大学生体质健康手册PDF电子书下载

健康概念篇 1

一、健康新概念 1

二、亚健康的概念 7

三、亚健康的十大类型 9

四、引起亚健康的主要原因 12

五、影响健康的因素 30

六、树立正确的健康观 40

体质评价篇 47

一、体质的概念 47

二、体质检查 50

三、体质评价 54

健康促进篇 61

一、科学锻炼，促进健康 61

二、提高素质，促进健康 67

三、科学养生，促进健康 80

心理健康篇 89

一、心理健康的定义和特征 89

二、心理健康的概念 92

三、影响心理健康的因素 102

运动健康篇 110

一、运动健康 110

二、运动保健 114

三、运动健身 123

卫生健康篇 136

一、饮食卫生 136

二、行为卫生 155

三、生理卫生 180

四、用药常识 197

法规篇（附录） 200

教育部、国家体育总局关于印发《学生体质健康标准（试行方案）》及《〈学生体质健康标准（试行方案）〉实施办法》的通知 200

学生体质健康标准（试行方案） 202

《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法 204

《学生体质健康标准（试行方案）》评分表 206

参考文献 215