体育考试指南PDF电子书下载

前言 1

第一章 身体素质及训练 1

第一节 短跑 1

第二节 中长跑 16

第三节 跳跃 25

第四节 上肢力量 30

第五节 灵敏 37

第二章 专项技术的训练 43

第一节 田径 43

第二节 武术 63

第三节 体操 89

第四节 足球 113

第五节 篮球 130

第六节 排球 158

第七节 乒乓球 179

第三章 体育考试内容、方法及评分表 188

第一节 体育考试的内容与考试评分方法 188

第二节 身体素质考试方法及评分表 190

第三节 专项技术考试的考评方法及评分表 215

第四章 模拟性一年身体训练计划 269

第一节 训练计划的制订原则 269

第二节 一年身体训练计划阶段划分及任务 270

第三节 模拟身体训练计划 271

第五章 体育考试指南 340

第一节 考试前应注意的问题 340

第二节 考试时应注意的事项 347