段的划分与各阶段的任务 15

二、运动员选材的基本理论 16

三、田径各专项重点选拔阶段的选材内容和方法 19

竞走技术分析与教学 25

一、竞走技术分析 25

二、竞走技术教学 28

竞走训练方法 36

一、竞走的基本特征 36

二、竞走训练的主要内容 37

三、竞走训练的主要方法和手段 40

短跑技术分析与教学 44

一、短跑技术分析 44

二、短跑技术教学 47

短跑训练方法 54

一、短跑的基本特点 54

二、短跑训练的主要方法 56

跨栏跑技术分析与教学 62

一、跨栏跑技术分析 62

二、跨栏跑技术教学 65

跨栏跑训练方法 71

一、跨栏跑的基本特点 71

二、跨栏跑训练的主要方法 73

三、跨栏跑训练的主要手段 75

中、长跑技术分析与教学 80

一、中、长跑技术分析 80

二、中、长跑技术教学 83

中、长跑训练方法 89

一、中、长跑的基本特征 89

二、中、长跑训练的主要方法 92

三、中、长跑的专项训练负荷 94

四、中、长跑专项训练中应注意的问题 96

3000米障碍跑技术分析与教学 99

一、3000米障碍跑发展概况 99

二、3000米障碍跑技术分析 100

三、3000米障碍跑技术教学 103

跳高技术分析与教学 106

一、跳高技术分析 106

二、跳高技术教学 110

跳高训练方法 116

一、跳高的基本特点 116

二、跳高训练的主要方法 117

撑竿跳高技术分析与教学 124

一、撑竿跳高技术分析 124

二、撑竿跳高技术教学 127

撑竿跳高训练方法 133

一、撑竿跳高的基本特点 133

二、撑竿跳高训练的主要方法 134

跳远技术分析与教学 139

一、跳远技术分析 139

二、跳远技术教学 140

跳远训练方法 145

一、跳远的基本特点 145

二、跳远训练的主要方法 146

三级跳远技术分析与教学 149

一、三级跳远技术分析 149

二、三级跳远技术教学 151

三级跳远训练方法 157

一、三级跳远的基本特点 157

二、三级跳远训练的主要方法 158

推铅球技术分析与教学 164

一、推铅球技术分析 164

二、推铅球技术教学 166

推铅球训练方法 172

一、推铅球的基本特点 172

二、推铅球训练的主要方法 173

掷铁饼技术分析与教学 183

一、掷铁饼技术分析 183

二、掷铁饼技术教学 186

掷铁饼训练方法 191

一、掷铁饼的基本特点 191

二、掷铁饼训练的主要方法 194

掷链球技术分析与教学 203

一、掷链球技术分析 203

二、掷链球技术教学 205

掷链球训练方法 213

一、掷链球的基本特征 213

二、掷链球训练的主要方法 215

掷标枪技术分析与教学 219

一、掷标枪技术分析 219

二、掷标枪技术教学 221

掷标枪训练方法 226

一、掷标枪的基本特征 226

二、掷标枪训练的主要方法 227

高级班 235

高水平竞走运动员技术的特点与发展趋势 235

一、高水平竞走运动员的技术特点分析 235

二、现代竞走技术的发展趋势 242

现代竞走训练特点与发展趋势 247

一、竞走训练的基本特征 247

二、现代竞走训练的发展趋势 249

高水平短跑运动员技术的特点与发展趋势 255

一、高水平短跑运动员的技术特点分析 255

二、现代短跑技术的发展趋势 259

三、影响我国高水平短跑运动员技术水平提高的因素分析 261

现代短跑训练特点与发展趋势 263

一、短跑的基本特征 263

二、现代短跑训练的发展趋势 265

高水平跨栏运动员技术的特点与发展趋势 270

一、高水平跨栏跑运动员的技术特点分析 270

二、现代跨栏技术的发展趋势 272

三、影响我国高水平跨栏运动员技术水平提高的因素分析 273

现代跨栏训练特点与发展趋势 276

一、跨栏训练的基本特征 276

二、现代跨栏训练的发展趋势 277

高水平短跑、跨栏运动员训练安排与参赛能力的培养 282

一、现代短跑、跨栏的竞赛特点 282

二、高水平短跑、跨栏运动员的训练安排特点 282

三、高水平短跑、跨栏运动员赛前训练安排与赛中控制 285

高水平中、长跑运动员技术的特点与发展趋势 288

一、高水平中、长跑运动员的技术特点分析 288

二、现代中、长跑技术的发展趋势 289

三、影响我国高水平中、长跑运动员技术水平提高的因素分析 291

现代中、长跑训练特点与发展趋势 294

一、中、长跑的基本特征 294

二、现代中、长跑训练的发展趋势 295

高水平中、长跑运动员训练安排与参赛能力的培养 302

一、现代中、长跑的竞赛特点 302

二、高水平中、长跑运动员的训练安排特点 303

三、高水平中、长跑运动员赛前训练安排与赛中控制 306

高水平3000米障碍跑特点与训练发展趋势 312

一、3000米障碍跑特点 312

二、高水平3000米障碍跑训练发展趋势 313

三、高水平3000米障碍跑训练安排与参赛能力的培养 314

高水平跳高运动员技术的特点与发展趋势 321

一、高水平跳高运动员的技术特点分析 321

二、现代跳高技术的发展趋势 323

三、影响我国高水平跳高运动员技术水平提高的因素分析 325

现代跳高训练特点与发展趋势 327

一、跳高的基本特征 327

二、现代跳高训练的发展趋势 329

三、高水平跳高运动员的训练 330

高水平撑竿跳高运动员技术的特点与发展趋势 333

一、高水平撑竿跳高运动员的技术特点分析 333

二、现代撑竿跳高技术的发展趋势 342

三、影响我国高水平撑竿跳高运动员技术水平提高的因素分析 344

高水平跳高、撑竿跳高运动员训练安排与参赛能力的培养 347

一、现代跳高、撑竿跳高的竞赛特点 347

二、高水平跳高、撑竿跳高运动员的训练安排特点 350

三、高水平跳高、撑竿跳高运动员赛前训练安排与赛中控制 352

高水平跳远运动员技术的特点与发展趋势 355

一、高水平跳远运动员的技术特点分析 355

二、现代跳远技术的发展趋势 358

三、影响我国高水平跳远运动员技术水平提高的因素分析 361

现代跳远训练特点与发展趋势 365

一、跳远的基本特征 365

二、现代跳远训练的发展趋势 367

高水平三级跳远运动员技术的特点与发展趋势 371

一、三级跳远技术的发展趋势 371

二、世界高水平三级跳远运动员乔纳森·爱德华兹的技术分析 373

三、三级跳远技术分析 377

现代三级跳远训练特点与发展趋势 380

一、三级跳远的基本特征 380

二、现代三级跳远训练的发展趋势 381

高水平跳远、三级跳运动员训练安排与参赛能力的培养 387

一、现代跳远、三级跳远的竞赛特点 387

二、高水平跳远、三级跳远运动员训练安排特点 388

三、高水平跳远、三级跳远赛前训练安排与赛中控制 399

高水平铅球运动员技术的特点与发展趋势 405

一、高水平铅球运动员的技术特点分析 405

二、现代推铅球技术的发展趋势 407

三、影响我国高水平铅球运动员技术水平提高的因素分析 411

现代推铅球训练特点与发展趋势 413

一、推铅球的基本特征 413

二、现代推铅球训练的发展趋势 418

高水平铁饼运动员技术的特点与发展趋势 421

一、高水平铁饼运动员的技术特点分析 421

二、现代掷铁饼技术的发展趋势 422

三、影响我国高水平铁饼运动员技术水平提高的因素分析 422

现代掷铁饼训练特点与发展趋势 428

一、掷铁饼的基本特征 428

二、现代掷铁饼训练的发展趋势 429

高水平链球运动员技术的特点与发展趋势 435

一、高水平链球运动员的技术特点分析 435

二、现代掷链球技术的发展趋势 438

三、影响我国高水平链球运动员技术水平提高的因素分析 439

现代掷链球训练特点与发展趋势 441

一、掷链球的基本特征 441

二、现代掷链球训练的发展趋势 445

高水平标枪运动员技术的特点与发展趋势 448

一、高水平标枪运动员的技术特点分析 448

二、现代掷标枪技术的发展趋势 452

三、影响我国高水平标枪运动员技术水平提高的因素分析 453

现代掷标枪训练特点与发展趋势 455

一、掷标枪的基本特点 455

二、现代掷标枪训练的发展趋势 456

三、掷标枪训练应注意的问题 457

高水平投掷运动员训练安排与参赛能力的培养 459

一、现代投掷项目的竞赛特点 459

二、高水平投掷运动员的训练安排特点 462

三、高水平投掷运动员赛前训练安排与赛中控制 471

高水平全能运动员技术的特点与发展趋势 475

一、高水平全能运动员的技术特点分析 475

二、全能项目技术的发展趋势 478

三、影响我国高水平全能运动员技术水平提高的因素分析 479

现代全能运动训练特点与发展趋势 482

一、全能运动训练发展概况 482

二、全能运动的基本特征 484

三、全能运动评分表的构成 486

四、全能运动训练原则与方法 488

高水平全能运动员训练安排与参赛能力的培养 490

、现代全能运动的竞赛特点 490

二、高水平全能运动员赛前训练安排 491

三、全能运动比赛中的控制 493

四、参加全能比赛的注意事项 493