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了解芳疗、精油、SPA 8

Part 1 初识芳疗——走进芳香疗法的神奇世界芳香疗法的基础知识 12

芳香疗法的体系及盛行 13

芳香疗法的历史 14

芳香疗法受现代人追捧的原因 16

芳香疗法的灵魂——精油 17

精油对人体各系统的益处 18

精油及香草的常见使用方法 20

精油的使用禁忌 25

纯质精油选购指南 26

精油的萃取方式 28

精油的分类 30

精油的化学成分及其功效 31

精油的保存与照护 32

芳疗家族中的其他成员 33

调制复方精油 34

常见精油的全球分布和产地图示 36

身心的充电站——SPA 38

走出误区，享受SPA 39

SPA的常见类别 40

几种独特的SPA方式 42

Part 2 芳香疗法中的重要角色——芳疗入门必知的精油知识入门必识的20种单方精油 46

罗勒 46

洋甘菊 48

快乐鼠尾草 50

尤加利 52

乳香 54

天竺葵 56

葡萄柚 58

茉莉 60

杜松 62

薰衣草 64

柠檬 66

柠檬香茅 68

红桔 70

广藿香 72

薄荷 74

玫瑰 76

迷迭香 78

百里香 80

茶树 82

依兰依兰 84

什么是基础油 86

基础油的定义 86

购买与使用基础油的注意事项 86

什么是浸泡油 87

常用基础油 88

甜杏仁油 88

酪梨油 88

葡萄籽油 88

荷荷芭油 89

玫瑰果油 89

小麦胚芽油 89

月见草油 89

Part 3 芳香按摩——体验从头到脚的彻底放松按摩的准备工作 92

按摩的基本手法 94

按摩的操作程序 95

调制芳香按摩油 96

单方精油的功效与使用方法详解 98

精油瘦身按摩疗法 102

精油脸部按摩疗法 103

精油胸部按摩疗法 104

精油活血化淤按摩疗法 105

精油缓解疲劳按摩疗法 106

消除运动后肌肉酸痛按摩疗法 107

Part 4 香熏疗法——沉醉在那神奇的嗅觉世界中如何选用香熏工具 110

如何选择居家香氛 112

香熏疗法的功效与原理 114

净化空气香熏疗法 115

办公室提神香熏疗法 116

增强记忆力香熏疗法 117

调节情绪香熏疗法 118

改善睡眠香熏疗法 119

提升自信香熏疗法 120

告别忧郁香熏疗法 121

驱蚊杀虫香熏疗法 122

提振精神香熏疗法 123

强效杀菌香熏疗法 124

熏香调情术 125

增添节日气氛香熏疗法——情人节 126

增添节日气氛香熏疗法——圣诞节 127

Part 5 香草美食——给你不只味觉的甜美享受芳香料理 130

九层塔蛤蜊汤 130

香草南瓜汤 131

薰衣草松饼 132

台湾古法酸梅汤 133

意大利面 134

柠香煎三文鱼 135

健康香草茶 136

香草的选择 136

香草的保存 136

香草茶的冲泡器具 137

香草茶的冲泡 137

AG美人茶 140

舒缓茶 141

醒酒茶 142

洋甘菊薄荷茶 143

柠檬香茅茶 144

薄荷红茶饮 145

镇定促消化茶 146

幸福时光茶 147

养生茶 148

芳香植物调味品 149

风味香草盐 149

橄榄浸泡油 150

薰衣草糖 151

Part 6 家居芳香DIY——让你的生活多姿多彩美丽自制：手工护肤品 154

润唇膏 154

手工皂 155

优雅自制：把生活变成调色板 156

情调蜡烛 156

加湿器增香 157

汽车香氛 158

服饰香氛 159

卧室香氛：让卧室性感起来 160

香囊 160

自制干燥花 161

宠物香氛：宠物用品生活馆 162

宠物沐浴液 162

鸟儿的“馋食” 163

Part 7 芳香美人小课堂——让你在纯天然护肤品的呵护下完成美丽大计护肤前先来认识自己的肤质 166

养颜护肤，四季不同 175

皮肤的内在调理和外在养护 179

小测试：测测你属于哪种肤质 180

认识自己的发质 181

接下来开始自己的芳香美丽计划吧 185

美体护肤 185

茶树清爽去角质盐 185

做个芳香泡浴 186

薰衣草沐浴盐 187

身体护理油 188

护体乳霜 189

养发护发 190

抗屑洗发水 190

预防脱发洗发水 191

头发护理油 192

头发护理热油 193

手足护理 194

冰冷美人足浴液 194

芳香手浴液 195

芳香护手油 196

足部按摩霜 197

美容护肤 198

补水润肤面膜 198

茶树控油洁面摩丝 199

薰衣草抗敏洁颜摩丝 200

甜橙蜂蜜磨砂盐 201

夜间面部精华油 202

迷迭香眼膜 203

洋甘菊花水 204

母婴护理 205

小屁屁霜 205

妊娠霜 206

儿童洗手液 207

Part 8 全球SPA风尚——解码世界知名SPA圣地斑彩石IO SPA 210

四合院里的ZEN SPA 212

北京唐拉雅秀酒店 214

香格里拉饭店“气”SPA 215

泰式风情I SPA 216

卓越CLUB 217

新西兰硫磺小镇 218

法国浪漫的依云小镇 220

德国温泉之都巴登巴登 221

巴厘岛的四季酒店 222

普吉岛悦榕庄 223