活人书 以自然之道养自然之身PDF电子书下载

序言 以自然之道养自然之身 1

阴阳一失衡，人体就生病 1

现代人都要学会“不治已病治未病” 4

识时务者为俊杰，顺时养生者寿天年 5

第一章 保阳气是养生护命的根本大法——头脑自我养生康复法为什么说后脑勺是连神仙都害怕的“软肋” 9

铜头撞树——提升阳气最快速的方法 12

击头不是暴力行为，而是人人要懂的养生“怪招” 14

鸣天鼓——擂响健康的大鼓 15

在缺少安全感的今天，通天、百会为你带来安全感 16

让太阳穴像太阳一样福佑你万寿无疆 18

磕头养生法——对脑供血不足有奇效 20

在打坐冥想中抵达健康的真意 21

第二章 原来这才是真“聪明”——眼鼻耳自我养生康复法不是门神，也要做金刚怒目状 23

简简单单地在眼眶上刮几下，眼睛就会豁然开朗 25

点按印堂穴——健康真的会“印”在你的脸上 27

点按迎香穴——你真的会迎来人生的香气 29

三焦经是个什么玩意儿 31

引嚏法——引“寒”出洞的千古奇方 33

没犯错误，也要经常揪耳朵 35

耳保健操——很多疾病只需对号入座就可以了 38

让你瞬间恢复听力的“聪耳神穴” 40

第三章 百物养生，莫先口齿——口牙喉自我养生康复法孩童时的“怪怪表情”不能丢 42

百病皆由痰生——有痰就找丰隆穴 44

咽津法——存一分阴津，则得一分生命 46

闭天门——咬牙切齿也养生 48

有口臭不要怕，生姜片是最好的香口方 50

叩齿法——早晚磕磕牙，健壮如骏马 51

胃火下牙痛，请掐按双侧内庭、手三里 53

肠火上牙痛，请掐按合谷、曲池、手三里 55

孔最穴——治咳嗽和扁桃体炎 57

针刺少商、商阳穴——治咽喉肿痛的放血疗法 58

推喉咙——对付慢性咽炎有特效 60

第四章 劳动者健壮，不劳动者病弱——颈肩手自我养生康复法用头写“米”字养生法 64

坐井观天养生法——疏通任督二脉，平衡体内阴阳 66

每个人体内都有一个储蓄健康的“聚宝盆” 68

龟息法——向乌龟学习颈椎养生之道 70

肩井穴——每个人的体内都藏着一口井 72

倒拽九牛尾——打开膏肓，周身清爽 74

擦玻璃养生法——劳动者健壮，不劳动者病弱 76

治疗肩周炎，药不如经络 78

神门穴是手腕上的特效穴位 80

第二掌骨——灵丹妙药就在你手上 82

每个人的手心里都藏着一个“劳动模范” 84

固魂摄魄的妙招——握固法 86

第五章 长命的秘诀就是不上火、不生气——心胸肺自我养生康复法人体自有“顺气丸” 89

不生气是最好的养生，生气就按“太冲穴” 91

太渊穴——“气不够使，吸不上气”的自然康复法 94

公孙穴——摆平胸腹疾病的第一大穴 95

腹式呼吸法——“嗅玫瑰”不只是爱情的专利 98

擦胸养生法——保暖避寒，保护胸内的阳气 99

郄门穴——随时备用的“急诊医生” 101

不可不用的养心大穴——阴陵泉、百会、印堂 103

伏兔穴——平定心慌脉快的“巡抚大臣” 105

云门、中府——把肺和肺经里的浊气排出去 107

“四”字诀——呵护人体最脆弱的脏器 109

灵道穴——通往神灵的通道 111

第六章 你可以把脾胃肝上的病吃回去、按回去——脾胃肝自我养生康复法脾脏就像一位辛劳的后勤部长 113

用对姜，身体就能万寿无疆 115

用对松，你真的可以“寿比南山不老松” 117

足三里、天枢——调理脾胃之“热恋夫妻” 120

守护脾脏的“贴身侍卫”——太白、公孙、商丘 122

然谷穴——开胃的“大功臣” 124

脾俞和足三里——脾的动力来源 126

对付胃肠疾病的“三剑客”——下脘、中脘和上脘 129

推天河水——肝火得泻，心里自然清凉 131

血海穴——生血和活血的要穴 133

太冲、鱼际、太溪——保护肝脏的三个重量级穴位 135

每天刮肝经，无病一身轻 137

第七章 福佑你的健康像江河一样长流不息——胆肾肠自我养生康复法日月穴——为胆募集源源不断的气血 140

热熨疗法可以让你的胆虚不眠消失得无影无踪 142

慢性胆囊炎，请按阳陵泉 144

中渎穴——疏通胆经淤阻的要穴 146

敲胆经——请珍视我们身体上价值连城的宝贝 148

敲响大钟穴，强肾壮骨最强音 151

太溪穴——让健康像溪水一样长流不息 153

肾俞、关元——补肾阳的两个天赐大穴 155

像人肾的豇豆，原来真的能补肾 157

聪明古人道不轻传的补肾心法 159

秘密养神法——献给上班族的补肾良方 160

肠内稍有风吹草动，合谷穴上打草惊蛇 162

大横穴——世界上最实惠的“排毒养颜口服液” 164

每天抹任脉，为便秘画上休止符 167

第八章 打通气血运行的关键——背腰腹自我养生康复法背部撞墙法——背部经络一网打尽 169

捏脊法——气血不通引起的疾病只需你轻轻一捏 171

膈俞穴——对付情志疾病的“大内高手” 173

命门——强腰补肾来壮阳 176

膀胱经治腰痛，十拿九稳的对症疗法 177

腰背病痛委中求——委中穴 180

壁虎爬行法——动物是最好的养生专家 183

推腹法——驱外感诸邪，清内生百症 184

神阙穴——不要认为肚脐只在母亲子宫里时才有用 186

生机勃勃的“海洋”——气海穴 187

第九章 得守者生，失守者死——臀阴肛自我养生康复法“坐享清福”不是福 189

久坐伤肉——疏通臀部经络是治疗腰腿痛的根本 191

带脉和关元穴是人体生殖系统的“保护神” 194

宁做快乐的小人，不做受难的君子 196

虚寒引起的痛经，就要艾灸肾俞和关元穴 197

福佑我们“性福”生活的三大要穴 199

热水坐浴——把坐出来的病“坐”回去 201

芒硝的妙用——让痔疮在瞬间内收敛于无形 202

第十章 保护我们的“根”——腿足自我养生康复法 204

你可以像武林高手那样臻入化境 204

大抒穴——对付膝关节炎的“灵丹妙药” 206

金鸡独立——在满头大汗中体验健康带来的快感 207

多敲承山穴，身体能承一座山 209

三阴交穴——肝经、肾经、脾经一举三得 211

跪膝法——打通犊鼻一身轻 213

坠足功——举手投足皆养生 215

天天泡脚法——给劳累的脏器送去最实在的关怀 217

涌泉穴——福佑人体健康的“泉眼” 218