给幸福妈妈的第一本40周怀孕书PDF电子书下载

孕程40周历之第1周 做好准备孕妈妈生理变化 2

胎儿发育状况 3

营养与健康 4

孕前3个月开始进行营养储备 4

孕前3个月开始服用叶酸增补剂 4

怀孕初期对身体有益的饮食 5

优孕营养特餐 5

专家方案 6

婚检，孕检，产检 6

需要做产前诊断的情况 7

怎样写妊娠日记 8

准备生一个健康的宝宝 9

怀孕之前夫妻都要慎用药物 9

孕前积极调整不正常的体重 9

孕前积极进行各种体育锻炼 10

孕前去医院做一次身体检查 10

暂时离开有害的工作环境 10

孕妈妈孕期内衣应巧打点 11

特别提醒 12

减少食盐量 12

孕程40周历之第2周 测算排卵期孕妈妈生理变化 14

胎儿发育状况 14

营养与健康 15

避免维生素A的过度摄取 15

孕妈妈要远离的饮食 15

专家方案 16

男女生育的最佳年龄组合 16

最佳受孕季节 16

最佳受孕时机 16

最佳受孕体位 17

最佳受孕环境 17

性高潮有助受孕 17

月经周期推算 17

基础体温测定 18

观察宫颈黏液 18

排卵测试纸 19

孕龄计算法 19

特别提醒 20

怀孕十天的症状 20

孕程40周历之第3周 怀孕真相孕妈妈生理变化 22

胎儿发育状况 22

受精卵何以构建胎儿 23

精子是身材渺小的游泳健将 23

巨大、珍贵、高寿的卵子 24

受精卵预示新生命诞生 25

营养与健康 26

孕期营养全方案——孕妈妈每日必吃的食物 26

能量食品大聚会 27

有助于胎宝宝中枢神经系统发育的营养元素 28

多食海产品预防出生缺陷 29

专家方案 30

4类食物帮助孕妈妈防辐射 30

羊水的来源 30

羊水的作用 31

专家详解：有关羊水的4个关键词 31

脐带让胎儿与妈妈血脉相连 34

孕期吃蔬菜要防叶酸流失 35

莴笋是叶酸的最好来源 36

特别提醒 37

胎儿性别的秘密 37

怀孕早期要谨防流产 37

孕程40周历之第4周 受精卵着床孕妈妈生理变化 40

胎儿发育状况 40

营养与健康 41

有助于胎宝宝体格发育的营养元素 41

孕妈妈如何调胃才安全 41

孕妈妈不宜过量吃水果 42

专家方案 43

喝水治孕吐，胎儿不中毒 43

情绪与妊娠呕吐的关系 43

应从胎儿期开始育儿 44

胎教——好心情是关键 44

克服焦虑 45

准备你的孕期服装 45

适量运动 48

怀孕第4周胎教的种类和方法 48

怎样减轻妈妈脚底的不适 49

请降低你的高跟鞋高度 49

孕程40周历之第5周 面对怀孕征兆孕妈妈生理变化 52

胎儿发育状况 52

营养与健康 53

怀孕第5周孕妈妈应适当多吃的食物 53

有助于胎宝宝视觉器官发育的营养元素 54

专家方案 55

别把早孕反应误当成感冒 55

怀孕期间感冒用药利与弊 55

孕期有效保暖可预防感冒 56

孕期应对常见病 56

怀孕第5周胎教进行时 57

妊娠呕吐不宜用止吐药 58

规律锻炼可助减轻孕吐 58

怀孕期能做放射检查吗 59

乙肝患者怀孕的注意事项 60

特别提醒 60

哪些药物会导致胎儿畸形 60

孕程40周历之第6周 宝宝开始心跳了孕妈妈生理变化 64

胎儿发育状况 64

营养与健康 65

怀孕第6周孕妈妈不能多吃的食物 65

调整饮食结构 66

孕妈妈莫忘多呼吸新鲜空气 66

专家方案 67

维生素A对胚胎心脏发育影响大 67

培养12个孕期好习惯 68

孕妈妈要防骨软化病 70

孕妈妈上下楼梯请注意 71

B超危害孕早期胎儿 71

孕期何时做B超 72

别让胎儿太颠簸：减少外出旅行 72

特别提醒 73

为第一次产前检查做准备 73

读懂B超单 73

孕程40周历之第7周 预防早期流产孕妈妈生理变化 76

胎儿发育状况 76

营养与健康 77

孕妈妈不宜常喝汽水 77

夏天孕妈妈可否吃冷饮 77

忌食容易引起流产的食物 78

孕妈妈可以喝茶吗 78

应对孕吐的食疗食谱 78

苹果是孕妈妈最好的补锌水果 80

怀孕第7周孕妈妈不宜多吃的水果 80

专家方案 81

谨防兔唇 81

孕妈妈爱发脾气怎么办 81

食欲亢进的问题 82

头晕目眩要小心 82

孕妈妈化妆有讲究 82

不要忽视电话机消毒 83

预防自然流产 84

特别提醒 85

孕妈妈补充营养的小窍门 85

孕程40周历之第8周 宝宝像颗葡萄了孕妈妈生理变化 88

胎儿发育状况 88

营养与健康 89

保证胎儿大脑发育的充足营养 89

怀孕第8周饮食禁忌 89

孕妈妈要科学吃酸 90

食欲不振的孕妈妈吃什么 90

孕妈妈一定要吃早餐 91

孕8周，这些食物别贪嘴哦 92

专家方案 92

风疹病毒对胎儿的影响 92

孕妈妈该打哪些防疫针 93

远离农药的侵害 94

小心煤气向你伸出的黑手 94

孕2月妈妈做运动 95

距离产生美——音乐胎教 95

怀孕第8周的胎教进行时 96

特别提醒 97

保护胎儿，孕妈妈们要严防病毒感染 97

孕程40周历之第9周 可以知道宝宝的性别了孕妈妈生理变化 100

胎儿发育状况 100

营养与健康 101

孕9周孕妈妈饮食原则 101

怀孕后还能吃零食吗 101

专家方案 102

孕9周，胎儿与你一起做运动 102

孕9周，高龄孕妈妈须注意 102

避免生先天愚型、低能儿 104

怀孕期孕妈妈不宜做哪些工作 104

孕妈妈做CT检查会产生严重的不良后果 105

特别提醒 106

妊娠期阴道分泌物为何增加 106

孕妈妈打预防针对胎儿有无损害 106

孕程40周历之第10周 宝宝像一个扁豆荚孕妈妈生理变化 110

胎儿发育状况 110

营养与健康 111

孕10周，能吃芒果吗 111

避免摄入影响胎儿发育的食品 111

孕妈妈饮水有学问 112

孕妈妈不要吃咸鸭蛋 112

专家方案 113

注意牙齿的保健 113

妊娠期消化不良怎么办 114

怀孕后得了乙肝怎么办 114

用信息传递法进行胎教 114

孕10周，教你识别应对葡萄胎 115

特别提醒 117

先天性疾病都是遗传性的吗 117

孕程40周历之第11周 游荡在欢乐的海洋孕妈妈生理变化 120

胎儿发育状况 120

营养与健康 121

孕11周，孕妈妈饮食须知 121

孕妈妈所需维生素的来源 122

孕妈妈营养过犹不及 122

补充营养，不要误入歧途 123

专家方案 124

孕妈妈要预防腰背痛 124

怀孕期不宜过度静养 125

孕妈妈不要多闻汽油味 125

妊娠合并阑尾炎 125

孕妈妈仰卧须知 126

需要重视的两项孕检分析 127

特别提醒 128

孕期鼻出血，孕妈妈不要慌 128

孕程40周历之第12周 宝宝爱上运动孕妈妈生理变化 130

胎儿发育状况 130

营养与健康 131

优质蛋白质的作用和来源 131

豆类和豆制品利于胎儿发育 131

专家方案 132

不要在居室地上铺地毯 132

孕妈妈旅行须知 132

保护胎儿：严防化学剂 133

特别提醒 135

孕妈妈的情绪影响胎儿 135

孕程40周历之第13周 生个聪明的小宝宝孕妈妈生理变化 138

胎儿发育状况 138

营养与健康 139

妊娠13～28周，补充营养的最佳时期 139

孕妈妈早餐不可缺少谷物 139

孕妈妈喝营养粥，胎儿也受益 140

多吃增加胎儿脑细胞数量的食物 141

补充促进胎脑发育的食物 141

补充Ω-3：能让宝宝聪明的最直接营养 141

汞会导致胎儿大脑神经细胞受损 142

避免营养过剩 142

补充蛋白质：有助于胎儿脑细胞的完善 142

鸡蛋中的胆碱有助于增强记忆力 142

食物要熟透再吃 143

专家方案 143

孕妈妈清洁乳房要轻柔 143

如何预防与诊治神经管畸形 144

孕妈妈胃酸过多的应对方法 144

孕妈妈腹泻怎么办 145

孕妈妈头部沉重原因以及对策 146

本周胎教有新招 147

孕13周，抓紧时机调整好 148

特别提醒 149

孕妈妈孕期乳房护理问答 149

孕程40周历之第14周 宝宝开始做鬼脸了孕妈妈生理变化 152

胎儿发育状况 152

营养与健康 153

最重要的营养任务：补碘 153

孕期第14周补铁方案 153

孕妈妈身边的补血食物 154

专家方案 154

孕妈妈不宜久坐久站 154

孕妈妈不可以睡席梦思床 155

孕妈妈不宜长时间仰卧或右侧卧 155

孕妈妈运动不宜过于剧烈 156

怀孕第14周最尴尬的事：尿失禁 156

铁质不足会导致胎儿智商低 157

孕妈妈贫血危害及治疗 158

特别提醒 159

孕14周不宜做的事 159

孕14周注意事项 159

孕程40周历之第15周 “我”的性别不重要孕妈妈生理变化 162

胎儿发育状况 162

营养与健康 163

孕妈妈补锌食谱 163

蛋黄可助孕妈妈“好孕” 164

孕15周饮食黄金四准则 164

不吃冰激凌，孕妈妈还能吃什么解暑 165

专家方案 167

孕妈妈午睡的必要性 167

孕妈妈营养好，宝宝眼睛亮晶晶 168

特别提醒 170

孕妈妈运动注意事项 170

孕程40周历之第16周 脐带做玩具孕妈妈生理变化 172

胎儿发育状况 172

营养与健康 173

孕妈妈缺钙的危害性 173

孕期补钙遵循五大金标准 174

孕期补钙食谱 175

专家方案 176

孕妈妈当心缺碘 176

孕妈妈不宜拔牙 176

孕妈妈常见的牙周问题 177

脐带脱垂 177

脐带绕颈 178

特别提醒 179

孕期检查可减少溶血病发生 179

孕程40周历之第17周 心动与胎教胎儿发育状况 182

营养与健康 183

孕妈妈不宜多吃动物肝脏 183

孕期喝牛奶好处多 183

馋嘴孕妈妈不宜多吃月饼 184

专家方案 185

胎动是和妈妈最初的交流 185

胎心母心，心心相印 185

专家教孕妈妈正确数胎动 187

捕捉胎儿宫内缺氧的信号 187

孕妈妈最有效的4种胎教 188

击退静脉曲张 188

孕17周：孕期按摩益处多多 188

乳头有淡黄色液体溢出 189

感觉呼吸不畅 189

特别提醒 190

胎心监护的意义 190

孕程40周历之第18周 控制孕期体重孕妈妈生理变化 192

胎儿发育状况 192

营养与健康 193

孕妈妈要多摄入蛋白质 193

孕妈妈忌食用过敏食物 193

专家方案 194

孕期应谨防体重异常 194

孕期控制体重可预防妊娠纹 195

孕妈妈要坚持3个健康习惯 195

孕妈妈应该如何挑选和使用护肤品 196

孕妈妈须避免使用美容产品 196

特别提醒 197

孕程40周历之第19周 乳房护理很重要孕妈妈生理变化 200

胎儿发育状况 200

营养与健康 201

孕妈妈这样吃豆腐最健康 201

孕妈妈在春天的饮食原则 202

孕妈妈吃夜宵坏处多多 202

专家方案 203

细心呵护乳房 203

不建议孕妈妈使用卫生护垫 204

孕期高血压不容轻视 204

孕5月是监测血压的关键期 204

特别提醒 205

纠正和弥补、调整和补充营养的最佳时期 205

孕程40周历之第20周 做美丽孕妈妈孕妈妈生理变化 208

胎儿发育状况 208

营养与健康 209

猕猴桃对孕妈妈有特殊保健功效 209

水果作用大揭秘 210

专家方案 212

孕妈妈美丽妙招 212

妊娠期注意头发护理 213

别让可怕的黄褐斑爬到脸上 213

要当妈了还会长青春痘 213

孕妈妈的肌肤护理 214

孕期能否戴首饰 214

孕妈妈为何易得痔疮 215

特别提醒 216

孕妈妈用化妆品须谨慎 216

孕程40周历之第21周 宝宝长出指（趾）甲了孕妈妈生理变化 218

胎儿发育状况 218

营养与健康 219

敲响孕妈妈营养不良的警钟 219

干果：孕期必不可少的食物 220

维生素B12对孕妈妈的作用 220

专家方案 221

定期到医院检查 221

孕妈妈洗澡禁忌 221

怀孕21周的呼唤胎教 222

孕21周的音乐胎教 222

特别提醒 223

孕妈妈不宜盲目大量补充各种维生素类药物 223

孕程40周历之第22周 皱巴巴的小老头孕妈妈生理变化 226

胎儿发育状况 226

营养与健康 227

维生素K与新生儿颅内出血 227

喝石榴汁防胎儿脑受损 227

专家方案 228

智力与遗传有何关系 228

孕妈妈要注意嘴唇的卫生 228

建立起身体生物钟的正常节律 229

怀孕第22周胎教进行时 229

特别提醒 230

早产几率巧测试 230

孕程40周历之第23周 宝宝听见妈妈说话了孕妈妈生理变化 232

胎儿发育状况 232

营养与健康 233

孕妈妈饮食的营养要求 233

食用水果过量引发高脂血症 234

餐前15分钟内不宜大量饮水 234

专家方案 235

听觉在胎教上的重大意义 235

胎儿在聆听世界 235

胎儿对声音具有分辨能力 236

孕23周的语言胎教 236

特别提醒 237

孕妈妈用药有原则 237

孕程40周历之第24周 当心变成“糖妈妈”孕妈妈生理变化 240

胎儿发育状况 240

营养与健康 241

孕妈妈饮食不宜饥饱不 241

孕妈妈饮食强调定时定量 241

孕妈妈须防高血糖 242

黄鳝可防治妊娠高血压及糖尿病 242

专家方案 243

日光浴要适当 243

孕妈妈宜用木梳梳头 243

应对妊娠糖尿病 243

孕24周的抚摩胎教 244

怀双胎的孕妈妈注意事项 244

保护胎宝宝的牙齿 245

特别提醒 246

谨防阴道炎，以免继发早产、胎膜早破 246

孕程40周历之第25周 大脑发育高峰期孕妈妈生理变化 250

胎儿发育状况 250

营养与健康 251

孕妈妈不宜多服热补品 251

孕妈妈吃西红柿应注意什么 251

专家方案 252

解惑：孕妈妈担心的5大眼睛问题 252

保护胎宝宝的视力 253

孕25周的美育胎教 253

特别提醒 254

哪些浮肿情况不容忽视 254

孕程40周历之第26周 睁开眼睛看世界孕妈妈生理变化 256

胎儿发育状况 256

营养与健康 257

孕妈妈水肿的饮食调理 257

肥胖孕妈妈的饮食安排 257

专家方案 258

胎儿具有视觉功能 258

孕26周的光照胎教 258

孕妈妈腿部的保养护理 259

警惕母婴血型不合 259

特别提醒 261

妊娠瘙痒症红色警报 261

孕程40周历之第27周 宝贝，做个好梦吧孕妈妈生理变化 264

胎儿发育状况 264

营养与健康 265

慎选功能性饮料 265

果汁不是水 265

孕妈妈消化不良怎么办 266

专家方案 266

妊娠期的脚气病 266

孕27周的情趣胎教 267

特别提醒 268

前置胎盘对母婴危害大 268

孕程40周历之第28周 “房子”变小了孕妈妈生理变化 270

胎儿发育状况 270

营养与健康 271

嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁 271

皮肤干痒：红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜） 271

头发干枯：蜜枣核桃羹 272

咽喉干肿：蜜梨膏 272

鼻子出血：水果西米露 272

专家方案 273

孕妈妈谨防居室安全隐患 273

孕妈妈忌不护理乳房 274

开始正规记录胎动 275

记录胎心 275

孕期为什么要测量骨盆 276

孕28周孕妈妈进入围产期 276

孕28周的教学胎教 277

特别提醒 278

高度重视尿路感染 278

孕程40周历之第29周 大脑发育神速孕妈妈生理变化 280

胎儿发育状况 280

营养与健康 281

孕期要多吃健脑食品 281

孕妈妈应适当吃些粗粮 282

专家方案 284

发生早产的因素 284

关于腹带使用的问题 285

夜晚不要开灯睡觉 286

孕妈妈综合运动胎教 286

孕晚期当心仰卧位综合征 287

特别提醒 287

孕妈妈要保证孕晚期的睡眠质量 287

孕程40周历之第30周 宝宝能分辨光亮了孕妈妈生理变化 290

胎儿发育状况 290

营养与健康 291

孕妈妈不宜乱用药膳 291

专家方案 292

谨慎区别不同的孕期腹痛 292

下肢浮肿与肌肉痉挛 292

孕30周的胎教 293

阅读胎教法 293

特别提醒 294

如何增加顺产的可能 294

孕程40周历之第31周 宝宝练习尿尿了孕妈妈生理变化 296

胎儿发育状况 296

营养与健康 297

忌吃霉变食品 297

注意荤素搭配 297

专家方案 298

孕妈妈不要长时间看电视 298

哪些女性应采取剖宫产 298

特别提醒 299

孕妈妈忌戴隐形眼镜 299

孕程40周历之第32周 发育健全的小宝宝孕妈妈生理变化 302

胎儿发育状况 302

营养与健康 303

孕妈妈宜适量食用蜂蜜 303

孕妈妈可以喝优酪乳吗 303

孕妈妈怎么吃薯类食物 304

专家方案 305

孕妈妈消“肿”有绝招 305

羊水为什么会过少 306

孕晚期如何自我监护 306

特别提醒 307

孕妈妈要留意自己的五官变化 307

孕程40周历之第33周 分娩技巧需练习孕妈妈生理变化 310

胎儿发育状况 310

营养与健康 311

孕妈妈应多吃西兰花 311

孕9月补维生素吃鱼肉馄饨 311

专家方案 312

抽筋怎么办 312

头晕与眼花怎么办 312

孕妈妈应付失眠的对策 312

特别提醒 314

孕晚期最好的运动是散步 314

孕程40周历之第34周 做好准备——头朝下孕妈妈生理变化 316

胎儿发育状况 316

营养与健康 317

孕妈妈要“因时择食” 317

孕妈妈烹饪调料有禁忌 317

孕妈妈如何吃得营养，又不发胖 318

专家方案 318

孕妈妈白带增多不用怕 318

妊娠期滴虫性阴道炎 319

特别提醒 320

摄取膳食纤维防止便秘 320

孕程40周历之第35周 宝贝的活动周期孕妈妈生理变化 322

胎儿发育状况 322

营养与健康 323

孕晚期的饮食需求 323

补钙食谱：银鱼豆芽 323

专家方案 324

孕妈妈禁穿化纤内衣裤 324

肾炎患者妊娠注意事项 324

特别提醒 325

出现不规则的肚子痛 325

孕程40周历之第36周 忐忑不安的时期孕妈妈生理变化 328

胎儿发育状况 328

营养与健康 329

孕妈妈感冒的食疗方 329

孕期不能混合食用的食物 330

专家方案 331

怎样预防早产 331

不要轻易去做剖宫产 331

特别提醒 332

高龄产妇是否一定会难产 332

高龄初产妇必须“剖宫”吗 332

孕程40周历之第37周 宝宝的小家安全吗孕妈妈生理变化 334

胎儿发育状况 334

营养与健康 335

孕妈妈一定要喝孕妈妈奶粉 335

专家方案 336

孕妈妈应避免噪声 336

孕妈妈的胃灼痛 337

病理性腹痛 337

胎儿子宫内生长发育迟缓 337

特别提醒 338

慎防宫内感染 338

孕程40周历之第38周 宝宝的身体更圆润了孕妈妈生理变化 342

胎儿发育状况 342

营养与健康 343

孕晚期孕妈妈的营养需求 343

孕晚期孕妈妈宜多吃的食品 343

孕妈妈食谱：海带排骨汤 344

专家方案 344

准爸爸进入临产准备状态 344

不要急着去医院和进产房 345

何时入院合适 346

孕妈妈的产前训练 346

准备分娩应谨记这“五忌” 347

催产对胎儿健康的影响 348

自然分娩时应如何配合医生 350

特别提醒 351

分娩练习：避免3种错误的用力方法 351

入院待产的准备工作 351

胎盘早剥 352

孕程40周历之第39周 等待入院，恐惧与期待孕妈妈生理变化 354

胎儿发育状况 354

营养与健康 355

孕晚期利尿消肿：羊肉冬瓜汤 355

孕39周食谱：荔枝鸡翅 355

孕晚期补蛋白质，产后奶水多 356

专家方案 356

顺产为什么要会阴侧切 356

顺产避免“会阴侧切”有良策 357

怎样避开难产这道“槛” 357

了解自然的分娩疼痛是怎么回事 358

各产程中呼吸技巧的运用 359

特别提醒 360

提防产前焦虑 360

孕程40周历之第40周 宝宝出生了孕妈妈生理变化 362

胎儿发育状况 362

营养与健康 363

临产开始的标志 363

临产前不可忽视的饮食 363

临产前的饮食原则 364

间歇进食补充体力 364

产前吃花胶产后恢复快 364

让产妇钟爱的菜粥 365

专家方案 365

过期妊娠怎么办 365

怎样让体形更容易恢复 366

陪产时，准爸爸要做些什么 366

分娩前要坚持胎教 367

特别提醒 368

产前出血 368