超级全脑速读记忆训练手册PDF电子书下载

第一章 设定目标 百折不挠 1

一、克服惰性 激励自己 2

1．了解自己无限的潜力 2

2．开拓自己无限的潜能 3

3．怎样做日常学习记录 5

二、客观分析 科学定位 7

1．设立正确的目标 7

2．订立合理的实施计划 8

3．为自己做成长曲线图表 9

第二章 厉兵秣马 蓄势待发 16

一、做好心理准备 17

1．积极性 17

2．时间计划 20

3．意志力 24

二、生理准备 30

1．眼睛 30

2．大脑 31

三、其它准备 36

1．环境因素 36

2．读物的选择 36

第三章 扫除障碍 扬帆学海 39

一、全脑速读的特点及其适应性 40

1．全脑速读与学习 40

2．全脑速读练习与应用 41

二、扫除五种障碍，奠定练习基础 42

1．回视障碍的消除 42

2．音读障碍的消除 44

3．视觉障碍的消除 45

4．注意力障碍的消除 50

5．理解力障碍的消除 51

第四章 程序井然 实效突显——JS超级全脑速读记忆训练基本步骤 56

一、准备 57

1．课前自测 57

2．设定目标 57

3．自我暗示与自我激励 57

二、练习 59

1．放松入静 59

2．视觉机能训练 62

3．视读节奏训练 67

4．理解记忆训练 69

三、复习 70

1．心理演练 70

2．作业 71

3．记录 71

第五章 张弛有度 斗志永驻——JS超级全脑速读记忆训练体操 72

一、视觉功能练习操 73

1．熨目操 73

2．运目操 73

3．指压操 73

二、大脑功能练习操 74

1．开发右脑单侧体操 74

2．轻拍与按摩 74

3．揉搓耳朵的妙用 75

三、身体运动练习操 75

1．上肢运动 75

2．下肢运动 75

3．躯干运动 75

第六章 博采众长 相得益彰——JS超级全脑速读记忆训练辅助技巧 76

一、卡片练习法 77

1．卡片闪示法 77

2．长孔卡练习法 77

3．投影、幻灯练习法 77

4．电脑、电视的活用 77

5．其它 77

二、舒尔特表练习法 78

1．数字表练习 78

2．字母表练习 78

3．汉字表练习 78

三、其它辅助练习法 79

第七章 检阅实力 超越自己——JS超级全脑速读记忆成绩测评 81

一、测评速度的方法 82

1．限量测评 82

2．限时测评 82

3．综合测评 82

二、理解记忆水平检测法 83

1．检测指标 83

2．几种不同的检测方式 85

3．由理解记忆测评而想到的几点提示 87

第八章 演兵习武 步步深入——JS超级全脑速读技法综合实践训练 89

第一阶段 一目一行 90

一、准备 91

1．课前自测 91

2．我的练习目标（本阶段） 91

3．自我暗示与自我激励 91

二、练习 91

1．放松入静 91

2．视觉机能训练 92

3．视读节奏训练 92

4．理解记忆训练 92

三、复习 110

1．心理演练 110

2．课后练习 110

3．练习记录 111

4．思考题 111

第二阶段 一目两行 112

一、准备 113

二、练习 113

三、复习 160

第三阶段 一目三行 162

一、准备 163

二、练习 163

三、复习 189

第四阶段 一目四行 191

一、准备 192

二、练习 192

三、复习 225

第九章 登高望远 风光无限——JS超级全脑速读记忆高级阶段 227

一、加快节奏 228

二、扩大视域 228

附录一 学习须知 230

附录二 视觉机能训练图（A～H） 232

附录三 视读节奏训练图（A～B） 240