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第一章 胎教知识全知道 14

胎教的基础知识 14

正确理解胎教概念 14

胎教的目的 15

胎教的科学性 16

胎教的作用 18

轻松愉快地进行胎教 22

了解各种胎教方法 23

环境胎教 23

营养胎教 23

音乐胎教 27

光照胎教 33

抚摩胎教 34

运动胎教 35

性格胎教 38

语言胎教 41

情绪胎教 45

美学胎教 47

呼唤胎教 51

意想胎教 53

智慧胎教 54

生活胎教 55

胎教训练 58

第二章 优孕胎教——完美的孕前准备 68

优生知识课堂 68

慎重地选择伴侣 68

父母能遗传给宝宝的东西 69

遗传咨询的必要性 70

避免伴性遗传病 71

准父母心理巧过关 72

拒绝生育不利于身体健康 72

女性工作压力大不利于受孕 73

丢掉不必要的担心 74

健康的受孕心理 75

保持良好的孕前心绪 75

正确的生育态度 76

优孕的前期准备 77

计划受孕 77

避免孕育的缺陷 77

重要的孕前检查 78

孕前各种体检项目 80

注意孕前的免疫 82

怀孕计划倒计时 83

适合做妈妈的最佳年龄 85

30岁后的孕妈妈应注意的事项 86

准爸妈的财政参考 89

优生的本钱——健康的身体 90

孕前的清洁卫生 90

孕前的经期卫生 91

孕前的生活安排 92

孕前健身 93

孕前的全面准备工作 94

孕前要为优生养肾 95

孕龄女性不宜太胖 96

过度减肥影响怀孕 96

适合准妈妈食用的食物 96

准爸爸的营养补充 98

准爸爸应慎洗桑拿浴 99

从孕前开始补充叶酸 100

准妈妈药品的“黑名单” 101

帮宠物提前搬家 102

绝对远离烟酒 103

选择最佳时机孕育宝宝 105

生物钟影响优生 105

最佳受孕时间的身体 107

选择最佳受孕季节 108

选择最佳受孕环境 110

准爸爸的准备课堂 114

稳定妻子的情绪 114

可为胎宝宝做的事 115

提高自己的文化修养 116

培养亲子关系 117

第三章 呵护孕妈妈的日常胎教 120

孕妈妈怎么吃 120

孕妈妈饮食关系到胎宝宝的智力 120

孕妈妈不应常食罐头食品 121

孕妈妈不要饿肚子 121

食物帮助孕妈妈预防黄褐斑 122

素食孕妈妈的营养补充 124

水果不能代替蔬菜 125

新鲜玉米促健康 126

孕妈妈一定要吃早餐 127

孕妈妈吃酸要注意 128

孕妈妈可多吃花生 129

孕妈妈自制健康零食 129

孕妈妈细嚼慢咽才健康 130

孕妈妈喝果汁的注意事项 131

孕妈妈不要暴饮暴食 131

两种瓜帮孕妈妈缓解水肿 132

孕妈妈贫血饮食要注意 132

孕妈妈不要喝糯米甜酒 133

孕妈妈不宜吃的食物 133

利于分娩的饮食 134

美味少盐饮食的做法 134

日常生活保健 135

学会推测预产期 135

孕妈妈的肚子大小有差异 135

孕妈妈要动静相宜 137

孕妈妈要有良好的居住环境 138

肥胖孕妈妈的自我护理 139

瘦弱孕妈妈的自我护理 140

怀孕初期的个人护理 140

孕妈妈正确的站姿 142

孕期必要的体重管理 143

孕妈妈散步要注意 145

孕妈妈起居应有规律 146

孕期性生活应有节制 146

为了宝宝的眼睛要注意 148

孕妈妈应劳逸结合 150

记好妊娠日记 152

孕妈妈应睡午觉 152

高龄初产妇应加强孕期保健 153

美容穿衣也是胎教 154

孕妈妈选择适合自己的化妆品 155

孕妈妈洗澡要注意 155

孕妈妈应进行乳房保健 157

孕妈妈正确的坐姿 158

孕妈妈要注意保暖 159

怀孕中期的个人护理 159

适量补充维生素B6可防治妊娠呕吐 161

认识各种异常胎动 162

孕妈妈应合理使用电风扇和空调 163

学做孕妈妈体操 163

孕妈妈外出安全第一 164

孕妈妈不宜戴隐形眼镜 164

孕期平安度过酷暑 165

孕期温暖度过严冬 166

孕妈妈要小心噪声的危害 167

腹带来帮忙 168

孕妈妈选择服饰要注意 168

孕妈妈选鞋要注意 169

孕妈妈宜多作腹式呼吸 169

远离妊娠纹 170

孕妈妈锻炼注意事项 170

孕妈妈正确的走姿 172

孕中期适合游泳 173

孕妈妈最好“上爬楼梯、下乘电梯” 173

保证孕妈妈睡得好 174

孕妈妈不宜大笑 176

孕期养护头发的要点 176

孕妈妈正确的蹲跪姿势 177

孕妈妈要注意护肤 177

避免射线辐射 180

孕妈妈的休息姿势 181

双胞胎孕妈妈的保健 181

孕妈妈不应该睡过软的床 182

怀孕后期的个人护理 182

孕妈妈学习盆底肌肉运动 183

孕晚期出行要小心 184

孕妈妈不宜染发或烫发 184

孕妈妈应避免静电危害 185

孕妈妈要慎用风油精 185

孕妈妈使用家电要谨慎 186

要保持温馨的家庭氛围 187

孕期熬夜影响胎宝宝发育 187

职场孕妈妈应调整好心态 188

产前孕妈妈失眠怎么办 189

不要选“好日子”再分娩 190

安全度过孕期 192

孕妈妈要定期检查 192

了解各种妊娠反应 193

消除不适的早孕反应 193

注意外阴的清洁状况 195

消除孕期的不适感觉 196

警惕妊娠抑郁症 197

孕妈妈不应过量补充维生素 199

作好家庭自我监护 200

孕妈妈要注意补铁 202

慎重进行羊膜穿刺检查 203

小心预防流产 204

孕妈妈背痛巧防治 207

远离静脉曲张 207

护理孕期水肿 209

应对孕期的胃灼热 210

小心妊娠糖尿病 211

孕妈妈预防便秘 212

防治妊娠性皮痒症 213

孕妈妈正确应对感冒 213

孕期作B超检查须谨慎 214

应对孕妈妈腿抽筋 214

让孕妈妈远离腰疼 215

孕妈妈预防痔疮 216

小心妊娠脂肪肝 216

防治妊娠期贫血 217

孕期牙齿疾病防治 218

小心外阴炎 219

小心胎宝宝脐带绕颈 220

如何应对宫外孕 221

防治手指麻木无力 222

孕妈妈应定期化验尿蛋白 222

孕妈妈要注意补钙 223

小心补钙过量 223

孕妈妈要注意补铜 224

如何分娩巨大胎宝宝 224

职场孕妈妈要小心早产 225

如何分辨真假分娩 225

过期妊娠怎么办 226

容易忽视的分娩征兆 227

选择剖宫产的女性要避免再次妊娠 227

第四章 十月胎教进行曲 230

孕一月 230

孕妈妈的身体变化 230

胎宝宝的成长 230

把握受孕瞬间的胎教 231

孕一月的胎教要点 233

孕妈妈心理与胎教 233

胎宝宝也有美梦 235

本月的音乐胎教 235

做好本月情绪胎教 237

孕二月 238

孕妈妈的身体变化 238

胎宝宝的成长 239

孕二月的胎教要点 239

本月的音乐胎教 240

本月的情绪胎教 240

本月的联想胎教 241

孕三月 243

孕妈妈的身体变化 243

胎宝宝的成长 243

孕三月的胎教要点 244

可以开始实施联想胎教 244

注意实施情绪胎教 245

本月的音乐胎教 246

上班族孕妈妈的胎教 246

动手帮宝宝制作玩具也是胎教 248

孕四月 249

孕妈妈的身体变化 249

胎宝宝的成长 250

孕四月的胎教要点 251

本月的环境胎教 252

实施抚摩胎教 252

怀孕中期丈夫要抚慰妻子的情绪 253

本月的音乐胎教 254

开始实施对话胎教 254

需要紧张起来的孕四月 256

孕五月 256

孕妈妈的身体变化 256

胎宝宝的成长 258

孕五月的胎教要点 258

学习生活常识和自然知识 258

实施音乐胎教选择播放设施 259

本月的情绪胎教 260

本月的抚摩胎教 261

家庭成员参与胎教要注意 262

孕六月 263

孕妈妈的身体变化 263

胎宝宝的成长 264

孕六月的胎教要点 264

放松心情做好情绪胎教 266

抚摩胎教要注意 267

孕妈妈应该多和宝宝聊天 267

本月的音乐胎教 269

改变心境胎教法 269

孕七月 273

孕妈妈的身体变化 273

胎宝宝的成长 274

孕七月的胎教要点 275

给胎宝宝讲故事要注意 275

本月的运动胎教 277

本月的情绪胎教 277

情感沟通的胎教法 278

本月的音乐胎教 279

编织也是胎教 280

孕八月 281

孕妈妈的身体变化 281

胎宝宝的成长 281

孕八月的胎教要点 282

小心注意性格胎教 282

小心孕妈妈情绪对胎宝宝的影响 282

本月的语言胎教 284

本月的音乐胎教 284

实施美育胎教 284

本月的意念胎教 285

本月的视觉胎教 286

本月的运动胎教 286

孕九月 287

孕妈妈的身体变化 287

胎宝宝的成长 288

孕九月的胎教要点 288

提高修养助胎教实施 288

本月的情绪胎教 289

良好情趣胎教法 290

本月的故事胎教 291

本月的抚摩胎教 291

孕十月 292

孕妈妈的身体变化 292

胎宝宝的成长 292

孕十月应坚持胎教 292

本月的情绪胎教 293

本月的音乐胎教 294

本月的光照胎教 295

本月的性格胎教 295

本月的综合胎教 296

第五章 奏响分娩进行曲 298

分娩知识早知道 298

临产前孕妈妈的准备 298

婴儿用品的准备 299

需要住院待产的情况 302

孕妈妈应该何时去医院 303

选择分娩方式 304

阴道分娩对胎宝宝有好处 304

剖宫产不影响宝宝智商 304

自然分娩 305

无痛分娩 306

特殊分娩 307

剖宫产适应症 308

迎接宝宝的诞生 310

分娩三部曲 310

助产音乐的应用 311

分娩时的注意事项 312

分娩呼吸法 313

出生经历对宝宝有重要影响 314

分娩是胎教的总结 315

尽早建立亲子关系 316

稳定新生宝宝的情绪 316

与宝宝建立健康的依恋关系 317

新生宝宝早教链接 318