大学生心理健康指导PDF电子书下载

引言 1

第1章 时刻准备着：迎接压力社会的挑战 3

一 现代社会观念与心理健康 3

（一）现代生命观 3

（二）现代健康观 4

（三）现代教育观 5

二 现代社会生活与心理健康 9

（一）专业分工越来越细，造成人心理机能的片面使用和发展 10

（二）人口密度增加，人际冲突增加 11

（三）家庭结构和功能发生变化 11

（四）教育日益片面化，忽视个性的和谐发展 13

（五）人际直接交往减少，情感联系淡化 15

（六）社会转型对人的影响 16

三 现代社会压力与心理健康 18

（一）压力 18

（二）压力源 18

（三）影响压力的因素 20

（四）压力测量 22

（五）处理压力的方法 25

四 面临压力，你的心理健康吗 26

（一）什么是心理健康 26

（二）心理健康的标准 28

（三）大学生心理健康的标准 29

第2章 警惕情绪阴霾：大学生情绪困扰及其调适 31

一 情绪是什么 31

（一）情绪概述 32

（二）情绪情感的外部表现 37

（三）情绪的种类及状态 38

二 大学生情绪和情感发展的特点 42

（一）稳定性和波动性并存 42

（二）丰富性与复杂性并存 44

（三）阶段性和层次性并存 45

三 大学生的情绪困扰及其调适 46

（一）大学生情绪困扰的表现 47

（二）大学生情绪困扰的危害 53

（三）大学生情绪的自我调节 55

第3章 关注另类痛苦：大学生的心理障碍 61

一 神经症 62

（一）神经症的共同特征 62

（二）大学生常见神经症的种类及其防治 63

二 精神分裂症 81

（一）精神分裂症的病因 82

（二）大学生精神分裂症的常见症状 82

（三）精神分裂症的治疗 83

三 人格障碍 84

（一）什么是人格障碍 84

（二）人格障碍的形成原因 85

（三）大学生人格障碍类型及其防治 86

四 性变态 98

（一）同性恋 98

（二）恋物癖 100

（三）施虐癖与受虐癖 100

（四）窥淫癖 101

（五）裸露癖 101

（六）异性装扮癖 102

第4章 把握动态平衡：大学生人际交往的艺术 104

一 什么是良好的人际关系 105

（一）人际关系的内涵 105

（二）什么是良好的人际关系 106

（三）大学生的人际关系现状 106

（四）大学生人际交往的基本原则 110

二 大学生人际交往的优化策略 111

（一）社交自卑感及其调整 111

（二）社交猜疑心及其调适 114

（三）社交报复心理及其调适 116

（四）克服人际偏见 117

三 大学生人际交往的技巧 120

（一）聆听的技巧 120

（二）谈话的技巧 121

（三）非言语交往技巧 122

（四）平等的动态平衡技巧 124

第5章 履行天职：我的学习我做主 130

一 学习：大学校园的核心主题 130

（一）学习的内涵 131

（二）大学生学习的特点 131

（三）学习对大学生心理健康的影响 132

二 问题与对策：我的学习我做主 133

（一）学习效率低下，遵循科学用脑原则 133

（二）学习动力缺乏，增强学习主动性 138

（三）学习动机过强，适度激发学习积极性 141

（四）学习兴趣偏离，因材施教培养兴趣 142

（五）考试焦虑，寻找调控策略 150

第6章 解读性、爱、情：大学校园的浪漫诗篇 165

一 大学生性心理的形成与发展 166

（一）大学生性心理的发展阶段 166

（二）大学生常见性心理问题 167

二 大学生恋爱心理问题的类型与实例 170

（一）大学生恋爱动机中存在的问题 171

（二）大学生恋爱应对方式上存在的问题 176

（三）大学生恋爱观念上存在的问题 183

三 爱情：婚恋的道德基础 189

（一）人类婚姻模式的发展历程 189

（二）爱情是什么 190

（三）大学生的择偶标准 192

四 发展爱的能力，学习爱的艺术 193

（一）爱的能力 193

（二）如何发展爱的能力 195

五 学习爱的艺术的个案分析 197

第7章 解读生命：挫折调适与自杀预防 208

一 大学生挫折心理调适 208

（一）心理冲突及其表现 209

（二）挫折与心理防御 211

（三）正确对待挫折 223

二 大学生自杀现状 230

（一）自杀概述 230

（二）大学生自杀现状 232

（三）大学生自杀心理分析 233

三 “当事人自我成长”的自杀危机干预模式 235

（一）了解自杀者 235

（二）自杀危机干预模式 236

四 大学生自杀的危机干预措施 239

（一）大学生自杀危险性的评估 239

（二）大学生自杀危机的心理治疗 244

（三）大学生自杀危机干预网络的建立 245

（四）开展系统的自杀预防工作 245

（五）对大学生开展“珍惜生命”的主题教育 246

第8章 修身养性：塑造大学生健全人格 249

一 拨云见月：认识自己的真性情 249

（一）大学生的自我概念 250

（二）大学生自我概念的矛盾 252

（三）大学生的自我教育 255

二 揭开面纱：探寻人格的内涵与特点 259

（一）人格与人的身心发展 260

（二）当代大学生的人格特点 262

三 世纪呼唤：健全人格的塑造 268

（一）健全人格的标准 268

（二）大学生人格健康的基本特征 269

（三）大学生常见人格发展缺陷及调适 271

（四）大学生健全人格的塑造 276

第9章 创造七彩生活：休闲指导与生涯规划 279

一 享受色彩斑斓的休闲生活 279

（一）休闲与生命质量 280

（二）大学生体闲的意义 284

（三）大学生休闲生活现状分析 286

（四）大学生科学休闲观的教育对策 288

二 大学生生涯规划 290

（一）生涯规划内涵 290

（二）探索个人生涯价值 293

（三）生涯决策 295

三 大学生潜能开发 308

（一）潜能概述 308

（二）潜能开发 310

主要参考书目 321