体育与健康PDF电子书下载

上篇　理论知识第一章　体育与健康基础 3

第一节　体育与健康概述 3

第二节 体育运动与身心健康 7

第三节 体育运动与营养、卫生保健 12

第四节 体育活动与社会适应 16

第二章　体能与职业体能 19

第一节 体能及其测定与评价 19

第二节 职业体能及其训练 28

第三章 职业病与体育疗法 32

第一节 常见职业病及其诊断 32

第二节 常见职业病的预防及体育康复 34

第四章　体育锻炼与运动处方 39

第一节 科学地进行体育锻炼 39

第二节 运动中的生理反应和疾病 42

第三节 常见的运动性疾病及损伤的预防和处理 46

第四节 运动处方 49

第五章 大学生体质健康评价与测量方法 56

第一节 大学生体质健康标准概述 56

第二节 学生体质健康测评 59

下篇　体育项目第六章 田径运动 75

第一节 田径运动概述 75

第二节 径赛类 79

第三节 田赛类 91

第四节 田径运动常识及主要竞赛规则 102

第七章　球类运动 108

第一节 篮球 108

第二节 足球 120

第三节 排球 129

第四节 乒乓球 135

第五节 羽毛球 141

第六节 网球 149

第八章　游泳运动 159

第一节 游泳运动概述 159

第二节 游泳运动的基本技术要领 161

第三节 游泳运动常识及主要竞赛规则 167

第九章　武术运动 170

第一节 武术运动概述 170

第二节　武术基本功 172

第三节 武术基本套路与散打基本技术 178

第四节 武术运动常识及主要竞赛规则 195

第十章　体操运动 199

第一节　体操运动概述 199

第二节 体操运动的技巧动作 203

第三节 常见体操项目及其动作训练 207

第十一章　娱乐休闲类运动 213

第一节 形体训练 213

第二节 健美操 221

第三节 体育舞蹈 229

第四节 瑜伽 241

第五节 跆拳道 247

第十二章 体育竞赛编排方法 256

第一节 体育竞赛编排方法简介 256

第二节 田径比赛的编排 257

第三节 球类比赛的编排 259

第十三章　体育欣赏 265

第一节 体育中的美学 265

第二节 体育比赛欣赏 268

参考文献 275