减肥排毒美肤强效瑜伽PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:张斌编著
- 出 版 社:重庆:重庆出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787229031824
- 页数:96 页
Part01神奇瑜瑜伽,让你成就终生美丽 7
Part02减肥瘦身YOGA,快速打造S形曲线 13
静态呼吸,消耗热量也惊人 14
腹式呼吸 14
胸式呼吸 15
完全式呼吸 15
常练瑜伽坐姿,不动也瘦 16
金刚坐 16
全莲花坐 17
从头开始悄悄瘦 18
叩首式 18
前屈式 19
修炼优雅纤颈美肩 20
椅上骆驼式 20
鸽子式 21
轻松丰胸自然性感 22
坐山式 22
云雀式 23
让脊柱年轻柔软有型 24
脊柱扭转式 24
桥式 25
神速消除腹部救生圈 26
单腿交换伸展式 26
双腿背部伸展式 28
“扭”出纤细腰身 29
风吹树式 29
加强侧伸展式 30
瞬问变身电臀美女 32
虎式 32
后抬腿式 33
歼灭腿部顽固脂肪 34
牵引腿肚式 34
靠椅式 35
树式 36
平衡形体,柔韧修身 34
神猴哈奴曼式 38
踩单车式 40
半莲花站立前屈式 41
打造完美身形,变身完美芭比 42
毗湿奴式 42
头倒立式 44
Part03高效排毒YOGA让美丽由内而外绽放 45
收毛孔,平滑素肌从表皮开始 46
叭喇狗式 46
摇摆式 48
消水肿,让大小腿迅速小一号 49
犁式 49
倒箭式 51
排废气,立刻神清气爽 52
炮弹式 52
鹭式 53
清肠毒,享“瘦”畅通好舒服 54
风车式 54
猫伸展式 56
肝脏减压,奇效调养好气色 57
门闩式 57
弓式 59
补好肾,有精神 60
半月式 60
卧+字式 62
吐肺腑之毒,御疾病侵袭 65
跪姿舞蹈者式 63
牛面式 65
滋阴养内,为身体搭建防毒网 66
蝴蝶式 66
鸭行式 67
淋巴排毒,加快代谢靓面容 68
蛇击式 68
圣哲玛里琪式 69
活化大脑细胞,调心理神 70
鹤禅式 70
眼镜蛇式 72
清澈呼吸,放松心灵 73
婴儿放松式 73
烛光冥想 74
part活肤养颜YOGA,打造无瑕亮白美肤 75
瞬间提亮你的肤色 76
花环式 76
铲斗式 77
明亮双眸神采 78
眼部按摩式 78
眼保健功 80
白里透红好肤色 81
顶峰式 81
鱼式 82
紧致收敛,改善皮肤瑕 83
狮子一式 83
狮子二式 84
锁水滋养,驻颜抗皱 85
鸵鸵鸟式 85
鬼脸瑜伽 86
简单神奇大战“痘” 88
拜日式 88
清凉呼吸法 91
下“斑”润白战略 92
束角式 92
三角扭转式 93
重现水润润丝滑发质 94
全莲花背部伸展式 94
轮式 95
- 《排毒这样吃养颜瘦身气色好》郑慧敏主编 2019
- 《7天有感瘦! 100种蔬果汁的轻断食减肥法》郑颖著 2017
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒,赵勇 2019
- 《现代瑜伽》宋波,杨忠亮,郑雅楠著 2019
- 《祖本瑜伽》王尚琦著 2017
- 《瑜伽从新手到高手》王华威 2020
- 《一本书读懂排毒解毒食物》王凤霞,樊蔚虹,马琳主编 2019
- 《悦动空间·瑜伽 瑜伽与普拉提综合练习精要》刘朋责任编辑;徐慧峰译;(英)安吉·纽森 2019
- 《孕期运动系列之瑜伽篇》潘冬编著 2018
- 《减肥记事本》邢凤敏编著 2018
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《重庆市绿色建筑评价技术指南》重庆大学,重庆市建筑节能协会绿色建筑专业委员会主编 2018
- 《山城龙迹 走进重庆恐龙世界》代辉 2019
- 《优选视野下的近代重庆丛书 长江激流行 法国炮舰首航长江上游》(法国)武尔士 2019
- 《重庆主城空间历史拓展演进研究》舒莺 2018
- 《近代中国分省人文地理影像采集与研究 重庆》《近代中国分省人文地理影像采集与研究》编写组 2019
- 《宋氏姐妹在重庆》杨耀健著 1986
- 《重庆市地方标准 旅游景区气象灾害风险管理规范 DB 50/T 715-2016》张玉坤,李艳等起草人
- 《出版社微信公众号传播力观察报告》刘婷婷著 2018
- 《重庆三峡后续工作考古报告集 第1辑》重庆市文物局,重庆市文化遗产研究院编著 2019
- 《中职学校电子商务专业建设探索与实践 基于重庆龙门浩职业中学校职业化人才培养的思考》钟勤,聂勋伟主编 2018