40周孕期全程指导大百科PDF电子书下载

第一篇 幸孕就要降临，你准备好了吗制订一个完美的计划，助你踏上幸孕之途要个宝宝无需理由拒绝生育有损健康 2

具备积极的生育态度 3

有些事情要细思量 4

是否处于最佳生育期 4

夫妻双方的健康状况 5

两人工作情况 6

家庭经济条件 8

心理上做好充分准备 9

孕前妻子的心理准备 9

孕前丈夫的心理准备 10

孕前体检与咨询，好孕也要好身体孕前检查很重要五种女人要查查卵子 12

男性要重视精液检查 12

遗传咨询不容忽视 13

找专家进行遗传咨询 13

有出生遗传病风险的父母 13

遗传与智商 14

性格与遗传 15

努力提高身体素质 16

运动提高身体素质 16

孕前积极调整体重 16

孕前保养身体小窍门 17

孕前营养备战，一样都不能少 18

孕前科学安排饮食 18

保证热能的充足供给 18

保证充足优质蛋白质的供给 19

保证脂肪的供给 19

充足的无机盐和微量元素 19

补充维生素可增加怀孕几率 20

提前3个月开始补充叶酸 21

孕前就要开始补充叶酸 21

需要重点补充叶酸的妇女 22

孕前丈夫补充叶酸大有好处 22

第二篇 孕早期，喜从天降越发小心翼翼第1周，优秀宝宝来自优质的精子和卵子幸孕历程月经期与排卵期 24

最佳怀孕季节 25

健康饮食 26

多多摄取含碘丰富的食物 26

不要吃胡萝卜过多 26

丈夫要注意饮食细节 26

保健护理 27

注意经期卫生 27

准确预测排卵期 28

胎教方案 29

保证充足的睡眠 29

养成良好的生活方式 29

准爸爸课堂 30

远离电磁辐射 30

孕前不再洗桑拿浴 30

不要在经期同房 30

第2周，给生命一个最佳的起点 31

幸孕历程 31

怀孕真相 31

最佳怀孕时机 32

受孕最好在家中进行 32

健康饮食 33

注意饮食细节 33

自我调整饮食习惯 33

保健护理 34

提高受孕几率的小技巧 34

注意受孕时的卫生 35

避免不良因素的伤害 35

胎教方案 36

保持乐观的精神状态 36

把握受孕瞬间的胎教 36

准爸爸课堂 37

不要留胡须 37

远离发胶 37

排卵期前减少性生活 37

第3周，精子与卵子的美丽邂逅 38

幸孕历程 38

胎宝宝发育 38

准妈妈变化 38

健康饮食 39

制订一份可行的营养计划 39

坚持补充叶酸 39

保健护理 40

孕早期上班须注意 40

每天坚持午睡 40

尽量少洗热水浴 40

避免X线照射 41

不再接触洗涤剂 41

胎教方案 42

主动适应角色的转变 42

养成户外运动的习惯 42

准爸爸课堂 43

保护不宜过度 43

不要惹妻子生气 43

第4周，小生命开始在母体内安家幸孕历程胎宝宝发育 44

准妈妈变化 44

健康饮食 45

进食要细嚼慢咽 45

孕早期可多吃嫩玉米 45

多食全麦食品 45

保健护理 46

留心怀孕的征兆 46

如何使用早孕试纸 47

确定怀孕以后怎样计算预产期 47

搞好居室卫生 47

远离小动物 48

搞好外阴清洁卫生 48

胎教方案 49

以享受的心情迎接清晨 49

避免情绪紧张 49

艺术陶冶情操 49

准爸爸课堂 50

协助妻子处理好家庭关系 50

主动为孕期生活添加快乐 50

逐步进入父亲角色 50

第5周，小生命开始频发短信息 51

幸孕历程 51

胎宝宝发育 51

准妈妈变化 51

健康饮食 52

合理均衡安排自己的饮食 52

适当增加热量和脂肪 53

多食绿叶蔬菜好处多 53

保健护理 54

生活规律更重要 54

易流产期加强保健 54

适当做些家务活有益身体健康 55

远离噪声与震动 55

防辐射要从细节做起 56

胎教方案 58

控制情绪波动过大 58

学会宁静愉悦地生活 58

准爸爸课堂 59

努力帮助妻子生活规律化 59

给予妻子更多的理解和爱 59

第6周，原始心脏开始快速搏动 60

幸孕历程 60

胎宝宝发育 60

准妈妈变化 60

健康饮食 61

孕期吃酸有讲究 61

喜酸的孕妈妈忌食山楂 61

早孕反应的饮食调理 62

早孕反应严重也要吃早餐 62

保健护理 63

外出购物要注意 63

妊娠早期预防感冒 63

注意发热对胎儿的影响 64

注意风疹对胎儿的影响 64

孕期初期要谨慎使用的药物 65

孕早期身体不适的应对方法 66

胎教方案 68

优境养胎效果好 68

给宝宝爱的环境 68

疏导不良情绪 69

准爸爸课堂 70

主动了解有关孕育知识 70

满足妻子的食欲 70

第7周，开始孕吐，妈妈别难受 71

幸孕历程 71

胎宝宝发育 71

准妈妈变化 71

健康饮食 72

积极储备体内营养素 72

多吃富含维生素B6的食物 72

素食妈妈饮食须注意 72

孕期要保证适量的饮水 73

保健护理 74

正确对待孕早期呕吐 74

妊娠剧吐的应对方法 74

呼吸干净的空气 75

远离被动吸烟环境 75

孕早期要注意的异常现象 76

正确对待先兆流产 76

胎教方案 77

开始给胎儿听音乐 77

音乐胎教方式多 77

用轻缓的音乐调节情绪 78

和胎儿一起享受音乐浴 78

准爸爸课堂 79

体贴准妈妈 79

克制性生活 79

第8周，别让外界的干扰靠近我 80

幸孕历程 80

胎宝宝发育 80

准妈妈变化 80

健康饮食 81

可多吃水果 81

摄入足够的蛋白质 81

绿豆是理想食品 81

忌挑食偏食 82

每天吃一个香蕉 82

食用西红柿要注意 82

保健护理 83

职业孕妈妈应该避开的工作和环境 83

尽量少用复印机 83

避免骑电动车或自行车 84

注意牙齿保健 84

胎教方案 85

用美好的联想塑造俊美胎儿 85

不看刺激类影视节目 86

形体美学胎教 86

准爸爸课堂 87

给准妈妈创造温馨的家庭环境 87

学会倾听 87

帮助准妈妈消除不适 87

第9周，一个真正意义的胎儿 88

幸孕历程 88

胎宝宝发育 88

准妈妈变化 88

健康饮食 89

逐步减少食盐摄入量 89

确保铁元素的补充 89

常吃苹果有益健康 89

保健护理 91

孕早期准妈妈如何扮靓自己 91

怀孕后要适度运动 92

孕早期运动宜缓慢 92

孕早期预防膀胱感染 93

孕早期要警惕腮腺炎 93

胎教方案 94

语言胎教效果好 94

意识诱导很重要 94

对胎宝宝进行习惯培养 94

准爸爸课堂 95

尽可能地让准妈妈多休息 95

尽量使准妈妈心情愉快 95

多和妻子谈论胎宝宝情况 95

第10周，别让脆弱的小生命夭折幸孕历程胎宝宝发育 96

准妈妈变化 96

健康饮食 97

适当增加能量的摄入 97

增加植物油的摄入 97

注意补锌 97

补充维生素E 98

孕妇宜多吃黄瓜 98

保健护理 99

避免流产发生 99

留意流产的一般表现 99

有流产信号宜卧床休息 100

尽量少乘电梯 101

上下楼梯要注意 101

孕早期最好不要拔牙 101

胎教方案 102

好书能给胎儿潜移默化的影响 102

拥有一颗平常快乐的心 102

微笑也是胎教 103

抚摸胎体促进发育 103

准爸爸课堂 104

甘做家庭妇男 104

给予妻子心理支持 104

分享妻子的感觉 104

第11周，游弋在欢乐的海洋 105

幸孕历程 105

胎宝宝发育 105

准妈妈变化 105

健康饮食 106

饮食宜定时定量 106

怀孕后不要再吃方便面 106

避免食入农药残留的食物 106

谨防食物中的营养流失 107

保健护理 108

及时去医院检查 108

孕早期能做B超吗 108

不要过度静养 109

注意嘴唇清洁 109

胎教方案 110

胎教不要急于求成 110

平时多听音乐 110

要勤于哼唱 111

准爸爸课堂 112

乖巧更体贴 112

不要在妈妈面前抽烟 112

第12周，可以看见小鸡鸡了 113

幸孕历程 113

胎宝宝发育 113

准妈妈变化 113

健康饮食 114

孕期谨防食物过敏 114

孕期要少食用罐头食品 114

孕期吃鸡蛋有讲究 115

吃西瓜要适量 115

保健护理 116

妊娠期的头晕眼花 116

休息姿势要讲究 117

注意平时的坐姿 117

起床时候要小心 117

胎教方案 118

经常抚摩胎儿的积极作用 118

对胎儿进行艺术熏陶 118

打麻将并非好的消遣 119

孕妈妈熬夜影响胎儿发育 119

准爸爸课堂 120

摸摸肚子，唱支歌儿 120

解除准妈妈出现的腹痛“敌情” 120

第三篇 孕中期，与宝宝互动中酝酿母爱第13周，宝宝爱上水中运动幸孕历程胎宝宝发育 122

准妈妈变化 122

健康饮食 123

能吃也不要放开大吃 123

多吃粗粮有好处 123

吃鱼让宝宝更聪明 124

让自己习惯低盐饮食 124

保健护理 125

保证衣着宽松 125

经常洗头洗澡 125

选择适合自己的运动 126

避免运动后身体发热 126

胎教方案 127

刺激胎儿听觉的发育 127

新鲜空气是最好的补剂 127

准爸爸课堂 128

尽量避免与准妈妈吵架 128

准爸爸要多关心体贴 128

第14周，开始皱眉做鬼脸 129

幸孕历程 129

胎宝宝发育 129

准妈妈变化 129

健康饮食 130

注意补钙 130

正确的煲汤方法 130

孕妇可多喝酸奶 131

可适当多吃花生 131

保健护理 132

孕期安全性生活 132

衣浴住行金法则 133

应对腿部抽搐 133

胎教方案 134

加强情绪调节 134

每天抚摸胎宝宝 135

每天听乐曲 135

准爸爸课堂 136

多情总比有性好 136

准爸爸要多跟胎儿讲话 136

第15周，唐氏筛查，你需要吗 137

幸孕历程 137

胎宝宝发育 137

准妈妈变化 137

健康饮食 138

吃菠菜真的能预防贫血吗 138

夏季饮食要留心 138

不多吃油炸食品 138

有些零食要忍痛割爱 139

吃糖应以红糖为主 139

保健护理 140

认真对待唐氏筛查 140

从现在开始运动要小心 141

胎教方案 142

哼唱歌曲 142

运动促进宝宝的触觉 142

胎儿宫内运动训练 142

准爸爸课堂 143

随时调节准妈妈的情绪 143

协助准妈妈控制体重 143

积极参与胎教 143

第16周，我的性别不重要 144

幸孕历程 144

胎宝宝发育 144

准妈妈变化 144

健康饮食 145

不要把水果当饭吃 145

多吃含锰丰富的食物 145

补充DHA，胎儿更聪明 146

善用调味品，调出好滋味 146

保健护理 147

常擦洗乳头 147

洗澡后按摩乳头和乳晕 147

保持两乳房大小一致 147

夏季注意保健 147

四维彩超什么时候做最好 148

胎教方案 149

好心情是最好的胎教 149

保持旺盛的求知欲 149

随时与胎儿对话 149

准爸爸课堂 150

帮助孕妈妈找回自信 150

把孕期的每一天都当作节日 150

第17周，发现脐带是个好玩具 151

幸孕历程 151

胎宝宝发育 151

准妈妈变化 151

健康饮食 152

少量多餐补充营养 152

补充维生素B12 152

暴饮暴食不利控制体重 153

不妨经常食用紫菜 153

保健护理 154

饭后不要懒于活动 154

多闻汽油味胎儿铅中毒 154

出行防晒防滑倒 155

小心农药危害宝宝 155

胎教方案 156

抓住时机直接胎教 156

运动胎教好处多 156

准爸爸课堂 157

做好护花使者 157

正确对待宝宝性别 157

第18周，能够听到胎心音了 158

幸孕历程 158

胎宝宝发育 158

准妈妈变化 158

健康饮食 159

每天吃够8种食物 159

孕中期必吃的5种食物 159

保健护理 161

注意保护腹部 161

不要随意服中药 161

对胎儿进行自我监护 162

正确听取胎心音 162

胎教方案 163

播放节奏明快的乐曲 163

轻柔地谈话 163

准爸爸课堂 164

准爸爸的胎教作用 164

不做刺激妻子感情的事 164

第19周，做个美丽的孕妈妈 165

幸孕历程 165

胎宝宝发育 165

准妈妈变化 165

健康饮食 166

身体瘦弱要注意补充营养 166

适当增加动物性食物 166

孕期放心吃兔肉 166

保健护理 167

孕中期如何扮靓自己 167

皮肤保养胜于化妆 169

内陷乳头应及时纠正 169

胎教方案 170

妈妈的打扮给宝宝美的感染 170

每天都有一个好心情 170

准爸爸课堂 171

多陪准妈妈散步 171

再忙也要坚持胎教 171

帮孕妈妈测量宫高 171

第20周，别让体重增加太快 172

幸孕历程 172

胎宝宝发育 172

准妈妈变化 172

健康饮食 173

孕妈妈营养过剩坏处多 173

控制体重小诀窍 173

不要盲目进补 174

保健护理 175

不要久坐沙发不动 175

做饭洗衣要小心 175

保证良好的睡眠 176

皮肤瘙痒要重视 176

缓解静脉曲张 177

胎教方案 178

说出心中的不快 178

开始嗅觉胎教 178

绘声绘色讲故事 178

准爸爸课堂 179

扮演好未来父亲的角色 179

要经常和胎儿说话 179

第21周，伴着胎动做游戏 180

幸孕历程 180

胎宝宝发育 180

准妈妈变化 180

健康饮食 181

维生素对孕妈妈很重要 181

服用维生素丸不要过量 181

保健护理 182

改善尿道感染 182

孕期疼痛巧应对 182

学会测腹围 183

坚持数胎动 183

胎教方案 184

学会用呼吸控制自己的情绪 184

轻轻抚摩胎宝宝 184

同胎宝宝玩“踢肚游戏” 185

勤学习让宝宝有好头脑 185

多和胎宝宝进行交流 185

准爸爸课堂 186

拿出你的宽容与大度 186

陪妻子一同与胎宝宝“玩耍” 186

第22周，能听见妈妈的呼唤了 187

幸孕历程 187

胎宝宝发育 187

准妈妈变化 187

健康饮食 188

孕期也需要补铜 188

不要忽视镁元素 188

健康孕妈妈少吃苦瓜 188

保健护理 189

注意保护心脏 189

外出旅行注意事项 189

冬季外出要小心 190

保持肠道通畅，预防便秘 191

胎教方案 192

不要胡思乱想 192

向宝宝说出你的期望 192

培养胎儿的“语言”能力 193

教胎儿学“唱歌” 193

准爸爸课堂 194

陪准妈妈参加社交活动 194

当好胎教的配角 194

给胎儿讲故事 194

第23周，皱巴巴的小老头 195

幸孕历程 195

胎宝宝发育 195

准妈妈变化 195

健康饮食 196

孕期要补硒 196

如何选择保健食品 196

晚餐不要吃得过多 196

保健护理 197

心慌气短要休息 197

孕期贫血的治疗与保健 197

预防妊高征 198

孕妈妈要远离噪声 198

胎教方案 199

将伟大的母爱付诸实际行动 199

不必局限于音乐的形式 199

循序渐进进行语言胎教 199

游泳是孕中期最好的运动 200

准爸爸课堂 201

在妻子面前表现出父亲的责任感 201

坚决站在妻子一边 201

让宝宝听到你的声音 201

第24周，糖筛与糖耐 202

幸孕历程 202

胎宝宝发育 202

准妈妈变化 202

健康饮食 203

樱桃是孕妈妈的理想水果 203

孕妇不宜多饮咖啡 203

妊娠糖尿病的饮食调养 203

保健护理 204

糖筛与糖耐 204

妊娠糖尿病的自我保健 204

防止意外摔倒 205

胎教方案 206

利用彩色卡片学习数字 206

教宝宝学做算术 206

推着胎儿在宫内散步 206

准爸爸课堂 207

和妻子一起参加产前培训 207

准爸爸参与到游戏中来 207

第25周，进入大脑发育高峰期 208

幸孕历程 208

胎宝宝发育 208

准妈妈变化 208

健康饮食 209

食物能促进胎儿的智力发育 209

适量摄取蛋白质 209

多吃富含维生素C的食物 209

孕妇吃零食的原则 210

保健护理 211

孕期多汗的对策 211

缓解身体疼痛的体操 211

孕妇尿痛要早检查 213

有些孕妇要做眼底检查 213

胎教方案 214

朗诵抒情法胎教 214

给你的胎宝宝做抚摩 214

本月音乐胎教 214

准爸爸课堂 215

减轻妻子的工作负担 215

多陪伴妻子 215

第26周，睁开眼睛看世界 216

幸孕历程 216

胎宝宝发育 216

准妈妈变化 216

健康饮食 217

不要吃腌制品 217

需要限盐饮食的孕妈妈 217

避免吃熏烤食物 217

不能吃火锅 218

保健护理 219

下肢水肿不用慌 219

缓解静脉瘤 219

怀双胞胎的注意事项 220

放慢生活节奏 220

胎数方案 221

预防焦虑引起剧烈胎动 221

孕妈妈应注意身心修养 221

按固定的方向抚摩胎儿 221

起居有常，别当“夜猫子” 222

准爸爸课堂 223

多说点“甜言蜜语” 223

帮妻子穿衣系鞋带 223

好爸爸会搀扶 223

第27周，和妈妈一起做个好梦 224

幸孕历程 224

胎宝宝发育 224

准妈妈变化 224

健康饮食 225

选择放心的食物 225

卵磷脂，胎儿的益智元素 225

少饮可乐饮料 225

保健护理 226

工作不要再加班加点 226

开车族妈妈应注意 226

乳房护理要注意 227

预防小腿抽筋 227

胎教方案 228

身处优美的环境 228

英语胎教进行时 229

随时与腹中宝宝说话 229

声情并茂讲故事 229

准爸爸课堂 230

日常事项中帮助妻子 230

帮助妻子做乳房保健 230

记住这些数字 230

第28周，对宝宝进行家庭监护 231

幸孕历程 231

胎宝宝发育 231

准妈妈变化 231

健康饮食 232

美“栗”食物 232

不要吃牛肉过多 232

孕妇忌食的食物有哪些 232

让杂粮更好吃的方法 233

保健护理 234

做有利于分娩的运动 234

早期发现胎儿宫内缺氧 235

科学预防早产 235

胎教方案 237

多看好的文学作品 237

学会艺术欣赏 237

综合运动胎教 238

准爸爸课堂 239

给孩子取个好名字 239

不要给孕妈妈太多压力 239

做孕妈妈最坚实的后盾 239

设想一些应急措施 240

帮助妻子练习分娩呼吸法 240

第四篇 孕晚期，在忐忑不安中充满期待第29周，我的房子怎么变小了幸孕历程胎宝宝发育 242

准妈妈变化 242

健康饮食 243

孕晚期必吃的4种食物 243

嗑瓜子让宝宝更聪明 244

孕妈妈喝绿茶有好处 244

让淡味也成美食 244

保健护理 245

孕晚期当心仰卧综合征 245

孕妇睡觉应取左侧卧位 245

减轻妊娠纹 246

孕期防治孕斑 246

胎教方案 247

要多和胎宝宝进行交流 247

选择适合胎儿听的音乐 247

对宝宝进行视觉训练 247

规范胎儿的昼夜规律 248

不要对家人指手画脚 248

准爸爸课堂 249

不要再经常晚归 249

有意识地进行精神刺激 249

第30周，一个小小体操运动员 250

幸孕历程 250

胎宝宝发育 250

准妈妈变化 250

健康饮食 251

合理饮食避免巨大儿 251

警惕高脂肪的危害 251

保健护理 252

孕晚期不宜长时间坐车 252

孕晚期经常去散步 252

休息时进行放松练习 253

胎教方案 254

预防孤独对胎儿影响 254

长期情绪不畅不利胎儿 254

绘画与剪纸 255

不妨为宝宝编织鞋帽 255

准爸爸课堂 256

帮助妻子提升艺术修养 256

帮妻子营造“产巢” 256

帮准妈妈洗脚剪趾甲 256

第31周，宝宝也会尿尿了 257

幸孕历程 257

胎宝宝发育 257

准妈妈变化 257

健康饮食 258

孕晚期不能缺维生素K 258

不宜饮糯米甜酒 258

建议三餐三点心 258

保健护理 259

孕晚期洗澡要注意安全 259

注意保护胎盘 259

胎儿生长迟缓怎么办 260

孕晚期阴道出血要小心 260

妊娠晚期要勤检查 261

要注意多休息 261

胎教方案 262

阅读相关书籍 262

对胎儿进行情趣培养 262

和宝宝一起享受森林浴 262

经常亲近大自然 263

准爸爸课堂 264

通过对话培养父子感情 264

对话与抚摩游戏 264

第32周，头朝下，进入生命的通道幸孕历程胎宝宝发育 265

准妈妈变化 265

健康饮食 266

进行饮食调整 266

盛夏孕妇宜吃的食物 266

不妨多吃鸭肉 267

番茄让妊娠斑离开 267

保健护理 268

正确处理鼻塞和鼻出血 268

孕妈妈吸氧要谨慎 269

孕晚期防治痔疮 269

孕晚期性生活安排 270

胎教方案 271

保持心情安宁 271

规范自己的行为举止 271

床上运动胎教法 271

准爸爸课堂 273

妻子皮肤变黑 273

妻子呼吸加重 273

妻子体毛变重 273

妻子多梦、睡眠不好 273

第33周，妈妈感觉好疲倦 274

幸孕历程 274

胎宝宝发育 274

准妈妈变化 274

健康饮食 275

妊娠晚期也需要叶酸 275

孕妇可以吃荸荠 275

保健护理 276

孕晚期注意修饰打扮 276

不要开灯睡觉 277

夜间失眠的自我调节 278

胎教方案 279

防止精神状态突然变化 279

坚持不气馁 279

让胎儿感受明暗变化 280

多去公园游玩 280

准爸爸课堂 281

别让妻子感冒 281

与妻子时常保持联系 281

丰富家庭业余生活 281

第34周，宝宝，别打扰妈妈睡觉幸孕历程胎宝宝发育 282

准妈妈变化 282

健康饮食 283

孕妇吃海带要注意 283

妊娠晚期要多吃海洋食品 283

保健护理 284

清楚胎头何时入盆 284

自我监测胎位 284

矫正异常胎位 284

胎教方案 286

和宝宝一起投入 286

经常去散步 286

准爸爸课堂 287

给胎儿放音乐 287

帮孕妈妈洗头 287

禁止性生活 287

第35周，宝宝，你像妈妈还是爸爸幸孕历程胎宝宝发育 288

准妈妈变化 288

健康饮食 289

补铜可预防胎膜早破 289

大豆每天都要吃 289

睡前吃点心减缓恶心 289

傍晚以后少饮水 289

保健护理 290

孕晚期格外留意胎动 290

警惕胎膜早破 290

腹部过大要警惕羊水过多 291

开始做产前体操 292

分娩促进运动 293

胎教方案 294

语言胎教与家务活巧妙结合 294

给胎儿读画册 294

准爸爸课堂 295

和孕妈妈一起迎接分娩 295

更加关心和照顾孕妈妈 295

第36周，真的好期盼你到来 296

幸孕历程 296

胎宝宝发育 296

准妈妈变化 296

健康饮食 297

多吃海产品有利于胎儿大脑发育 297

不要吃油性大的食物 297

保健护理 298

做些力所能及的运动 298

孕晚期忌出门远行 298

临产前2～4周停止工作 298

孕妈妈能放声大笑吗 299

孕晚期阴道出血要小心 300

松弛技巧的练习 301

胎教方案 303

做好分娩前的精神准备 303

戒除不良嗜好 303

培养高雅情趣 303

塑造胎儿的性格 304

多阅读好书 304

准爸爸课堂 305

学会放松自己 305

给予妻子积极的心理暗示 305

第37周，宫缩是你要降临的信号吗幸孕历程胎宝宝发育 306

准妈妈变化 306

健康饮食 307

保证足够营养 307

少食多餐 307

增加膳食纤维的摄入 307

保健护理 308

留意危险信号 308

避免发生难产 309

高龄初产妇临产注意要点 310

身材矮小的孕妇不一定难产 310

孕晚期减轻不适的对策 311

胎教方案 312

哼唱音乐胎教 312

欣赏美术佳作 312

当心物极必反 312

准爸爸课堂 313

清扫布置房间 313

睡觉时帮妻子关灯 313

第38周，随时有可能与妈妈见面幸孕历程胎宝宝发育 314

准妈妈变化 314

健康饮食 315

孕晚期不要节食 315

饮食不宜过于精细 315

保健护理 316

缓解对分娩的恐惧 316

了解分娩前的征兆 316

制订分娩计划 317

分娩前做好准备 317

分娩前做运动 318

胎教方案 319

保持良好的情绪 319

加强自身修养 319

准爸爸课堂 320

手腕按摩 320

肘部按摩 320

膝关节按摩 321

脚腕按摩 321

大腿按摩 321

第39周，入院待产，欣喜与恐慌交织幸孕历程胎宝宝发育 322

准妈妈变化 322

健康饮食 323

保证产前营养充足 323

充分摄取维生素E 323

保健护理 324

饮食起居要更加规律 324

接近预产期还能运动吗 324

避免蚊虫叮咬 324

妊娠晚期如何缓解尿频 325

入院待产的时机 325

需要提前入院的情况 326

入院待产前的准备 326

预防子宫内感染 327

胎教方案 328

让宝宝在音乐中安静 328

几种胎教方法灵活运用 328

阅读胎教 329

教胎儿学数数 329

教胎儿识图形 329

准爸爸课堂 330

妊娠晚期准爸爸的责任 330

做好孕妈妈的主心骨 330

建立紧急联络方式 330

第40周，和妈妈一起努力，穿越生命的通道幸孕历程胎宝宝发育 331

准妈妈变化 331

健康饮食 332

产前饮食两大要点 332

产前吃饱吃好 332

早上一份麦片粥 332

产前充分摄取维生素C 332

产前饮食宜与忌 333

巧克力是最佳快速能源 333

保健护理 334

了解分娩前的征兆 334

保养你的产力 334

谨防过期妊娠 336

预防产前胎头浮动 336

预防产前忧郁 337

胎教方案 338

告诉宝宝好好配合 338

进行光照刺激 338

衔接胎教与早期教育 338

准爸爸课堂 339

了解准妈妈临产时的期望 339

帮助妻子适应生产环境 340

陪产时帮准妈妈放松 340

第五篇 一朝分娩，有一种痛楚叫幸福了解分娩常识才不会害怕临产前须知临产征兆 342

生产开始的信号 343

保持愉快的精神状态 343

产前的饮食营养 343

有一些技巧必须掌握 344

积极与医生配合 344

第一产程要做的事 344

第一产程与医生的配合 345

第二产程与医生的配合 346

第三产程与医生的配合 347