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七招提升大脑潜能 唤醒你沉睡的大脑PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:徐宏主编
- 出 版 社:北京:化学工业出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787122106612
- 页数:197 页
第一章 认识你的大脑 2
第一节 脑的构成 2
第二节 脑的附属结构 3
一、脑膜 3
二、脑的血液循环 3
三、脑室与脑脊液 4
四、颅神经 4
第三节 脑神经细胞及其传输系统 4
第四节 大脑两半球的分工 6
小故事:左手和右手打架的人 9
第五节 大脑的工作情况 11
第六节 大脑的7个不同的“智力中心” 12
第七节 大脑如何储存信息 13
第八节 脑电波的4种类型 14
小故事:掌握脑电波记忆能“重播” 16
小测验:测一测你的记忆力 18
第二章 挖掘心智宝藏 23
第一节 发展右脑形象思维财富的重要意义 23
第二节 形象记忆的地位 25
第三节 活化右脑 26
小故事:左撇子更聪明吗? 27
第四节 右脑革命走“吗啡”之路 30
一、利导思维诱发脑内吗啡 30
二、春山茂雄的“脑内学说” 32
三、用五感启动你的“脑内吗啡” 33
小测验:测一测你的右脑度 34
第三章 启动大脑潜能 41
第一节 了解自己的无限潜能 41
第二节 潜能的秘密 42
小知识:潜意识到底是什么? 43
第三节 神奇的脑波 45
小故事:脑波网络 47
第四节 放松性警觉状态 48
第五节 诱导a脑电波的方法 49
一、数字导引法 50
二、深呼吸法 50
三、冥想导出a波 50
小知识:瑜伽 51
第六节 利用音乐开发右脑潜能 52
第七节 超级学习法 54
一、学习前的准备 54
二、从松弛状态进入a波状态 58
三、练习方案 61
第八节 不可忽视的力量 62
小测验:测一测你的智能 64
第四章 诱发脑能的心智训练 69
第一节 纪昌学箭的启示 69
小故事:纪昌学射 70
第二节 开启右脑的方法 70
一、如何运用图片提高记忆 70
二、图片记忆与“两个”关系 73
三、梳发术 74
四、左右手同时写字 75
第三节 控制间脑唤醒松果体 76
一、见光暗示训练 76
二、呼吸法训练 78
第四节 心智训练方法1——冥想法 79
一、冥想 79
二、普通冥想 80
三、太阳冥想 81
四、打坐冥想 82
五、打坐冥想的老观念、新创意 83
六、自我冥想法 84
小知识:森田疗法和格式塔疗法 84
第五节 心智训练方法2——催眠法 86
小常识:近代催眠历史 87
一、催眠术的历史 89
二、催眠术的现代魅力 90
三、催眠术能激发人的潜意识 90
小知识:弗洛伊德用催眠术治病 92
四、催眠术中的自律实验 93
五、看见图像的训练 94
六、做梦控制法 94
第六节 心智训练方法3——呼吸法 96
一、腹式呼吸 96
二、放松呼吸 97
三、图像呼吸 97
四、逆向呼吸 98
第七节 心智 练方法4——体动法 98
一、所谓体动法 98
二、单侧体操训练法 99
三、记忆游戏和默写训练 100
四、凯勒训练法 101
第八节 五官健脑操 102
一、脑神经分布 102
二、五官与脑神经的关系 103
三、五官健脑操 104
小测验:直觉开发程度自我检测 107
第五章 自我催眠诱发潜能 112
第一节 催眠术开启潜意识 112
第二节 自我催眠详解 113
小知识 113
第三节 自我催眠六阶段 117
小知识:什么是太阳神经丛 124
第四节 自我催眠实战技巧:渐进式放松法 128
小知识 129
小知识 132
第五节 肌肉放松指导语和七分钟冥想法 132
一、肌肉放松指导语 132
二、七分钟冥想法 134
第六节 催眠想象升降训练法 134
小测验:注意力集中测试 136
第六章 音乐健脑启潜能 139
第一节 音乐训练健脑与兴起 139
第二节 音乐疗法的理论基础 140
一、五音通五脏 140
二、调和人体阴阳气血 140
第三节 现代音乐疗法与潜能 141
第四节 学会驾驭音乐 142
第五节 音乐可催眠 144
第六节 音乐安神催眠法 145
第七节 催眠曲与催眠录音带法 147
小测验:测一测你的大脑年龄 148
第七章 中医激发人体潜能 153
第一节 穴位介绍 153
一、足三里 153
二、三阴交 153
三、内关 153
四、五脏原穴 154
五、耳穴 154
六、不定穴 158
第二节 增智健脑方法 158
一、按摩鸣天鼓健脑法 158
二、健脑醒神对按太阳穴法 159
三、后颈按摩健脑法 160
四、旋转物体法 161
第三节 放松催眠按摩 162
小知识:快波睡眠和慢波睡眠 162
第四节 右脑按摩术 164
小测验:脑疲劳自我检测 165
第八章 健脑健良方 168
第一节 催眠食疗 168
一、催眠安神粥 168
小知识:粳米的食补功用 170
二、催眠安神汤 171
三、催眠安神酒 172
四、中医食疗催眠 174
第二节 生活中的天然“脑黄金” 175
小知识:脑中精华——可首乌 177
第三节 音乐催眠 177
第四节 安眠操 178
第五节 读后眠 180
第九章 笔者的“脑秘诀” 185
第一节 影响笔者的三个故事 185
第二节 导出a波的放松冥想法 187
第三节 改掉生活中的伤脑坏习惯 189
第四节 缓解脑疲劳,迎接新生活 190
- 《大脑修复术》姚乃琳著 2019
- 《抱住我崩溃的大脑》(日)知念实希人著,新经典出品 2019
- 《晋军新方阵 第5辑 鸟鸣唤醒的色彩》刘勇 2018
- 《“最强大脑”速记中药学》马霄行责任编辑;林勇凯,史俊恒,张还添 2019
- 《大脑与精神简史 我们如何得知如何感受如何思考》王柄燚译;(德国)马提亚斯·埃科尔特 2019
- 《激起荡漾 唤醒健康 我的自我保健方式》泉水著 2018
- 《最强大脑 超级记忆力提升宝典》朱建国,桑楚 2019
- 《唤醒尘世间的上帝》黄荣华 2019
- 《亲子英语原著教育真人秀 原典双语大脑完胜AI》徐火辉,粟华,马楠,魏嘉欣 2018
- 《依恋的修复 唤醒创伤儿童的爱 原书第3版》(美)丹尼尔·A.休斯著 2019