提升气质PDF电子书下载

PART 1 妆容打造美丽气质 1

一、化妆色彩的选择 2

二、最能衬托气质的几款妆容 3

三、塑造浪漫气质的玫瑰妆容 5

四、让女性更加成熟的妆容 6

五、打造清纯妆容的细节 8

六、妩媚妆容，重在细节 9

七、新潮的古典妆容 11

八、文雅美女气质妆容 13

九、金秋时节的气质妆容 14

十、塑造甜美的水果妆容 16

PART 2 身材提升美丽气质 19

一、完美身材提升气质 20

二、永保身材四件事 21

三、选对食物保身材 23

四、哑铃与减肥 25

五、脖颈之美，瑜伽给予 26

六、减肥后肌肤松弛有妙招 28

七、完美胸形成功塑造 30

八、紧实大腿完美曲线 32

九、优雅地拥有完美身材 33

十、这些细节毁了你的身材 35

PART 3 肌肤营造美丽气质 39

一、清晨，给自己一个清爽的肌肤 40

二、化妆棉，肌肤更洁净清透的秘密武器 42

三、灵活运用化妆水提升肌肤气质美 44

四、电脑肌美女呵护肌肤的贴提醒 47

五、提升气质不可缺少的肌肤周护理 50

六、DIY面膜要小心使用 53

七、肌肤极至美白的绝妙细节 56

八、灭掉夏季粉刺提升气质 58

九、解决季节性肌肤四大问题 60

十、偶尔少睡也不影响肌肤气质的妙招 62

PART 4 眼睛衬托美丽气质 65

一、什么样的眼睛最美丽 66

二、健康眼睛的养生之道 67

三、眼睛最需要的营养素 69

四、女性眼部肌肤基本护理 71

五、中国女性可选的眼影颜色 73

六、按摩眼部肌肤预防皱纹 74

七、眼睛的气质美在于有神 76

八、对眼部肌肤的深度护理 77

九、菊花茶呵护双眼 79

十、多吃鱼预防视力下降 80

PART 5 头发营造美丽气质 83

一、头发的健康之美 84

二、洗出来的秀发之美 85

三、秀发的全面呵护 87

四、给头发喝点奶 90

五、巧用精油来护发 91

六、天然方法去除头屑 94

七、让您的秀发倍感舒适 95

八、妙招告别扁塌发 96

九、成就马尾气质之美 98

PART 6 指甲影响美丽气质 101

一、指甲的健康标准 102

二、指甲不健康的表现 102

三、指甲健康维护方案 105

四、指甲周围的肌肤很重要 106

五、指甲工艺里的健康隐患 107

六、关于指甲油的常见问题 109

七、提升指甲气质的可爱色彩 111

八、最女人味的指甲 112

九、完美指甲一气呵成 113

十、夏季指甲的衣裳格外出彩 114

PART 7 腰腹影响美丽气质 117

一、清除腹部赘肉 118

二、唱出平坦小腹 119

三、睡前醒后火速瘦腹 121

四、各种因素来瘦腹 122

五、饭后按摩巧平腹 124

六、性感小腹要喝这些茶 125

七、平坦小腹常入误区 128

八、营造盈盈一握小腰腹 130

九、按摩带来的小腹之美 131

PART 8 言行举止增添气质 133

一、培养正确的气质观 134

二、女性应有的气质 135

三、气质女性基本要求 136

四、气质女性的特点一 139

五、气质女性的特点二 141

六、为气质女性升级一 142

七、为气质女性升级二 143

八、为气质女性升级三 145

九、成熟女性的气质之美一 146

十、成熟女性的气质之美二 148

PART 9 心态影响气质美丽 151

一、气质女性必备心态 152

二、女性白领应有的心态 153

三、同事相处中的必要心态 155

四、爱情中的气质女性 157

五、交友中的心态气质 159

六、良好心态情绪养成 160

七、决定成败的积极心态 162

八、好性格决定你的好心态 165

九、女性更年期最要不得的心态 166

十、心理暗示和好心态 168