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木兰拳

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文化科学教育体育

电子书积分：7 积分如何计算积分？
作者：吕强主编
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
出版年份：2010
ISBN：9787546314853
页数：90 页

图书介绍：本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。

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《木兰拳》目录

标签：木兰拳主编

第一章概述第一节起源与发展 2

第二节场地和装备 4

第二章运动保健第一节自我身体评价 6

第二节运动价值 10

第三节运动保护 15

第三章基本技术第一节基本手形 26

第二节基本步形 32

第三节基本腿法 39

第四章 28式木兰拳第一节预备势 46

第二节套路动作 46

第三节收势 81

第四节套路线路图 83

第五章比赛规则第一节比赛方法 86

第二节裁判方法 87

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