5分钟降脂PDF电子书下载

5分钟了解血脂常识 2

什么是血脂 2

何为高脂血症 2

你的血脂正常吗 3

一把双刃剑——胆固醇 4

如何自我判断胆固醇升高 5

血脂异常对人体有哪些危害 6

导致高脂血症早发的原因是什么 8

什么是血清甘油三酯 9

原发性高脂血症的病因是什么 11

继发性高脂血症的病因是什么 15

中医是如何认识高脂血症的 19

西医是如何认识高脂血症的 21

为什么胆固醇过高或过低均不利健康 23

5分钟饮食降脂法 26

洋葱降脂 26

芦笋降脂 26

大蒜降脂 26

黄豆芽降脂 27

胡萝卜降脂 27

生姜降脂 28

韭菜降脂 28

芹菜降脂 29

茄子降脂 29

黄瓜降脂 29

西红柿降脂 30

密橘降脂 31

牛奶降脂 31

玉米降脂 31

海带降脂 32

莜麦降脂 32

蕹菜降脂 33

苹果降脂 33

核桃降脂 33

荞麦降脂 33

葵花子降脂 34

荷叶降脂 34

山楂降脂 34

茶叶降脂 35

甲鱼降脂 36

大豆降脂 36

绿豆降脂 38

麦麸降脂 39

香菇降脂 40

黑木耳降脂 40

花生降脂 41

马齿苋降脂 41

荠菜降脂 42

苜蓿降脂 43

蘑菇降脂 44

鱼油降脂 45

海藻类降脂 46

真菌类降脂 46

5分钟药膳降脂法 48

蘑菇青菜降脂菜 48

荸荠烧香菇降脂菜 48

百合芦笋降脂汤 49

玉米须豆腐降脂汤 49

山楂首乌降脂汤 49

海带木耳肉降脂汤 50

芦笋冬瓜降脂汤 50

山楂鲤鱼降脂汤 50

绿豆萝卜灌大藕降脂 51

玉米降脂粥 51

芹菜降脂饮 52

山楂降脂饮 52

山楂降脂茶 52

芝麻桑葚降脂糊 53

芹枣根降脂饮 53

山楂排骨降脂汤 53

玉米木耳降脂粥 54

紫菜芦笋降脂汤 54

莼菜肉片降脂汤 54

灵芝田七瘦肉降脂汤 55

银耳山楂降脂羹 55

山楂降脂粥 55

海带绿豆降脂粥 56

淡菜降脂粥 56

何首乌降脂粥 56

荷叶降脂粥 57

软坚降脂茶 57

素烹豆芽降脂菜 57

冬瓜薏苡仁兔肉降脂汤 58

海带紫菜降脂汤 58

芹菜降脂汤 58

海带牡蛎降脂汤 59

芹菜翠衣炒鳝片降脂 59

枸杞蒸鸡蛋降脂 60

蒸木耳降脂 60

蒸双耳降脂 60

银耳降脂汤 61

松竹降脂饮 61

青豆炒兔肉丁降脂 61

冰糖煮海参降脂 62

黄芪降脂汤 62

香菇降脂汤 62

豆腐兔肉降脂汤 63

莲子猪肉降脂汤 63

醋蛋降脂 63

桃仁丸降脂 64

葱白拌蜂蜜降脂 64

葛根降脂羹 64

豆腐芹菜降脂粥 65

马齿苋荠菜降脂粥 65

生大蒜生萝卜汁降脂 65

西红柿降脂汤 66

马齿苋黄花菜降脂汤 66

荠菜马齿苋降脂汤 67

竹荪西红柿降脂汤 67

大蒜炒香菇降脂 67

苜蓿蘑菇炖豆腐降脂 68

酿黄瓜降脂 68

双耳炒黄瓜降脂 69

山楂陈皮西红柿降脂羹 70

苹果玉米降脂羹 70

山楂玉米须降脂汤 71

山楂莲子元宵降脂 71

麦麸山楂降脂糕 72

豆浆花生降脂粥 72

莲藕核桃降脂汤 72

绿豆花生降脂汤 73

黄黏米核桃仁粽子降脂 73

花生鲫鱼降脂 74

海带花生降脂粥 74

黄豆芽鲫鱼降脂汤 74

海带拌白菜降脂 75

生蒜头拌海带降脂 75

黑木耳淡菜降脂粥 76

双耳粟米降脂粥 76

香菇面筋降脂粥 77

冬瓜三豆降脂汤 77

香菇素包降脂 77

蘑菇炒青豆降脂 78

豆浆粟米降脂粥 78

麦麸绿茶粟米降脂粥 79

玉米粉糕降脂 79

玉米粟米面糊降脂 80

决明子降脂茶 80

海明降脂汤 80

5分钟药酒降脂法 82

绿茶蜂蜜酒 82

龙眼首乌酒 82

栝楼薤白酒 83

山楂麦冬酒 83

灵芝酒 83

香菇柠檬酒 84

消脂酒 84

金乌酒 84

玉竹长寿酒 85

四补酒 85

美容洒 86

5分钟药茶降脂法 88

丁香茉莉花茶降脂 88

何首乌绿茶降脂 89

草菇红茶降脂 89

红花山楂茶降脂 89

降脂减肥茶 90

陈皮山楂乌龙茶降脂 90

荷叶二皮降脂饮 90

荷叶橘皮乌龙茶降脂 91

红花降脂茶 91

二子去脂茶 91

槐菊降脂茶 92

菊花决明山楂降脂饮 92

三黄降脂蜜茶 92

银杏叶甘草袋泡茶降脂 93

三子降脂茶 93

绞股蓝决明槐花降脂饮 94

三花降脂茶 94

菊花苦丁降脂茶 94

决明菊花降脂茶 95

菊花槐米降脂茶 95

乌龙降脂茶 95

山楂麦芽降脂饮 96

人参叶降脂茶 96

丹参麦冬降脂茶 96

5分钟常用西药降脂法 98

胆酸螯合剂降脂 98

“他汀”类药物降脂 98

烟酸及其衍生物降脂 99

贝特类氯贝特降脂 100

普罗布考降脂 101

泛硫乙胺降脂 101

弹性酶降脂 102

奥米加-3脂肪酸降脂 102

5分钟常用中药降脂法 104

降血脂的常用中药 104

枸杞子 104

何首乌 105

冬虫夏草 106

螺旋藻 106

绞股蓝 107

荷叶 108

决明子 108

虎杖 109

陈皮 109

泽泻 110

姜黄 111

丹参 111

蒲黄 112

三七 112

大黄 113

人参 114

银杏叶 115

灵芝 116

红花 116

女贞子 117

玉竹 117

降血脂的中药方剂 117

痰湿内阻证 117

瘀血阻滞证 118

脾肾亏虚证 118

高脂血症伴习惯性便秘 118

肥胖、混浊内困的高脂血症 119

脾虚瘀血证 119

降血脂的民间验方 119

螺旋藻粟米降脂粥 119

荷叶粟米降脂粥 120

陈皮枸杞粟米降脂粥 120

三七山楂降脂粥 120

大黄红枣降脂粥 121

花生决明子降脂粥 121

花生桑叶荷叶降脂粥 122

三七首乌降脂粥 122

决明子核桃芝麻降脂羹 123

大黄莲枣苡仁降脂羹 123

何首乌牛肉降脂汤 124

虫草鲫鱼降脂汤 124

蒲黄萝卜海带降脂汤 125

何首乌山楂降脂汤 125

虎杖拌蘑菇降脂 126

5分钟运动降脂法 128

散步降脂 128

跑步降脂 129

爬楼梯降脂 130

骑自行车降脂 130

爬山降脂 131

游泳降脂 131

跳舞降脂 132

健美操降脂 132

呼吸操降脂 134

减肥降脂操 135

消积吐纳操 135

内养功降脂 135

血府逐瘀功降脂 136

回春功降脂 137

5分钟理疗降脂法 144

早晚揉腹降脂 144

穴位推拿降脂 144

循经摩擦拍打祛脂 145

磁穴降脂疗法 145

耳压降脂法 146

艾灸降脂法 146

隔药饼灸降脂法 147

温泉降脂法 148

指压降脂法 149

足部按摩降脂 152

5分钟起居降脂法 154

科学睡眠降脂法 154

起居降脂法 155

心理降脂法 157

精神愉快降脂法 159

干浴面降脂法 159

鸣天鼓降脂法 159

干梳头降脂法 160

5分钟了解影响血脂正常的几大误区吸烟对血脂的影响 162

酒精对血脂的影响 165

咖啡对血脂的影响 167

药物对血脂的影响 169

不当生活方式对血脂的影响 169

治疗方式对血脂的影响 171