青年健康指南PDF电子书下载

健康生活常识什么是健康健康的概念 1

健康的标准 1

影响健康的因素 2

亚健康状态 3

健康的生活方式 3

心理卫生 4

心理健康的标志 4

青春常在的心理分析 5

情绪变化对青年身心健康的影响 6

社交与青年保健 7

无知蠢怒易伤神 7

用情操来战胜疾病 8

性格内向勿自弃 8

在勤奋学习中修身养性 9

浮躁心理的调适 10

嫉妒心理的调适 11

空虚心理的调适 13

逆反心理的调适 14

牢骚心理的调适 15

吝啬心理的调适 16

压抑心理的调适 17

自卑心理的调适 20

贪婪心理的调适 21

人格与健康 22

保持心理平衡十要诀 23

青少年的心身自我保健 24

笑一笑，十年少 25

婚恋心理的卫生保健 26

恋爱道德与健康 27

青春期卫生 28

青年人的生理特征 28

青春期生理卫生 29

青春期心理卫生 29

青春期性教育 30

揭开精液的神秘面纱 31

何为遗精 32

包皮过长和包茎有哪些危害 33

包皮过长的治疗 33

怎样戒除手淫习惯 34

注意经期卫生 35

个人生活卫生早餐与健康 36

阳光下看书不好 36

躺着看书不好 37

走路或乘车看书有害 38

看书与光线 38

看书的姿势与视力的保护 39

头发的护理 40

合理用脑 40

清洁耳道 42

你会刷牙吗？ 42

不要经常吃零食 43

课间操的益处 44

看电视要注意卫生 44

女生体育锻炼应注意什么 45

洗澡的学问 45

剧烈运动后不能立即洗冷水澡 46

游泳要注意环境卫生 47

哪种姿势睡觉好 47

“考生竞技综合征” 48

化纤内裤害处多 49

口吃的矫正 49

使用电脑时间不宜过长 50

吸烟的危害 50

酗酒的危害 51

饮水的学问 52

体位性低血压的预防 53

常晒被褥的益处 54

随地吐痰的危害 54

勤洗脚的益处 54

晕车晕船的预防 55

夏季预防痱子 55

冬季预防皮肤皲裂及冻伤 56

饮食卫生 57

人体需要哪些营养 57

糖类的生理功能 57

蛋白质的生理功能 58

脂类的生理功能 59

无机盐的生理功能 59

纤维素的生理功能 60

维生素的营养功能 61

怎样正确使用维生素 61

蔬菜、水果的营养成分 62

大蒜的营养价值 62

“苦味蔬菜”的营养成分 63

怎样保持蔬菜的营养成分 64

怎样安排一日膳食 65

夏季饮食、饮水应注意什么 65

冬季饮食、饮水应注意什么 66

四季豆中毒的预防 66

蘑菇中毒及预防 67

警惕海产品的嗜盐菌食物中毒 68

饮用牛奶七不宜 68

为什么吃冷饮不可过量 69

严把“病从口入”关 70

变馊的剩饭菜不能吃 71

霉变食物不能吃 71

为什么发芽土豆不能吃 72

为什么吃新鲜黄花菜易中毒 72

为什么吃新鲜的腌菜不能过量 73

为什么生吃鸡蛋不好 73

为什么生吃鱼虾有害 74

为什么吃鱼胆会中毒 74

疾病防治传染病防治非典型性肺炎（SARS）的防治 75

病毒性肝炎的防治 76

丙型肝炎是怎样传播的 76

转氨酶单项升高是否得了肝炎 78

肺结核病的预防 78

流感的预防 79

痢疾发生的季节特点及防治 80

霍乱的防治 81

细菌性食物中毒的防治 82

常见病症防治心绞痛 83

高血压病 84

冠心病 84

病毒性心肌炎 85

慢性胃炎 85

消化性溃疡 86

急性胰腺炎 87

脂肪肝 87

便秘 88

痔疮 90

感冒 90

支气管炎 91

支气管哮喘 92

急慢性前列腺炎 92

急慢性肾炎 93

泌尿系结石 94

糖尿病 95

风湿病 96

面神经麻痹 96

偏头痛 97

神经衰弱 97

落枕 98

脱发 98

近视眼 99

急性结膜炎 99

沙眼 100

麦粒肿和霰粒肿 100

鼻出血 101

慢性鼻炎和慢性鼻窦炎 102

中耳炎 102

扁桃体炎 103

声音嘶哑 104

牙周病 104

智齿冠周炎 105

经前期紧张症 105

痛经 105

阴道炎 106

外阴搔痒 107

静脉曲张 107

呃逆不止 108

阑尾炎 108

破伤风 109

腰腿痛 109

鸡眼 110

晕厥 111

中暑 111

皮肤病、性病的防治痤疮 112

狐臭 113

癣 114

接触性皮炎 115

神经性皮炎 115

虫咬皮炎 116

荨麻疹 116

痱子 117

传染性软疣 118

阴囊皮炎 118

艾滋病 119

淋病 120

尖锐湿疣 120

梅毒 121

用药知识药物基本知识药品标签的识别 122

药品的储存 123

影响药物作用的因素 124

药物的有效期 124

药物的作用 124

失效药物的识别 125

药物在人体内的代谢与排泄 126

用药方法 126

正确应用眼药及滴鼻药、滴眼药 126

一般用药方法 128

适宜空腹服用的药物 129

适宜饭前服用的药物 129

适宜饭后服用的药物 129

合理用药的原则 130

服药应多饮水 130

为什么不宜用茶水服药 131

服用哪些药物时不能饮酒 132

吸烟对药物疗效的影响 132

煎中药的注意事项 133

服中成药的注意事项 134

药物的不良反应药物不良反应的种类 134

药物不良反应的主要表现 136

急救常识急救方法人工呼吸 137

胸外心脏挤压术 138

内科急症救护昏迷 138

惊厥 139

中暑 139

呕血 140

溺水 140

触电 141

煤气中毒 142

有机磷农药中毒 142

毒蛇咬伤 143

毒虫咬伤 143

昆虫刺蜇伤 144

外科急症救护四肢外伤止血 145

四肢骨折 146

脊柱骨折 147

气管异物 148

化学性烧伤 148

烧伤病人的现场抢救 149

急救应用技术怎样实施通气术 150

怎样护送危重病人 151

急症病人的体位 151

附录 153

人体正常生理指标参考值 153

人体常用检验项目 154