怀孕分娩育儿百事通 最新双色版PDF电子书下载

妊娠篇 一段幸福与艰辛同在的美好时光 3

一、孕前优生须知 3

优生优育的概念 3

影响优生的因素 3

精子和卵子的美丽邂逅 4

孕前必须治疗的疾病 5

孕前准爸爸必须做的检查 8

孕前准妈妈必须做的检查 9

新婚蜜月不宜受孕 11

孕前把身体调整到最佳状态 12

孕前补充叶酸很重要 13

孕前要戒烟禁酒 13

孕前要选择安全的睡眠环境 14

提高精子质量的方法 15

性生活的质量是优生的第一步 15

二、制定“造人”计划 16

选择最佳生育年龄 16

选择最适宜的受孕季节 16

选择最佳的受孕时间 17

容易生“小阿哥”的性交体位 18

容易生“小格格”的性交体位 19

准妈妈要做好的心理准备 20

准爸爸要做好的心理准备 21

注意“造人”每一个细节 22

判断怀孕的六种方法 23

三、孕期妈妈和胎儿的变化 25

怀孕第一个月 25

胎宝宝的发育状况 25

孕妈妈的身体变化 25

怀孕第二个月 26

胎宝宝的发育状况 26

孕妈妈的身体变化 26

怀孕第三个月 27

胎宝宝的发育状况 27

孕妈妈的身体变化 27

怀孕第四个月 28

胎宝宝的发育状况 28

孕妈妈的身体变化 28

怀孕第五个月 28

胎宝宝的发育状况 28

孕妈妈的身体变化 29

怀孕第六个月 29

胎宝宝的发育状况 29

孕妈妈的身体变化 30

怀孕第七个月 30

胎宝宝的发育状况 30

孕妈妈的身体变化 31

怀孕第八个月 31

胎宝宝的发育状况 31

孕妈妈的身体变化 32

怀孕第九个月 32

胎宝宝的发育状况 32

孕妈妈的身体变化 32

怀孕第十个月 33

胎宝宝的发育状况 33

孕妈妈的身体变化 33

四、孕期生活保健 34

孕期生活要点 34

生活要有规律 34

夏季生活注意事项 35

冬季生活注意事项 36

孕妈妈居室的环境要求 36

谨防写字楼的污染 37

不宜去人多拥挤的地方 38

不宜穿紧身衣裤 39

不宜长时间看电视 39

不宜开灯睡觉 39

不宜多闻汽油味 40

不宜睡电热毯 40

不宜长时间吹电风扇 41

不宜久沐热水浴 41

不宜养小宠物 42

孕期牙齿问题 43

选择合适的鞋 43

选择合适的内衣 44

选择合适的床上用品 45

选择合适的服装 46

合理处理家务 47

孕妇最好不要开车 47

孕妈妈出行注意事项 48

保持好个人卫生 49

面部的日常保养 49

孕期要严格禁用的化妆品 50

避免久站、久坐和负重 51

避免电磁辐射 51

孕妈妈忌大笑 53

每天保持愉悦的心情 53

必要的家庭监护 53

定期到医院检查 54

孕早期要禁止性生活 54

孕中期性生活需谨慎 55

孕晚期要避免性生活 56

孕期不可乱用药 56

孕妇忌用的中草药和中成药 57

孕早期预防流产 57

孕晚期预防早产 59

孕早期保胎要领 60

孕中期保胎要领 60

孕晚期保胎要领 61

计算预产期的方法 62

五、孕期运动锻炼 63

孕妈妈的运动原则 63

做一个快乐的运动孕妇 64

孕妇保健体操 65

散步是一种非常适宜孕妈妈的运动 66

游泳是有利于顺产的运动 67

把爬楼梯当成一项日常运动 68

预防腰背疼痛的运动 68

瑜伽可帮助孕妈妈身心合一 68

瑜伽运动——下蹲式 69

瑜伽运动——骨盆倾斜跪式 70

瑜伽运动——双脚转动式 70

瑜伽运动——蝴蝶式 71

提前练习拉梅兹生产运动 71

拉梅兹生产呼吸法 72

手指健脑操 73

怀孕期间站、走、坐、卧的正确姿势 73

怀孕期间应避免的运动 74

六、孕期营养饮食 75

孕早期饮食原则 75

养成良好的饮食习惯 76

孕期最好多吃些鱼 77

喝牛奶好处多 77

吃点野菜很不错 78

柑橘虽好不可多吃 78

不宜吃罐装食品 79

不宜吃冷饮 79

不宜吃油条 79

不宜吃甲鱼、螃蟹 80

科学补充叶酸 80

不忘补充铜和锌 81

孕期合理充钙 81

孕妈妈要避而远之的食物 82

孕早期营养食谱 84

主食 86

孕中期饮食原则 87

增加进餐次数 88

补充足够的蛋白质 88

从饮食上控制体重的合理增加 89

嫩玉米营养很丰富 89

红薯适合孕期多吃 90

黄鳝是孕妈妈的理想滋补品 90

利于胎儿大脑发育的蔬菜 91

鱼肝油要慎服 92

不宜过多吃肉 92

过食菠菜对胎儿不利 92

富含维生素C的食物 93

孕妈妈可常吃零食 93

孕妈妈要慎食加工食物 94

科学补充锌 94

科学补充碘 95

科学补充硒 96

孕中期营养食谱 97

主食 99

孕晚期饮食原则 100

营养补充要适度 101

孕晚期的饮食建议 101

选择体积小营养高的食物 103

多摄入“脑黄金” 103

预防食物过敏的饮食策略 104

不宜多服滋补药品 104

不宜吃桂圆 105

吃糖过多对保胎不利 105

利于胎儿大脑发育的水产品 106

摄入充足的维生素 107

富含维生素A的食物 107

富含维生素E的食物 108

科学补充铁 108

孕晚期营养食谱 109

主食 111

七、常见症状处理 112

孕早期呕吐 112

疲劳 114

尿频 114

痔疮 115

便秘 116

外阴瘙痒 116

阴道出血 116

妊娠纹 117

腹泻 118

水肿 118

静脉曲张 119

小腿抽筋 120

牙龈炎症 120

失眠 121

孕晚期眩晕 121

焦虑恐惧 122

胎教篇 让孩子赢在起跑线上的聪明决策 125

一、孕1月胎教方案 125

胎教对宝宝的意义重大 125

重新认识胎教 125

心情快乐是最好的胎教 126

音乐胎教 127

准爸爸需要知道的胎教知识 128

二、孕2月胎教方案 130

母爱是胎教的最大动力 130

保护好胎宝宝最为重要 130

声情并茂地给胎儿讲故事 131

情绪胎教 132

环境胎教 132

准爸爸参与胎教非常必要 133

三、孕3月胎教方案 134

胎教要循序渐进 134

夫妻恩爱是对胎宝宝的最好熏陶 134

用心去想象宝宝的样子 135

抚摸胎教 135

联想胎教 136

准爸爸陪孕妈妈一起参加社交活动 137

四、孕4月胎教方案 137

胎儿在子宫内的学习能力 137

晒太阳可刺激宝宝的视觉发育 138

音乐胎教的常见方法 139

和胎儿一起做游戏 140

体操胎教 140

语言胎教 141

准爸爸在胎教过程中的责任 141

五、孕5月胎教方案 142

营养胎教至关重要 142

注意色彩在胎教中的作用 143

对话胎教 143

运动胎教 144

信息胎教 145

胎宝宝喜欢准爸爸的声音 145

六、孕6月胎教方案 146

第6个月的胎教要点 146

常见的胎教音乐 147

求知胎教 148

美育胎教 148

童话胎教 149

准爸爸妈妈给宝宝起名字 150

七、孕7月胎教方案 152

胎儿与母亲之间的信息传递方式 152

准妈妈给胎儿唱一首歌 152

呼唤胎教 153

冥想胎教 154

数学胎教 154

准爸爸应知的抚摸胎教常识 155

八、孕8月胎教方案 156

第8个月的胎教要点 156

孕期多阅读些书籍 156

胎儿喜欢母亲的腹式呼吸 157

光照胎教 157

性格胎教 158

准爸爸做好孕期监护工作 158

九、孕9月胎教方案 159

第9个月的胎教要点 159

触摸胎教 159

行为胎教 160

习惯胎教 160

情趣胎教 161

准爸爸要学会赞美孕妈妈 162

十、孕10月胎教方案 163

将胎教进行到底 163

临产准备胎教 163

游戏胎教 164

分娩心理胎教 165

多与胎儿沟通减少分娩恐慌 165

分娩篇 父母期待已久的美丽天使降临了 169

一、分娩应知常识 169

分娩前要做好心理准备 169

分娩前丈夫要做的准备工作 170

住院前要做好的准备 171

分娩的三个产程 171

自然分娩的优缺点 172

影响分娩的因素 173

剖宫产的优缺点 175

无痛分娩 176

导乐分娩 177

水中分娩 178

分娩前征兆 179

临产前的饮食安排 179

分娩用力要领 180

减轻分娩疼痛的方法 180

产前排空大小便 181

突然分娩的应对方法 182

二、产后饮食调养 183

产后饮食原则 183

“坐月子”的科学饮食之道 184

避免月子期间的饮食误区 185

产后营养补充建议 186

新妈妈喝肉汤的讲究 187

适合产后食用的水果 187

产后吃水果要注意的问题 188

适合产后食用的蔬菜 189

适合产后补铁的食物 190

催乳的科学饮食 190

红糖水不宜长时间喝 191

多吃公鸡少吃母鸡 191

小米粥补养效果很不错 192

红小豆既营养又催乳 192

产褥期调养食谱 192

主食 195

三、产后康复保健 196

产后新妈妈的身体变化 196

顺产后的注意事项 198

剖宫产后的注意事项 198

保证充足的睡眠 199

居室环境的要求 200

自然产伤口的愈合护理 201

剖宫产伤口的愈合护理 201

产后衣着的讲究 202

产后洗澡的注意事项 203

口腔的护理 203

产后面部的保养 204

产后一周的注意事项 205

产后十日运动计划 206

恶露及其治疗方法 207

预防产褥感染 208

预防产后脱发 208

预防产后便秘 210

预防产后抑郁症 210

产后避孕的方法 211

育儿篇 把健康与快乐写进宝宝的成长日记 215

一、新生儿的养护 215

1.新生儿的特征 215

新生儿的定义 215

体重和身长 215

头围和胸围 215

呼吸和脉搏 216

体温 216

睡眠 216

囟门 217

眼睛 217

口部 218

脐带 218

皮肤 218

声音 218

感知能力 219

反射运动 220

大便 220

尿 221

2.新生儿的喂养 221

新生儿所需要的营养素 221

母乳喂养自然健康 222

母乳喂养对妈妈的好处很多 223

初乳是宝宝的黄金饮品 224

母乳喂养的时间 225

母乳喂养的姿势 225

母乳喂养的注意事项 227

人工喂养 228

选择合适的配方奶粉 228

人工喂养的步骤和方法 229

人工喂养的注意事项 230

保证母乳充足的方法 231

正确认识新生儿吐奶 231

母乳不足时宜选择混合喂养 233

给宝宝拍嗝的技巧 233

宝宝拒绝吃奶的情况及应对办法 234

上班后的母乳喂养 234

3.新生儿的护理 235

男宝宝的护理要领 235

女宝宝的护理要领 237

护理新生儿的注意事项 238

新生儿居室的选择与布置 239

合理使用居室内的电器 241

新生儿脐带的护理 242

新生儿囟门的护理 242

新生儿皮肤的护理 243

新生儿眼睛的护理 243

新生儿耳部的护理 244

新生儿鼻子的护理 244

新生儿口腔的护理 245

观察宝宝的体温 246

观察新生儿的大小便 247

判断新生儿哭声所表达的意思 248

抱新生儿的方法 248

让新生宝宝天天睡得好 249

经常给新生儿洗澡 253

多给宝宝做按摩 255

如何给宝宝换尿布 257

如何给宝宝穿衣服 258

新生儿衣着的要求 259

选择纸尿裤的标准 259

给新生儿修剪指甲 260

给新生儿理发 260

玩具要注意消毒 260

给新生儿晒日光浴 261

游泳是新生儿的最合适运动 261

新生儿的能力训练 262

第一个月的亲子游戏 266

二、2个月宝宝的养护 267

1.宝宝的发育状况 267

第2个月婴儿的体格特征和生理机能 267

第2个月婴儿的心理特点 268

2.宝宝的喂养 268

本月喂养特点及指南 268

根据气温加减衣服 269

适当喂些果汁 270

3.能力训练课堂 270

用色彩训练宝宝的感官 270

进行嗅觉训练 271

给宝宝听音乐 271

婴儿体操 272

4.亲子游戏乐园 272

看气球 272

天真快乐反应 273

哪里响了 273

三、3个月宝宝的养护 273

1.宝宝的发育状况 273

第3个月婴儿的体格特征和生理机能 273

第3个月的婴儿的心理特点 274

2.宝宝的喂养 275

本月喂养特点及指南 275

从自律喂奶到定时喂奶 276

给宝宝做下按摩 276

3.能力训练课堂 277

和宝宝一起跳舞 277

教宝宝翻身 277

玩一玩照镜子 278

进行触觉训练 278

4.亲子游戏乐园 279

一碰就晃的不倒翁 279

吆喝声 279

玩妈妈的手 279

四、4个月宝宝的养护 280

1.宝宝的发育状况 280

第4个月婴儿的体格特征和生理机能 280

第4个月婴儿的心理特点 281

2.宝宝的喂养 281

本月的喂养特点及指南 281

宝宝厌奶的应对方法 283

添加辅食的时机 285

添加辅食的原则 286

3.能力训练课堂 286

音乐有助宝宝的健康成长 286

和宝宝进行“对话” 287

进行听觉训练 287

4.亲子游戏乐园 288

逗逗飞 288

抓手帕 288

逗宝宝发音 288

五、5个月宝宝的养护 289

1.宝宝的发育状况 289

第5个月婴儿的体格特征和生理机能 289

第5个月婴儿的心理特点 290

2.宝宝的喂养 290

本月的喂养特点及指南 290

开始考虑断奶 291

添加辅食的方法 292

3.能力训练课堂 293

带宝宝到外面玩一玩 293

锻炼宝宝的平衡感 294

4.亲子游戏乐园 294

爬行游戏 294

给宝宝念儿歌 294

六、6个月宝宝的养护 295

1.宝宝的发育状况 295

第6个月婴儿的体格特征和生理机能 295

第6个月婴儿的心理特点 296

2.宝宝的喂养 297

本月的喂养特点及指南 297

断奶食品要耐心准备 298

让宝宝喜欢上粗粮 298

保护小宝宝的乳牙 300

3.能力训练课堂 301

训练宝宝的听觉能力 301

独坐训练 303

进行运动训练 303

4.亲子游戏乐园 303

骑大马 303

感受阻力 304

玩撕纸 304

七、7个月宝宝的养护 305

1.宝宝的发育状况 305

第7个月婴儿的体格特征和生理机能 305

第7个月婴儿的心理特点 306

2.宝宝的喂养 306

本月的喂养特点及指南 306

不要给宝宝穿得太厚 307

正值宝宝味觉发育敏感期 308

3.能力训练课堂 308

训练宝宝爬行练习 308

训练手指动作 309

认颜色 309

4.亲子游戏乐园 309

翻滚游戏 309

找豆豆 310

声音游戏 310

八、8个月宝宝的养护 310

1.宝宝的发育状况 310

第8个月婴儿的体格特征和生理机能 310

第8个月婴儿的心理特点 311

2.宝宝的喂养 311

本月的喂养特点及指南 311

不宜喂宝宝的食物 312

防止发生意外事故 313

3.能力训练课堂 314

教宝宝有意识地叫“爸爸，妈妈” 314

培养宝宝的独立性 314

训练宝宝手指的灵活精细 315

4.亲子游戏乐园 316

用姿势表示语言 316

玩找五官的小游戏 317

匍行小游戏 317

九、9个月宝宝的养护 317

1.宝宝的发育状况 317

第9个月婴儿的体格特征和生理机能 317

第9个月婴儿的心理特点 318

2.宝宝的喂养 319

本月的喂养特点及指南 319

培养宝宝良好的进食习惯 320

不要过分逗宝宝 320

巧妙的断奶方法 321

3.能力训练课堂 321

训练宝宝吃饭 321

训练宝宝坐便盆 322

弯腰拾物练习 323

多鼓励宝宝 323

4.亲子游戏乐园 324

拉绳取物 324

玩积木 324

当当“指挥家” 324

十、10个月宝宝的养护 325

1.宝宝的发育状况 325

第10个月婴儿的体格特征和生理机能 325

第10个月婴儿的心理特点 326

2.宝宝的喂养 326

本月的喂养特点及指南 326

争取断奶自然过渡 327

让宝宝养成定时大便的习惯 328

3.能力训练课堂 329

训练宝宝自己吃饭 329

训练宝宝爬行、站立、行走 329

读一读“布书” 330

学步车 331

4.亲子游戏乐园 331

区别1、2、3 331

吹吹小喇叭 331

牵手走步 332

十一、11个月宝宝的养护 332

1.宝宝的发育状况 332

第11个月婴儿的体格特征和生理机能 332

第11个月婴儿的心理特点 334

2.宝宝的喂养 334

本月的喂养特点及指南 334

让辅食慢慢变成主食 335

建立良好的亲子沟通模式 336

3.能力训练课堂 336

加强宝宝的语言训练 336

创造良好的学习环境 337

训练婴儿动作的规律 337

4.亲子游戏乐园 339

摇摆舞 339

取出纸包中的食物 339

玩具的选择 339

十二、12个月宝宝的养护 340

1.宝宝的发育状况 340

第12个月婴儿的体格特征和心理特点 340

第12个月婴儿的心理特点 341

2.宝宝的喂养 342

本月的喂养特点及指南 342

夏冬两季不宜断奶 343

可以给宝宝喝酸奶 343

3.能力训练课堂 343

进行益智训练 343

训练宝宝自己走路 344

加强语言训练 345

训练宝宝的手眼协调能力 345

4.亲子游戏乐园 346

认识自己的身体部位 346

和宝宝一起画画 346

试试插锁眼 346

十三、1～2岁宝宝的养护 347

1.1～2岁宝宝的发育状况 347

身高 347

体重 347

头围 347

胸围 347

2.1～2岁宝宝的喂养 348

宝宝的饮食特点 348

培养宝宝对蔬菜感兴趣 349

纠正宝宝偏食的习惯 350

给宝宝吃点心应多重限制 351

3.1～2岁宝宝的生活护理 351

培养宝宝一个有规律的生活习惯 351

让宝宝睡自己的床 352

宝宝穿着的选择 353

让宝宝养成良好的坐、立、行姿势 353

教宝宝学会穿、脱衣服 354

解决宝宝尿床的建议 355

4.1～2岁宝宝的综合能力训练 357

教宝宝懂礼貌 357

培养宝宝自我吃饭的能力 358

球类是宝宝全身发育的最好玩具 358

玩沙土是宝宝开发思维的好游戏 359

训练宝宝保持平衡能力 359

进行早期音乐教育 360

锻炼宝宝的“社交能力” 361

培养宝宝爱整洁 362

5.1～2岁宝宝的益智游戏 363

分水果游戏 363

和洋娃娃做游戏 363

传递积木 363

玩棉被 364

摇荡小游戏 364