左手催眠术 右手冥想术大全集 超值白金版PDF电子书下载

左手催眠术 3

第一章 神奇的催眠术 3

第一节 催眠术的历史和现状 3

催眠术的端倪 3

催眠术的发展 5

20世纪的催眠学 12

第二节 全面认识催眠术 15

什么是催眠术 15

催眠术的原理 18

催眠的状态与阶段 20

催眠过程 21

正确看待舞台催眠表演 29

对催眠术的一些误解 34

第二章 催眠术的应用 37

第一节戒除隐疾 37

戒烟 37

戒酒 42

戒毒 42

第二节克服心理障碍 42

治疗恐惧症 42

不再害羞 49

减轻压力 50

增强自尊心和动机 55

克服焦虑和害怕 62

治愈儿时留下的创伤 67

从离愁中解脱 73

增强自信心 77

战胜郁闷 78

第三节拥有完美的生活 82

不再失眠 82

减肥 85

健康问题 90

根除不良习惯 98

第四节事业蒸蒸日上 98

解决人际关系障碍 98

使每个人都畅所欲言 98

增强创造力 98

第五节医学应用 103

自然分娩 103

控制疼痛 107

手术催眠 112

第六节帮助孩子成长 119

改善学习过程 119

提高记忆力和学习能力 125

第七节其他应用 126

年龄倒退与推进 126

提高你的运动表现力 128

法庭催眠 132

虚假记忆综合征 132

第三章 自我催眠术 134

第一节什么是自我催眠术 134

第二节自我催眠的步骤 136

准备工作 136

自我诱导 136

再唤醒与深化催眠 138

编写暗示台词 139

第三节用自我催眠术完善自身 144

解除压力 147

让自己在聚会中更加高兴 148

在日常事务中表现得超然自信 149

成功 150

公众演讲 151

摆脱各种过敏症 151

停止磨牙 152

美的注意力 153

惊人的梦境再现 154

感知梦境 154

永别了，坏习惯 155

轻松面对牙科大夫 156

变得更加果断高效 156

精力更加充沛 157

自由大胆地飞翔 158

停止咬指甲 159

强烈的取胜欲望 159

轻松进入睡眠 160

完美的性生活 161

减肥 162

吃得健康，吃得正确 163

不再拖延 164

戒烟 164

戒烟后续 166

完全自信 167

干净和健康的皮肤 168

最佳成绩 168

理想的记忆力 169

强化和最佳训练 170

强壮的免疫系统 171

快速康复 171

欣赏你的对手 172

创造性地解决问题 173

发现你的创造天赋 174

赚更多的钱 175

第四章 催眠与梦 176

第一节 西方学者的解梦学说与理论 176

弗洛伊德的解梦理论 176

梦是愿望的表达和满足吗 177

弗洛伊德认为梦与精神病类似吗 177

童年经历是梦的重要来源吗 180

荣格的分析心理学说 181

荣格是如何用自己的梦境来阐释集体潜意识的 182

集体潜意识的根源在哪里 184

弗罗姆的新精神分析学说 185

第二节 梦与意识、潜意识 187

意识与潜意识的关系 187

梦与潜意识的关系 188

潜意识在梦中是怎样体现的 189

潜意识具有预测性吗 190

解梦需要进入潜意识吗 191

如何通过梦境了解潜意识的波动 192

为何说梦是潜意识的象征性语言 193

梦是打开人格最深层的钥匙 194

什么是俄狄浦斯情结 195

第三节 梦与心理学的关系 196

梦与心理有什么关系 196

梦的补偿与心理平衡作用 197

梦中的自我到底是谁 198

梦境与情绪象征 199

梦反映做梦者的矛盾心理吗 200

梦中的心灵感应现象 201

梦都是自私的吗 202

梦可以辅助于心理治疗吗 203

有关心理的梦例解析 205

第四节 催眠对解梦有哪些帮助 207

掀起催眠术的“盖头”来 207

生理学是如何研究催眠现象的 207

心理学是如何研究催眠现象的 208

催眠术的作用有哪些 210

梦为何会从记忆中悄悄溜走 211

如何运用催眠法解梦 212

实施催眠解梦需要哪6个步骤 213

催眠解梦的3种状态分别是什么 214

暗示在催眠过程中是如何发挥作用的 216

催眠的过程就是角色扮演的过程吗 217

催眠就是唤醒潜意识吗 217

催眠是通过联想发生作用的吗 218

催眠完全是心理作用吗 219

催眠的成功与否完全在于预期的作用吗 219

右手冥想术 223

第一章 冥想术基础 223

第一节 什么是冥想 223

找寻内心的自我 223

踏寻古人之路 224

剥下层层外壳 226

释放生命能量 227

达到平衡与和谐 228

第二节 身心的准备 229

基本的身体意识和呼吸意识 230

打开人体脉轮 231

积极做准备活动 232

呼吸练习 233

冥想姿势 234

冥想姿势的选择 235

选择冥想时间、地点 236

第三节 动用五官感觉 237

冥想与五官 237

制感法——集中意识 238

听觉和触觉 239

五官感觉的结合 240

意想艺术 241

意想旅行 242

第四节 日常冥想练习 243

日常生活中的冥想 243

认识你自己 243

活力运动与冥想 244

重复性的工作与冥想 245

爱好、技能与冥想 246

集中注意力 247

学会使用手印语言 248

第五节 冥想示例 248

冥想五持戒 249

冥想相反面 250

冥想通向自由之路 251

冥想“噢姆”咒 252

冥想脉轮 253

冥想与宇宙共鸣 254

冥想心灵和思想 254

冥想在灵魂层次上的生活 255

修炼脉轮 255

自然的循环 257

了解你自己的脉轮能量 258

第六节 脉轮与养生 261

根轮——能量之基础 261

腹轮——愉悦的源泉 262

脐轮——身体的组织者 263

心轮——包罗天地 263

喉轮——获取信息 264

眉心轮——观察世界 265

顶轮——源头 266

冥想坐姿 267

各种脉轮的位置，宇宙存在要素，意象和含义 267

第二章 冥想训练法之专注力训练 270

千里之行，始于足下 270

体悟寂静 270

练习呼吸，让生命平和 271

心平如镜，明鉴世事 271

放下经验与知识，让生命重回纯真 272

在大自然中感悟无限与永恒 272

以爱融化恐惧 273

体验空旷与虚无 273

直面虚无，不再逃避 273

了无牵挂，心中空明 274

简化生活，给心灵腾出空间 274

走出浑噩，寻找生命的意义 275

身心合一，内外兼修 275

叩问死亡 276

在外在规则与内在本性之间寻找平衡 276

找到开启心灵之门的钥匙 277

以旁观的姿态审察内心意念 277

选择善良——切美德之首 277

与善良同行 278

清理情绪，培养善念 278

摆脱贪婪，博爱无私 279

思考生活，掌控自我 280

放下忧虑，活在当下 280

命运可以改变吗 280

从梦幻般的生活中清醒 281

乐于助人，不求回报 281

放开约束，自由发展 282

顺应生命本有的节奏 282

保持愉悦、平静的心境 283

爱融化、沟通一切 283

与他人和睦相处 284

面对并接受本真 284

释放心灵，重获自由 285

以慈悲心对待世间万物 285

脚踏实地，改造自我 286

生命是一场永不停息的探索 286

在痛苦中成长 287

明心见性 287

纵身一跃，完成跨越 288

在未知的黑暗中探索 288

以超然的心态对待苦难 288

精神与物质，两难选择 289

放下一切，轻松前进 289

停止恐惧与彷徨 290

升华私欲，博爱万物 290

在平凡的生活里不懈探索 291

正视真实自我，不再逃避 291

放飞心中纷乱的思绪 292

以严谨的态度生活 292

在喧嚣的世界中保持内心的宁静 293

孤独地寻找生命的真谛 293

学会倾听自己的心声 293

淘尽黄沙始见金 294

耐住寂寞，潜心修炼 294

清心寡欲，知足常乐 295

唤醒沉睡的灵魂 295

立刻行动起来 296

清理记忆，思考自我 296

铲除内心的犹豫和怀疑 297

尝试从新的视角看问题 297

发掘自我本源 298

意外之事打开启迪之门 298

世事多变，生命无常 299

让心中充满对生活的热爱 299

追随心灵而不是大脑 300

凭直觉和感情生活 300

放开一切，得失两忘 301

痛苦并快乐着 301

认识人生痛苦的根源 302

停下匆忙的脚步，思考人生 302

给忙碌的生活留下一些空白 303

把一切放下，享受宁静 303

平静的生活是一种幸福 304

培养宁静的心境 305

以出世之心做入世的事业 305

开始新阶段的修习 306

涉足新的生活领地 306

打扫心灵的空间 307

找出内心阻止前进的障碍 307

卸下包袱，轻松上路 308

透视生活背后的真相和本质 308

静坐，就这么简单 309

超越对死亡的恐惧 309

认清内心的渴望 310

超越过去，跨越将来 310

回想自己哪些变了，哪些没有 311

探索内心世界的奥秘 311

写一首以自然为主题的诗 312

重新回到爱的怀抱 312

把今天当做生命的最后一天 313

在“伪睡眠”中进行潜意识交流 313

认真对待每一天 314

忏悔以往的过错 314

抑制欲望，保持意识清明 315

实事求是，不再撒谎 315

克服恶习，超越自我 316

独自寻找生命的本真 316

抓住眼前的片刻，主宰自我 317

抛开思想中的一切干扰 317

让过去的成为过去 318

释放内心深处被压抑的情绪 318

尝试改变自己的生活习惯 319

静坐观心 319

活在现时，不再惶恐 320

痛快地活出真实自我 320

保持内心的空无、明净 321

审视日常生活，加以改进 321

以积极的心态面对逆境 322

在冥想中体验自身的改变 322

让信念与智力协调发展 323

让心中充满温柔的善意 323

从修习中吸取应对生活的方法 324

对美好的事物不生占有心 324

推倒封闭自我的高墙 325

让生活回归简单 325

谨防大脑对冥想的干扰 326

发现通往开悟的道路 326

找出束缚自由的障碍 327

按照重要程度排列生活中的事情 327

以温和的方式处理干扰 328

记录冥想时脑海中的影像 328

掌握大脑的活动 328

打破虚幻的安全感 329

根除消极思想的本源 329

克制愤怒的情绪 330

改变急躁的性格 330

激发追求梦想的勇气和力量 330

质疑未曾体验过的事情 331

减少欲望，知足常乐 331

远离世务，在清静中追求神圣 332

学会用心“看”世界 332

用直觉感受世界 333

用整个身心活着 333

简化生活是智慧的体现 333

掌控命运，不再逃避 334

“我”念是一切争斗的根源 334

停止对逻辑思维的依赖 335

让自己虚无起来 335

体验冥想中巨大的欢乐 336

以精神本体取代情绪 336

远离世俗的纷争 337

不再计较过去的错误 337

细致入微地观察一件事情 337

勇于探索未知世界 338

不被大脑的猜疑迷惑 338

松开手，让该离去的离去 339

回归自我本来 339

像对待修习一样对待生活 340

摆脱心事重重的状态 340

自觉地制定人生目标 341

以大脑观察大脑 341

无畏无悔地追求梦想 341

谨慎使用大脑 342

体验“无我”的境界 342

从醒来开始关注大脑的活动 343

从对外界的关注转向对内在世界的探寻 343

义无反顾，不断奋进 344

和生活保持一定的距离 344

韬光养晦，静待时机 344

将注意力集中在当下 345

给生活制定计划 345

心中一片纯净，不抱期盼 346

用爱感化世界 346

远离贪婪和仇恨 346

探索人类不幸的根源 347

在逆境中磨砺自我 347

为成功做好准备 348

克服自高自大的毛病 348

让平凡的生活生动起来 348

让事情自然而然地发展 349

平和的心境比欢乐更重要 349

扔掉多余的负担 350

保持一整天的平静 350

摆脱大脑的怪圈 350

与永恒的精神本体融合 351

内心一片纯粹的清明、安宁 351

不被世俗的快乐所牵绊 351

以归零的心态对待生活 352

大脑不再喧嚣 352

暂时离开繁忙的世界 353

停止追名逐利的生活 353

在宁静中超越快乐和悲伤 353

以全新的视角面对现实 354

在宁静中开始新的征程 354

思索宇宙的起源 355

从根本上改正自己的缺陷 355

从深处发掘并改变自我 356

静观其变，准确出击 356

静静地观照自己的谎言 357

丢开一切依赖 357

依靠本真获得安全感 357

让冥想扎根于内心深处 358

通过修习积极影响他人 358

进入非物质状态 359

在困境中精进 359

沉浸在无边的空间中 359

到达心无杂念的专注境界 360

彻底改变大脑躁动的本性 360

运用专注力进行更深入的观照 360

过程和结果同样重要 361

远离丑恶，洁身自好 361

随时随地从生活中学习 362

告别没有目标的忙碌 362

摧毁自我构建的世界 362

坚守信念，不断进取 363

谨防异能分散注意力 363

以变化的眼光看待世界 363

寻找问题并耐心等待 364

将体悟珍藏于潜意识 364

通过改变自我来改变世界 365

将注意力集中于空无 365

让大脑在空无中停息 365

走出幻生幻灭的生活 366

体验崇高的孤独感 366

在孤独中体验恐惧 367

让迷惘在虚无中烟消云散 367

进入知觉和非知觉皆无的状态 367

认清自身所处的位置 368

谨慎对待自己的言行 368

超越自我极限 369

将注意力集中于前额中心 369

将修习融入到日常生活中 369

在宁静中体验神圣感 370

与一切保持距离 370

从纵深发掘自我 370

以纯净的思想观照喉咙 371

一切都已改变 371

将注意力集中于心脏 371

在疾病中磨炼意志 372

将注意力集中于腹腔神经丛 372

不急不躁地走向启迪 373

将注意力集中于会阴部位 373

在禅师的指引下了解本真 373

将注意力集中于脊柱尾骨 374

寻找一位睿智的导师 374

将注意力集中于头顶上方 374

坚定地迈向内在的精神世界 375

忍住撕裂的痛楚，揭露假象 375

舍弃物欲，精进精神 375

第三章 冥想训练法之觉知训练 377

前念不留，后念不迎 377

置身体外，旁观自我 377

审视生命的历程 378

审视身体的代谢 378

建构永恒的精神支柱 379

放下对专注力练习的依恋 379

信任是互爱的基石 380

走出自闭的黑暗洞穴 380

培养博大无私的爱 380

体验一次死亡逼近的恐惧感 381

承认痛苦的现实 381

观照大脑对视觉信号的反应 382

观照大脑对听觉信号的反应 382

观照大脑对触觉信号的反应 382

对照大脑对嗅觉信号的反应 383

对照大脑对味觉信号的反应 383

审视大脑运作的一般程序 384

观照感觉的产生过程 384

在知觉中寻找自我 385

自我究竟在哪里 385

了解无常、无我、不平 386

观照万物的“无常”特质 386

观照万物的“无我”特质 386

观照万物的“不平”特质 387

在日常生活中观照事物的无常、无我和不平 387

审视身体的无常性 387

深入思考身体的无常性 388

正确把握事物的特质 388

回复内在天空的晴朗 389

审视记忆的无常性 389

观照大脑记忆创造的画面 390

理解“我”念 390

识破“我”的虚幻性 390

不断追索自己的精神本体 391

摆脱幻象牢笼的束缚 391

每个静心的时刻就是根本 392

从记忆和过去的压抑中摆脱出来 392

在空无中融入本真 393

等待本真来触及心灵 393

深入了解身边的每个人 394

以谦虚的态度对待他人 394

走出以自我为中心的狭小天地 395

一切都消失了 395

追寻最终的操控者 395

揪出扼杀自由的刽子手 396

寻找命运的转折点 396

出生之前，我身在何方 397

体验因果循环 397

在一无所得中得大自由 397

面对真实的自我 398

体验畅游大自然般的自由感觉 398

成为一个身心和谐的人 399

挖掘出烦恼的根源 399

抛却欲望，简单生活 400

探究一切感觉的起源 400

思考自己死后将会怎样 400

找出自我与精神本体间的阻隔 401

消除心中的怀疑 401

化解对异己的敌意 401

不被感官欲望拖住前行的脚步 402

不再迟疑不决 402

需要什么就做什么 402

只说需要说的话 403

摆脱经验和知识的束缚 403

永葆纯真的赤子之心 403

摧毁自我中心的狭窄天地 404

不怀意图地做好一件事情 404

摆脱对自我的迷恋 405

对自我进行深入剖析 405

审视空无的状态 405

一层层不断揭开自我的面纱 406

放下自以为是的明白 406

第四章 冥想训练法之开悟训练 407

保持大脑的空明清澈 407

全心倾听世界 407

回顾专注力的练习 408

让大脑活动保持适度 408

从意外事情中获得新的视角 409

放弃一些多余的事情 409

在寂静中融入精神本体 410

敞开心扉接纳世间万物 410

打破恶性心理循环 410

锲而不舍地朝目标前进 411

做真正的精神勇士 411

让感悟练习自行发展 412

以行走冥想进行感悟练习 412

将大自然的美收藏于内心 413

让心中的怀疑自行消散 413

冥想带来旺盛的创造力和想象力 414

依靠直觉来生活 414

融入到生活的每一个片刻中 415

走自己的路，让别人去说 415

让爱上升到自由的境界 416

时刻密切关注“我”念 416

以超然的态度经历尘世 417

等待感悟自然降临 417

让能量在人体内不断循环 418

感受启迪带来的激情和狂喜 418

保持宁静平和的状态 419

以高度的专注力探索本真 419

镇定平稳，处变不惊 419

脚踏实地地埋头努力 420

扫除疑云，发现本真 420

做真实的自己 421

静待空无的来临 421

坚定地生活在当前的片刻 421

耐心等待真理的显现 422

以超然的态度对待感悟 422

舍弃大脑的一切欲念 423

完整地放弃自我 423

与美好的东西保持距离 424

消除杂念，回归简单 424

开悟终于来临 424

以轻松简单的方式生活 425

不可停止精神的精进 425

超脱自己的现在 426

进一步推进修习 426

成为爱本身 426

在月夜独自静坐 427

停止感受和体验 427

感悟宇宙的起源 428

融入万物的本源 428

找到生活的本来面目 428

与宇宙万物融为一体 429

在爱中找到自己的归宿 429

获得完整的自由 429

平凡淡然地活着 430

附录一 催眠术语 431

附录二 催眠术大事记 434