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绪论中医自我保健疗法 1

自我保健疗法的优点 2

中医自我保健疗法的基本方法 4

第1章 刮痧消百病 4

8种常用的刮痧手法 14

刮痧消病的7个步骤 18

刮痧疗法的8个人体部位 21

刮痧的注意事项 27

刮痧调理28种常见病 31

中暑 31

贫血 32

慢性肾炎 34

泌尿系感染 36

泌尿系结石 37

头痛 39

晕动病 40

失眠 42

单纯性肥胖症 44

颈椎病 46

落枕 48

肩周炎 49

慢性腰痛 51

腰椎间盘突出症 53

痔疮 55

乳腺增生 57

痛经 58

闭经 60

慢性盆腔炎 62

前列腺疾病 64

早泄 66

遗精 68

阳痿 70

麦粒肿 72

慢性鼻炎 73

鼻出血 75

牙痛 77

痤疮 79

第2章 拔罐消百病 79

3种流行的拔罐疗法 84

7种常用的拔罐手法 91

拔罐的9大操作步骤 94

拔罐的注意事项 100

拔罐调理29种常见病 104

支气管哮喘 104

慢性支气管炎 106

流行性感冒 107

病毒性肝炎 109

细菌性痢疾 111

便秘 112

偏头痛 114

神经衰弱 115

性功能失调 117

泌尿系结石 118

落枕 119

肩周炎 120

胆结石 121

关节痛 123

慢性腰痛 125

急性腰扭伤 127

腰椎间盘突出症 128

坐骨神经痛 129

脱肛 131

痛经 133

闭经 134

慢性盆腔炎 135

更年期综合征 136

产后缺乳 138

前列腺疾病 139

遗尿 140

慢性鼻炎 142

牙痛 142

斑秃 143

第3章 手疗消百病 143

3种流行的手部疗法 148

手疗的注意事项 151

手疗调理12种常见病 153

心脏病 153

高血压 154

低血压 156

流行性感冒 158

胃炎 159

胃溃疡 160

头痛 162

神经衰弱 163

颈椎病 165

肩周炎 166

慢性腰痛 168

慢性鼻炎 169

第4章 足疗消百病 169

3种流行的足部疗法 174

足疗的注意事项 183

足疗调理26种常见病 186

糖尿病 186

高血压 190

冠心病 192

高脂血症 196

咳喘病 199

胃痛 202

腹泻 204

便秘 207

失眠 210

颈椎病 212

肩周炎 214

慢性腰痛 217

风湿症 219

月经不调 223

经前期紧张症 227

痛经 229

闭经 233

性冷淡 236

慢性盆腔炎 238

更年期综合征 240

前列腺疾病 243

遗精 247

阳痿 249

近视 251

鼻炎 253

耳鸣、耳聋 258

第5章 穴位按摩消百病 258

14种常用穴位按摩手法 264

穴位按摩的注意事项 278

穴位按摩调理31种常见病 284

高血压 284

冠心病 288

高脂血症 294

肥胖症 300

咳喘病 307

胃痛 313

胃肠炎 318

腹泻 323

便秘 327

糖尿病 332

失眠 337

颈椎病 344

肩周炎 350

慢性腰痛 355

腰椎间盘突出症 358

月经不调 367

经前期紧张症 373

痛经 376

闭经 382

不孕症 388

性冷淡 393

慢性盆腔炎 397

更年期综合征 405

前列腺疾病 411

遗精 416

早泄 422

阳痿 425

近视 431

鼻炎 436

耳鸣、耳聋 443

咽喉炎 448