体育运动专项素质训练PDF电子书下载

第一章 篮球 1

第一节 速度素质 2

第二节 力量素质 4

第三节 耐力素质 6

第四节 弹跳素质 7

第五节 柔韧素质 9

第六节 灵敏素质 10

第二章 排球 12

第一节 力量素质 12

第二节 弹跳素质 16

第三节 速度素质 18

第四节 耐力素质 21

第五节 灵敏素质 24

第六节 柔韧素质 26

第三章 足球 28

第一节 速度素质 28

第二节 力量素质 30

第三节 耐力素质 32

第四节 灵敏素质 34

第五节 柔韧素质 34

第四章 乒乓球 36

第一节 乒乓球运动员的身体训练 36

第二节 乒乓球运动员的心理训练 51

第五章 羽毛球 68

第一节 力量素质 68

第二节 速度素质 69

第三节 耐力素质 71

第四节 柔韧和速度耐力素质 72

第六章 网球 73

第一节 网球运动员身体训练的重要性 73

第二节 提高身体素质的方法 73

第七章 壁球 80

第一节 壁球一般身体训练 80

第二节 壁球专项身体训练 81

第八章 竞技体操 86

第一节 身体训练的内容和方法 86

第二节 心理训练的内容 97

第三节 心理训练的主要方法 99

第九章 竞技健美操 104

第一节 基本形态训练 104

第二节 专项技术、技能训练 105

第三节 身体素质训练 109

第四节 心理训练 113

第十章 游泳 115

第一节 一般身体训练 115

第二节 专项身体训练 116

第十一章 速度滑冰 131

第一节 速度滑冰训练的内容 131

第二节 速度滑冰训练方法及应用 141

第十二章 武术 146

第一节 武术运动员的身体训练 146

第二节 武术运动员的心理训练 162

第三节 武术运动员的智力训练 180

第十三章 散手 189

第一节 散手运动员的身体训练 189

第二节 散手运动员的心理训练 208

第三节 散手的训练方法及要求 209

第十四章 跆拳道 214

第一节 跆拳道专项身体素质训练的原则 214

第二节 跆拳道的力量素质训练 216

第三节 跆拳道的柔韧素质训练 220

第四节 跆拳道的速度素质训练 224

第五节 跆拳道的耐力素质训练 228

第六节 跆拳道的灵敏、协调素质训练 231

第七节 跆拳道的功力训练 232

第十五章 拳击 237

第一节 拳击运动员的一般身体素质训练 237

第二节 拳击运动员的专项身体素质及辅助训练手段 245

第三节 拳击运动员参加比赛前的训练 260

参考文献 263