培育阳光宝宝 3岁前决定孩子一生的心理健康PDF电子书下载

第一章 健康心理，从孕期开始 1

写在前面 2

一、妈妈的状态是决定宝宝健康的第一步 3

多疑型孕妈妈：不用怀疑，你和宝宝都很健康 3

焦虑型孕妈妈：一切都比你想象的好解决 4

女王型孕妈妈：都是过度关照惹的祸 6

暴躁型孕妈妈：说出你的秘密 9

二、面对孕期焦虑，准爸爸妈妈们可以这样做 12

运用“焦虑分解五步法” 12

缓解轻度焦虑的其他方法 14

缓解孕期焦虑，准爸爸可以这样做 15

如何判断孕妈妈是否需要专业的帮助 16

三、正确的胎教让妈妈、宝宝齐受益 17

小烦恼一点通 21

阿达丽老师秘籍：孕期要做的心理准备 25

心理学知识补给站：“皮格马利温效应”——让宝宝发挥潜力的小窍门 29

第二章 0～1岁：培养宝宝健康心理的“黄金时代” 33

写在前面 34

一、信任感是宝宝早期健康心理的核心 36

二、失去信任感，宝宝长大后的世界会怎样 37

爱得越深，越想逃离 37

恨爸爸妈妈的小女孩 40

三、建立信任感，妈妈可以这样做 43

四、妈妈良好的情绪，宝宝能“看到”的信任 48

小烦恼一点通 52

阿达丽老师秘籍：该上班了，妈妈如何实现轻松告别 56

心理学知识补给站：“储爱槽”——宝宝安全依恋的建立方法 60

第三章 1～2岁：让孩子在“触摸”世界中体验快乐 65

写在前面 66

一、宝宝的“奇怪”行为说明什么 68

捡“垃圾”的宝宝：发现稀奇古怪的小宝贝 68

喜爱开关门的宝宝：每次都有新发现 69

性好奇的宝宝：男生女生是不同的 71

爱打人的宝宝：打你因为喜欢你 74

光脚穿鞋的宝宝：我也有自尊 78

二、健康观念下的安全保障工作 81

小烦恼一点通 83

阿达丽老师秘籍：“夹腿综合征”——爸爸妈妈“难言之隐”的缓释方法 86

心理学知识补给站：“泛灵论”——爸爸妈妈的好帮手 89

第四章 2～3岁：生命力开始勃发的关键年龄 95

写在前面 96

一、主动性与规则意识是健康心理的支撑 98

主动性是心理独立的基石 98

规则性是心理社会化的开始 102

二、如何培养宝宝的主动意识和规则意识 107

主动性培养须知 107

规则性培养须知 113

建立规则意识的两大“法宝” 119

小烦恼一点通 125

阿达丽老师秘籍：宝宝入园的准备工作 129

心理学知识补给站：“情绪管理”——培养孩子去做情绪的主人 133

第五章 健全心理不可忽略的其他“营养” 139

写在前面 140

一、被遗忘的“运动抑制”能力 141

二、自我认同是心理自信的来源 145

妈妈，在你眼中我真的很丑吗 146

三、学会欣赏别人，让你的人生更快乐 149

小烦恼一点通 154

阿达丽老师秘籍：30分钟的爱，一生的幸福感 158

心理学知识补给站：“尝试错误说”——不允许犯错就是不允许孩子快乐 161

第六章 夫妻关系，宝宝健康心理的土壤 165

写在前面 166

一、“流动的爱”让宝宝茁壮成长 168

二、沟通是和谐夫妻关系的基本功 176

三、年轻妈妈，请学会减压 182

小烦恼一点通 187

阿达丽老师秘籍：做“刚刚好”的爸爸妈妈 191

心理学知识补给站：“太空时间”——处理夫妻矛盾的心理技巧 197

第七章 孰是孰非热点探讨 199

写在前面 200

一、面对新生儿，爸爸妈妈需要清醒 201

新生儿抚触，最早的“暴力” 201

安抚奶嘴，用了就别怕 203

用月嫂，先克服内心的“专业情结” 205

爬行，一定要有的动作技能 210

二、新时代爸爸妈妈的思考 215

宝宝空间，“晒”你没商量 215

女儿要如何“富养” 218

“远子”，还孩子一个成长的空间 222

小烦恼一点通 226

阿达丽老师秘籍：如何对待隔辈老人的“溺爱” 230

心理学知识补给站：产后抑郁——丈夫该如何面对 234

我的育儿终极梦想 238

参考文献 240

后记 241