现代体育与健康PDF电子书下载

第1章 现代体育概述 1

1.1 体育的概念 1

1.2 现代体育与传统体育 14

1.3 现代体育的社会功能 19

1.4 现代体育的发展趋势 23

1.5 国际体育组织与竞赛 31

第2章 奥林匹克运动与现代社会 39

2.1 古奥运会的产生与发展 39

2.2 现代奥林匹克的兴起 41

2.3 奥林匹克运动与现代体育 48

2.4 奥运会与现代社会 49

2.5 奥林匹克运动与现代科技 50

第3章 现代体育与现代人 58

3.1 关于人的现代化 58

3.2 全面提高人的素质 61

3.3 培养现代人的竞争意识并进行民主教育 64

3.4 有助于建立良好的科学态度并扩展了视野 66

3.5 弘扬了民族精神和团体意识 67

3.6 丰富充实现代人的情感生活 69

第4章 健康概述 71

4.1 现代健康观 71

4.2 现代人与健康 76

4.3 学校体育与健康 81

4.4 我国与世界体育强国学校体育与健康发展的策略 84

第5章 体育锻炼与心理健康 89

5.1 体育锻炼的科学基础 89

5.2 心理健康的概念 97

5.3 心理健康有利于体育锻炼 108

5.4 体育锻炼对心理健康的影响 109

5.5 体育锻炼方式的选择 112

5.6 身心关系 115

第6章 体育锻炼与体质健康 117

6.1 体质的概述 117

6.2 体育锻炼与身体形态 119

6.3 体育锻炼与身体机能 121

6.4 体育锻炼与身体素质 124

6.5 大学生体质健康不佳的原因及对策 127

第7章 运动处方 132

7.1 运动处方的概念 132

7.2 古代运动处方 132

7.3 现代运动处方 134

7.4 运动处方的特点、种类与作用 134

7.5 运动处方的基本原则与运动种类 137

7.6 运动处的强度、持续时间 139

7.7 运动处方的运动频率、运动进度 143

7.8 运动处方的注意事项及自我监督 144

7.9 运动处方的修改和微调及基本格式 146

第8章 人格与健康 147

8.1 人格概述 147

8.2 影响人格形成的因素 150

8.3 人格与气质、性格 154

8.4 理想人格与健康人格 160

8.5 转型期人格对大学生健康的影响 167

8.6 体育锻炼促进人格的全面发展 170

第9章 环境与健康 172

9.1 自然环境对健康的影响 172

9.2 社会环境对健康的影响 174

9.3 文化环境对健康的影响 180

9.4 校园环境与健康 185

第10章 行为与健康 189

10.1 行为与行为要素 189

10.2 行为的结构 190

10.3 环境因素对人的行为的影响 192

10.4 促进健康的行为 193

10.5 危害健康的行为 198

10.6 行为改变理论 200

第11章 饮食与健康 203

11.1 科学饮食 203

11.2 三餐的合理安排 205

11.3 饮水与健康 206

11.4 健康食物指南 207

11.5 标准体重与体脂 209

第12章 学习与健康 213

12.1 学习及其对健康的作用 213

12.2 建立科学的学习方法 220

12.3 终身学习与人的发展 229

第13章 体育能力与健康 233

13.1 体育身体能力 233

13.1 体育身体能力 233

13.2 体育技能能力 234

13.3 体育教育能力 235

13.4 体育欣赏能力 237

第14章 闲暇活动与健康 242

14.1 闲暇与闲暇教育 242

14.2 闲暇活动对人体健康的作用 246

14.3 闲暇活动的安排与选择 251

14.4 闲暇活动的原则 255

第15章 健康测量与评价 259

15.1 身体健康测量 259

15.2 心理健康测量 264

15.3 健康状况综合评价方法 267

15.4 心理咨询 277

15.5 心理危机的干预策略 284

后记 286

参考文献 289