大学生体育与健康教程PDF电子书下载

理论篇 1

第一章 体育与人 1

第一节 体育的发展历程和内涵 1

第二节 体育与人的发展 5

第三节 大学生与终身体育 13

第二章 体育的基础知识 16

第一节 人体解剖知识 16

第二节 运动生理知识 20

第三节 运动损伤及其防治 26

第三章 人与健康 39

第一节 健康概述 39

第二节 心理健康和社会适应 46

第三节 健康的自我评价 51

第四章 科学生活方式 64

第一节 日常生活方式 64

第二节 体育与营养 69

第三节 体育运动中的卫生 75

第五章 疲劳的机制及其防治 83

第一节 疲劳产生的机制及其分类 83

第二节 疲劳的预防和治疗 90

第六章 休闲体育与体育欣赏 98

第一节 休闲体育概述 98

第二节 休闲体育与现代人的生活 103

第三节 体育欣赏 107

实践篇 120

第七章 田径 120

第一节 田径运动概述 120

第二节 短距离跑 126

第三节 中长距离跑 136

第八章 足球 143

第一节 足球运动概述 143

第二节 足球基本技术 145

第三节 足球基本战术 159

第四节 足球运动竞赛规则 169

第九章 篮球 174

第一节 篮球运动概述 174

第二节 篮球基本技术 176

第三节 篮球基本战术 183

第四节 篮球运动竞赛规则 191

第十章 排球 197

第一节 排球运动概述 197

第二节 排球基本技术 198

第三节 排球基本战术 206

第四节 排球运动竞赛规则 216

第十一章 武术 223

第一节 武术运动概述 223

第二节 武术基本功 225

第三节 二十四式太极拳 230

第十二章 乒乓球 265

第一节 乒乓球运动概述 265

第二节 乒乓球基本技术 267

第三节 乒乓球基本战术 278

第四节 乒乓球运动竞赛规则 279

第十三章 游泳 282

第一节 游泳运动概述 282

第二节 蛙泳 284

第三节 爬泳（自由泳） 290

第十四章 网球 295

第一节 网球运动概述 295

第二节 网球基本技术 298

第三节 网球运动竞赛规则 307

第十五章 健美操 311

第一节 健美操运动概述 311

第二节 现代健美操的分类和特点 316

第三节 学校健美操 319

第十六章 轮滑 331

第一节 轮滑概论 331

第二节 轮滑的特点和作用 332

第三节 轮滑基本技术 334

参考文献 357