我的情绪我做主你每天可做的情绪调节练习PDF电子书下载

电子书积分：11 积分如何计算积分？
作者：（美）麦克米兰著
出版社：北京：中国轻工业出版社
出版年份：2011
ISBN：9787501981861
页数：264 页

图书介绍：每个人在生活中都会面临各种各样的情绪。生气、羞怯、伤心每天都会出现在我们的情绪中。如何将这些不好的情绪进行转化，使我们的生活更美好呢。本书详细介绍了关于促进不同情绪之间相互转化的方法，将其编制成简易的仪式，并且列举了许多临床实例，阐述了如何在临床实践中让来访者从这种情绪转化的仪式中获益，是第一本明确地关注不同情绪之间如何相互转化的简明指南。

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《我的情绪我做主你每天可做的情绪调节练习》目录

标签：情绪做主调节练习

第一章一个简单的概念 1

第二章情绪是如何在大脑和躯体中发挥作用的 25

第三章在心理治疗当中使用仪式 37

第四章头脑如何感受 59

第五章愤怒 75

第六章恐惧 89

第七章悲伤 113

第八章快乐／满足 129

第九章兴趣／渴望／兴奋&15 5

第十章羞耻／内疚 169

第十一章惊讶／惊吓／惊奇 193

第十二章疲劳／放松／睡觉／出神 211

第十三章厌恶／轻蔑 227

第十四章共情／同情／关注 241

第十五章情绪 253

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