安胎养胎胎教小百科PDF电子书下载

Part 1 孕前准备要充分——安胎、养胎与胎教的前提和基础一、制订一个妊娠计划 2

（1）尽早制订生育计划 2

（2）心理准备要充分 2

（3）夫妻双方都应进行孕前检查 3

（4）孕前应进行优生咨询 3

（5）选择最佳的怀孕时间 4

二、孕前营养准备 4

（1）孕前应加强营养储备 4

（2）孕前饮食营养原则 5

（3）改掉不良的饮食习惯 7

（4）孕前需补充叶酸 8

（5）孕前准爸爸的饮食怎样调整 9

三、孕前健康准备 10

（1）工作环境需选择 10

（2）向不良的生活方式说“拜拜” 10

（3）不要在病中求孕 11

（4）停药多久后怀孕才安全 11

（5）孕前检查牙齿，解除后顾之忧 12

（6）孕前宜接种的两种疫苗 13

（7）调整体重，让身体做好受孕准备 13

（8）锻炼身体，备孕爸妈一起来 14

（9）养成良好的作息习惯 14

四、以最佳状态把握受孕瞬间 15

（1）了解受孕的过程 15

（2）受孕时要让妻子达到性高潮 16

（3）避免在身心不佳或同房次数不恰当时受孕 17

（4）避免在性生活后有阴道出血时受孕 17

（5）生男生女，谁主沉浮 18

五、安胎、养胎与胎教知识入门 19

（1）什么是安胎 19

（2）安胎的方法有哪些 19

（3）有助安胎的食物有哪些 20

（4）高龄准妈妈更要注意安胎 21

（5）什么是养胎 21

（6）养胎方法有哪些 22

（7）什么是胎教 23

（8）为什么可以对胎儿实施胎教 23

（9）接受过胎教的婴儿更聪明吗 24

（10）胎教方法有哪些 25

（11）树立正确的胎教观 27

六、妇产医师特别提示 28

（1）准妈妈孕前应做TORCH检查 28

（2）要珍爱你的第一个“宝宝” 29

（3）有异常病史，可以怀孕吗 30

Part 2 10月孕程——安胎、养胎与胎教全方位指导孕早期（1～3个月）一、准妈妈与胎宝宝 32

（1）准妈妈的样子 32

（2）胎宝宝的样子 33

二、安胎、养胎要点 34

（1）孕1月的饮食原则 34

（2）补叶酸，防胎儿神经管畸形 34

（3）准妈妈应了解怀孕的征兆 36

（4）孕期提高免疫力是保胎良方 37

（5）准妈妈起居要有规律 38

（6）进行适当的休闲运动 39

（7）避免药物对孕卵的伤害 40

（8）孕期感冒全攻略 40

（9）准妈妈应加强个人卫生 41

（10）好心情孕育好宝宝 42

（11）写好妊娠日记 42

三、胎教实施方案 43

（1）良好的心态是最好的胎教 43

（2）设想宝宝的形象 44

（3）音乐胎教：准妈妈听音乐 44

（4）经常哼唱好处多 45

（5）保持好心情，做快乐“孕妈” 45

情绪胎教小课堂——开心一刻 46

四、合格准爸爸必修课 47

（1）弄清自己的职责 47

（2）要给妻子好的情绪 47

（3）布置温馨安全的居住环境 48

（4）及时进入胎教角色 48

五、妇产医师特别提示 49

（1）产前检查千万不能省 49

（2）怎样推算预产期 50

（3）母子血型不合早诊断，早治疗 51

孕2月（5～8周） 52

一、准妈妈与胎宝宝 52

（1）准妈妈的样子 52

（2）胎宝宝的样子 53

二、安胎、养胎要点 54

（1）孕2月的饮食原则 54

（2）准妈妈要补充优质蛋白质 55

（3）偏食素食不利于胎儿营养 56

（4）安胎时期的食物禁忌 56

（5）准妈妈食欲不振的调节办法 57

（6）准妈妈应远离致畸因素 58

（7）准妈妈要警惕办公室里的污染 58

（8）准妈妈不应忽视嘴唇卫生 59

（9）孕早期出现哪种情况需要就医 59

（10）双胎妊娠的准妈妈怎样养胎 60

三、胎教实施方案 62

（1）创造良好的色彩环境 62

（2）音乐胎教：准妈妈听音乐 62

（3）试着学习绘画 63

（4）准妈妈求知，胎儿受益 64

（5）准爸爸开展对话胎教 64

四、合格准爸爸必修课 65

（1）学些孕娩知识 65

（2）引导妻子做胎教 65

（3）要克制自己的性冲动 66

（4）要及时缓解妻子的心理不适 66

五、妇产医师特别提示 67

（1）怎样预防流产 67

（2）何时开始常规的孕期检查 69

（3）酸儿辣女不可信 69

孕3月（9～12周） 70

一、准妈妈与胎宝宝 70

（1）准妈妈的样子 70

（2）胎宝宝的样子 71

二、安胎、养胎要点 71

（1）孕3月的饮食原则 71

（2）止吐和改善食欲的方法 72

（3）注意保持水、电解质平衡 73

（4）积极补充水分 74

（5）一定要注意补充钙 74

（6）多吃有助胎儿大脑发育的食物 76

（7）孕期便秘的防治 76

（8）怀孕早期美容需注意 78

（9）准妈妈不宜戴隐形眼镜 78

三、胎教实施方案 79

（1）抚摸胎教：来回抚摸法 79

（2）偶尔享受一下“音乐浴” 80

（3）与胎儿多说话 81

（4）童话胎教——给胎儿讲童话故事 81

（5）美育胎教 82

四、合格准爸爸必修课 82

（1）帮助妻子走出阴郁 82

（2）帮助妻子抵抗头晕眼花 83

（3）学着给妻子按摩 83

（4）不能无视妻子的呕吐 84

（5）尽可能让妻子多休息 84

五、妇产医师特别提示 85

（1）给上班族准妈妈的七点建议 85

（2）准妈妈开车须知 87

（3）要记得办理《母子保健手册》 87

孕中期（4～7个月） 88

一、准妈妈与胎宝宝 88

（1）准妈妈的样子 88

（2）胎宝宝的样子 89

二、安胎、养胎要点 89

（1）孕中期合理饮食五原则 89

（2）控制饮食的质与量 91

（3）饮食调味清淡有益母婴 91

（4）补铁防贫血 92

（5）不可缺少的维生素 92

（6）孕期怎样补锌 94

（7）孕吐减轻，适当活动 95

（8）牙龈出血的应对方法 97

（9）注意防治阴道感染 97

（10）孕中期的“幸福”生活 98

三、胎教实施方案 99

（1）抚摸胎教：触压拍打法 99

（2）音乐胎教：继续聆听让自己镇静的乐曲 100

（3）呼唤胎教 101

（4）美育胎教：用自然景观打动胎宝宝 101

（5）EQ胎教 102

四、合格准爸爸必修课 103

（1）及时发现妻子的情绪变化 103

（2）经常给妻子惊喜 103

（3）带妻子外出就餐 103

（4）帮妻子找回自信 104

（5）不要特别关注胎宝宝的性别 104

五、唐氏医师特别提示 105

（1）唐氏综合征产前筛查和神经管缺陷筛查 105

（2）准妈妈腹泻治疗需注意 106

（3）妊娠期滴虫性阴道炎的防治 106

孕5月（17～20周） 107

一、准妈妈与胎宝宝 107

（1）准妈妈的样子 107

（2）胎宝宝的样子 107

二、安胎、养胎要点 108

（1）准妈妈不宜过分滋补 108

（2）鱼类——动物性食品的首选 109

（3）及时休息，避免疲劳 110

（4）孕期活动时的注意事项 110

（5）胎动的自我监测 111

（6）讲究姿势，防治背痛 112

（7）准妈妈应选择哪种睡眠姿势 113

（8）减轻疲劳的方法 113

（9）做做提肛运动 114

（10）孕期鼻出血的防治 114

三、胎教实施方案 115

（1）行为胎教法 115

（2）抚摸胎教：踢肚游戏 116

（3）提高胎教效果的呼吸法 116

（4）音乐胎教：为胎宝宝尽兴演奏 117

（5）阅读一些优美的文学作品 118

四、合格准爸爸必修课 118

（1）不要和妻子吵架 118

（2）给妻子按摩 119

（3）和妻子建立“统一战线” 119

（4）关注宝宝每一天的变化 120

五、妇产医师特别提示 120

（1）怀孕期间体重增加量达到多少为好 120

（2）孕期要注重乳房和乳头的保养 121

（3）防治妊娠糖尿病 123

孕6月（21～24周） 125

一、准妈妈与胎宝宝 125

（1）准妈妈的样子 125

（2）胎宝宝的样子 125

二、安胎、养胎要点 126

（3）注意多种营养的摄取 126

（4）早餐要多吃谷类食物 127

（5）准妈妈冬天的注意事项 128

（6）外出就餐时应注意的事项 128

（7）孕期洗澡讲究多 129

（8）准妈妈选择床品有讲究 130

（9）可以使用托腹带了 131

（10）准妈妈游泳好处多 132

（11）皮肤瘙痒要重视 132

（12）怎样判断准妈妈腹部大小是否正常 133

（13）准妈妈被宠物咬伤怎么办 135

三、胎教实施方案 135

（1）轻拍胎儿 135

（2）音乐胎教：给胎儿听音乐 136

（3）教宝宝唱儿歌 138

（4）语言胎教 138

（5）光照胎教 139

四、合格准爸爸必修课 140

（1）学会听胎心音 140

（2）学一学测量宫高的方法 140

（3）做好妻子的后勤工作 141

（4）通过对话传递父爱 141

五、妇产医师特别提示 142

（1）孕中期腹痛的鉴别与处理 142

（2）维生素制剂和蔬菜不能相互代替 142

（3）预防妊娠贫血的发生 143

孕7月（25～28周） 145

一、准妈妈与胎宝宝 145

（1）准妈妈的样子 145

（2）胎宝宝的样子 146

二、安胎、养胎要点 146

（1）孕7月的饮食原则 146

（2）准妈妈要谨防过敏性食物 147

（3）肥胖准妈妈怎样摄取营养 148

（4）适合这个月的运动 148

（5）孕期的皮肤护理 149

（6）准妈妈应警惕妊娠高血压综合征 151

（7）防治孕期腿脚抽筋 152

（8）准妈妈要防肾结石 153

（9）瘦弱的准妈妈如何进行自我护理 154

（10）准妈妈妊娠晚期忌远行 155

三、胎教实施方案 156

（1）抚摸胎教：推动散步法 156

（2）选择适合自己的胎教音乐 156

（3）记忆胎教 158

（4）和胎儿一起看画册 158

（5）光照胎教：与音乐胎教、对话胎教同时进行 158

四、合格准爸爸必修课 159

（1）和妻子一起接受产前培训 159

（2）体谅妻子的冷淡 159

（3）给妻子提供适宜的衣着 160

（4）给胎儿适度的刺激与锻炼 160

五、妇产医师特别提示 161

（1）准妈妈头痛时应注意 161

（2）当心胎盘异常 161

（3）准妈妈谨防早产 162

孕晚期（8～10个月） 164

孕8月（29～32周） 164

一、准妈妈与胎宝宝 164

（1）准妈妈的样子 164

（2）胎宝宝的样子 165

二、安胎、养胎要点 165

（1）孕晚期饮食注意事项 165

（2）多吃一些有助于顺产的食物 166

（3）给胎宝宝吃出明亮的眼睛 167

（4）准妈妈腿部水肿的调理 167

（5）准妈妈腰酸背痛怎么办 168

（6）学会分辨真假宫缩 169

（7）练习做分娩呼吸操 169

（8）孕晚期性生活应注意事项 170

（9）患有子宫肌瘤怀孕后怎么办 171

（10）自我矫正胎位异常 171

（11）远离孕期抑郁症 172

三、胎教实施方案 173

（1）教胎宝宝学习汉语拼音 173

（2）教胎宝宝认识动物 174

（3）通过光照胎教调整胎宝宝作息 174

（4）和胎儿一起做“体操” 174

（5）给胎儿讲故事 175

（6）注意胎教音乐的频率、节奏及力度 176

四、合格准爸爸必修课 176

（1）妊娠晚期准爸爸要做的事情 176

（2）为妻子做臀部和大腿按摩 177

（3）帮助妻子克服惰性心理 177

（4）照顾睡眠不好的妻子 177

五、妇产医师特别提示 178

（1）孕晚期腹痛的鉴别 178

（2）预防静脉曲张 178

（3）心脏病准妈妈应注意些什么 179

孕9月（33～36周） 180

一、准妈妈与胎宝宝 180

（1）准妈妈的样子 180

（2）胎宝宝的样子 180

二、安胎、养胎要点 181

（1）孕9月的饮食原则 181

（2）准妈妈要注意补充“脑黄金” 182

（3）多吃蔬菜好处多 182

（4）准妈妈不宜过量吃的水果 183

（5）准妈妈胃灼痛如何应对 184

（6）准妈妈怎样应对妊娠期鼻炎 185

（7）怀孕后期生活备忘录 185

（8）胎儿什么时候能入盆 186

（9）顺产需具备哪些条件 186

（10）轻松面对分娩 186

（11）做有助于顺产的体操 187

（12）妊娠晚期需警惕的几种异常情况 188

三、胎教实施方案 188

（1）触摸胎教 188

（2）不要过度迷信胎教音乐 189

（3）文学语言胎教 190

（4）与胎儿说话也要讲究分寸 190

（5）美育胎教：欣赏艺术作品 191

（6）学习一些简单的剪纸艺术 191

四、合格准爸爸必修课 192

（1）坚持每天帮妻子按摩 192

（2）为准妈妈把握胎教时间 192

（3）按妻子意愿重新布置房间 192

（4）帮准妈妈准备宝宝专用品 193

五、妇产医师特别提示 193

（1）为母乳喂养做准备 193

（2）怎样对付恼人的孕期尿频 194

（3）准妈妈患痔疮宜保守治疗 195

孕10月（37～40周） 196

一、准妈妈与胎宝宝 196

（1）准妈妈的样子 196

（2）胎宝宝的样子 196

二、安胎、养胎要点 197

（1）孕10月的饮食原则 197

（2）做好分娩前的营养储备 197

（3）行动不便，处处小心 198

（4）孕晚期失眠的对策 198

（5）做好分娩前的准备 199

（6）选择自己生还是剖宫产 200

（7）临产前准妈妈身体会有哪些变化 201

（8）怎样安排临产饮食 201

（9）准妈妈分娩应谨记“五忌” 202

（10）何时入院合适 202

（11）需提前入院待产的7种情况 203

三、胎教实施方案 204

（1）继续进行视觉胎教 204

（2）性格培养 204

（3）教胎宝宝学习数字 205

（4）教胎儿认汉字 206

（5）临产前更需要音乐胎教 206

四、合格准爸爸必修课 208

（1）为准妈妈拟定产后计划 208

（2）和妻子共商陪产“佳人” 208

（3）为妻子收拾好住院物品 209

（4）给妻子积极的心理暗示 210

五、妇产医师特别提示 210

（1）准妈妈待产时不宜精神紧张 210

（2）怎样应对待产中的突发情况 211

（3）过了预产期还不分娩，怎么办 212

Part 3 十月怀胎，一朝分娩 214

一、阴道分娩 214

（1）阴道分娩好处多 214

（2）什么样的孕妇能阴道分娩 214

（3）阴道分娩的全过程 215

（4）产妇应如何配合接生 216

（5）阴道分娩时注意事项 216

（6）阴道分娩都要侧切吗 218

（7）无痛分娩 219

（8）水中分娩 219

（9）导乐陪伴分娩 220

二、剖宫产 220

（1）哪些情况需行剖宫产 220

（2）剖宫产的优缺点 221

（3）剖宫产的认识误区 222

（4）剖宫产前注意事项 222

（5）剖宫产时准妈妈的配合 223

三、关于分娩的误传 224

四、合格准爸爸的必修课 226

（1）待产室里准爸爸要做的事 226

（2）产房内准爸爸应做的事 227

（3）安排好住院期间的看护工作 228

五、妇产医师特别提示 228

（1）临产前怎样吃 228

（2）怎样预防难产 229

（3）过期产有哪些危害 229

附录1 10月孕程安胎、养胎食谱荟萃 230

孕1月 230

孕2月 232

孕3月 234

孕4月 236

孕5月 238

孕6月 240

孕7月 242

孕8月 244

孕9月 246

孕10月 248

附录2 部分胎教素材库 250

一、古诗词 250

二、儿歌童谣 252

三、散文诗歌 254

四、胎教小故事 256