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前言 6

第一章 野外生存的基本知识 13

幸存之道 14

生存技巧 14

研究 14

体检 15

装备 16

计划 21

救生宝盒 24

救生宝盒的维护 24

救生宝盒包含的物品 24

生存急救箱 28

急救箱 28

急救箱内包含的物品 28

刀具 32

刀的选择 32

第二章 有关扎营的技术 35

避身场所 36

在何处扎营 36

搭建避身场所 36

取火 49

准备工作 49

火种 49

引燃物 50

可用的燃料 50

生火 52

取暖火 55

保存鱼肉用火 55

烹调食物用火 55

烹饪方式 56

炖和煮 56

烧烤 56

炙烤 57

烘烤 57

蒸煮 58

煎 58

包上土后再烧烤 58

有用的器具 60

食物的保存 62

风（晾）干 62

醋渍和盐腌 64

用糖保鲜 65

第三章 水和食物 67

水和盐 68

寻找水源 68

露水和雨水的收集 69

凝结水 70

蒸馏 71

冰雪融水 71

从植物中取水 71

从动物中取水 73

食物 75

平衡饮食 75

植物类食物 77

动物类食物 89

鱼类及捕鱼方法 95

第四章 行进途中 101

地图 102

地图上的注释 102

方向的辨别 105

通过影子确定方向 105

手表确定方向法 106

用指南针确定方向 106

能够指示方向的植物 108

风向指示方向 108

通过天空找到方向 109

天气的有关信号 113

沿岸地区 113

风 113

云层 114

天气的预测 116

旅行和地形 118

保持方向 118

团队前进 118

在黑夜中行进 120

在山地中行进 121

在丛林中跋涉 122

走水路 123

第五章 危险 131

危险的生物 132

熊类 132

鳄鱼类 132

雄鹿 133

狼 133

猿和猴子 133

蛇和昆虫 134

鱼类 135

鲨鱼 135

雪崩 148

导致雪崩的因素 148

寻找安全的路线 148

预防措施 149

森林火灾 150

逃离路线 150

与森林大火战斗 151

暴雨和洪水 152

雷电 152

水灾 153

飓风 155

龙卷风 157

地震 159

地震带 159

海啸 161

第六章 救援 163

信号 164

遇险信号 164

发报机 164

火焰信号 165

遇难的车辆或飞机 167

灯光 168

喧哗声 168

要有想象力 168

国际通用代码 169

地面对天空的信号 169

通讯信号 170

继续行进 176

搜索 178

搜索的方式 178

直升飞机营救 180

选择着陆点 180

不着陆营救 181

直升机着陆时的注意事项 181

海上营救 182

在海上发送信号 182

弃船 183

采取行动 184

如何登陆 186

第七章 急救 189

急救注意事项 190

伤员处于昏迷状态 190

恢复呼吸和心跳 190

危险的失血 199

伤口及包扎 202

烧伤 204

骨折 206

扭伤 210

休克 212

绷带包扎 212

移动伤员 213

叮伤和咬伤 217

疾病 218

炎热天气和严寒天气的危害 218

一般性质的中毒 221

轻微的损伤 221