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第一篇 怀孕前：胎教前奏曲 2

Part 1 揭开胎教的神秘面纱 2

胎教可行性：胎宝宝是个有感觉的小生命 2

胎教意义：胎教奠定宝宝一生 5

胎教含义：促使胎宝宝的身心得到健康发展 7

和盘托出：受过胎教的宝宝的特点 9

铭记心间：胎教成功的秘诀 12

巧安排：良好的胎教需要悉心经营 14

需牢记：信心不足是胎教的大敌 14

要警惕：胎教不当会招来祸端 15

准妈妈：十月胎教的主角 17

准爸爸：十月胎教的最佳配角 18

家庭其他成员：十月胎教的积极参与者 19

特别关注：“四二一”家庭的科学胎教 20

有言在先：胎教不是万能的 23

Part 2 四大安胎要领演绎胎教传奇 26

夫妻和睦是搞好胎教的基石 26

良好情绪是搞好胎教的前提 27

良好的饮食习惯是胎教成功的加油站 29

身心健康是胎教优生的先行官 31

Part 3 修炼你的最佳孕力 33

精心呵护女人的花园：生殖器官 33

孕前体检，为健康孕育扫清障碍 35

孕前营养，让“潜伏”的孕力激情射出 37

饲养宠物，健康孕育的羁绊 41

欲好“孕”，要适当回避辐射 42

欲好“孕”，孕前服用药物要谨慎 44

欲好“孕”，远离有害化学物质 47

欲好“孕”，某些工作岗位要暂时调离 48

欲好“孕”，忌吸烟酗酒 50

欲好“孕”，克制对咖啡茶饮的偏爱 51

欲好“孕”，5种陷阱勿踏入 53

欲好“孕”，高龄女莫“以后再说” 55

遗传病，优生路上的“抢劫者” 56

桑拿浴，好“孕”的“隐形杀手” 58

提前防疫，免受孕期疾病困扰 59

顺应天时，怀孕季节有玄机 61

优生优育，怀孕年龄有讲究 62

如鱼得水，打开孕力和“性”福之门 63

精卵相遇，生命从这里开始 65

第二篇 孕早期：1～3月胎教优生方案 68

Part 1 孕1月：一粒颗生命的种子悄悄播种了 68

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 68

胎宝宝：生命的种子悄悄孕育了 68

准妈妈：不知不觉晋升为准妈妈 69

同步课堂：切实可行的胎教方案 71

胎教重点：优质胎教的指明灯 71

环境胎教：为胎宝宝营造舒适的成长环境 71

音乐胎教：不同的性格需要不同的音乐 75

怡情胎教：良好情绪是胎教成功的一半 78

运动胎教：经常到户外去散步 79

行为胎教：父母行为影响宝宝一生 81

习惯胎教：养成讲卫生的好习惯 81

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高 83

营养胎教黄金法则 83

均衡饮食，孕期膳食的根本 83

孕初补叶酸，为宝宝健康上保险 84

危险食物，准妈妈应远离 86

加强营养，准妈妈盲目进补不可取 87

准妈妈私房美味胎教食谱 88

安胎要点：生活细节成就好“孕” 93

及早确认是否怀孕 93

正确推算预产期 94

尽可能避免性生活 96

尽量不使用任何药物 97

养成立良好的睡眠习惯 97

准妈妈要做好乳房保健 99

孕早期，洗澡蕴涵大学问 100

为自己选双合脚的鞋 101

风油精驱蚊止痒，准妈妈应禁用 101

警惕化妆品给孕育带来遗憾 102

准妈妈选用化妆品有讲究 104

准妈妈犯困，准爸爸来帮忙 105

异常防范：准妈妈的家庭医生 107

发热 107

腹痛 107

白带异常增多 108

尿频、尿路感染 109

Part 2 孕2月：胚胎初具人的雏形 112

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 112

胎宝宝：初具人的雏形 112

准妈妈：早孕反应开始明显 113

同步课堂：切实可行的胎教方案 114

胎教重点：优质胎教的指明灯 114

环境胎教：警惕室内装修污染 115

美育胎教：感受大自然的美妙 115

怡情胎教：不要吝啬你的微笑 117

音乐胎教：赶走准妈妈的忧郁与疲劳 118

联想胎教：放飞想象的翅膀 119

运动胎教：呼吸也是一种很好的运动 120

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高 121

营养胎教黄金法则 121

少吃多餐，不因妊娠反应而“拒食” 122

改善孕吐，准妈妈饮食有选择 123

甜食，准妈妈应适量 125

动物肝脏，准妈妈应食之有度 125

准妈妈私房美味胎教食谱 126

安胎要点：生活细节成就好“孕” 131

记好妊娠日记，留下美好的回忆 131

与猫狗等宠物保持距离 133

准妈妈选择内衣有学问 135

别跳进坏情绪的怪圈 136

上班族妈妈，出行要谨慎 139

有效缓解疲劳的方法 139

好睡眠，准妈妈疲劳的“消除剂” 141

职场准妈妈须防办公室“杀手” 142

出差旅游须谨慎 144

为自己选择一件防辐射服 145

膏药“胜”似人流药 146

晨吐的应对办法 147

准爸爸要拿出切实的爱妻行动 148

准妈妈乳房胀疼，准爸爸来帮忙 149

异常防范：准妈妈的家庭医生 150

假怀孕 150

先兆流产 151

葡萄胎 152

宫外孕 153

胃部灼热 154

妊娠剧吐 154

Part 3 孕3月：胚胎开始被称作胎宝宝 157

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 157

胎宝宝：逐渐长成“婴儿”形状 157

准妈妈：早孕反应仍在持续 158

同步课堂：切实可行的胎教方案 159

胎教重点：优质胎教的指明灯 159

环境胎教：远离污染的环境 160

音乐胎教：缓解准妈妈的焦虑情绪 160

文学胎教：让胎宝宝接受文学的熏陶 161

怡情胎教：看一些美丽的图画 161

运动胎教：购物也是一种很好的锻炼 162

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高 163

营养胎教黄金法则 163

准妈妈不必勉强自己进食 164

准妈妈不宜服用人参蜂王浆 164

准妈妈全吃素食不可取 164

五大饮食误区，准妈妈应远离 165

准妈妈私房美味胎教食谱 167

安胎要点：生活细节成就好“孕” 172

及时建立妊娠保健卡 172

电视，孕育路上的潜在“杀手” 173

职场妈妈：如何缓解早孕反应 174

戴首饰，爱美的准妈妈应叫停 174

减少对乳房的刺激 175

呵护乳房，选用香皂不是明智之举 176

办公室准妈妈要会“坐” 176

准妈妈不要用电热毯 177

担忧心理不可取 177

准爸爸要多进厨房 178

异常防范：准妈妈的家庭医生 179

牙龈炎 179

妊娠头痛 181

孕期腹胀 183

子宫肌瘤 185

第三篇 孕中期：4～7月胎教优生方案 188

Part 1 孕4月：胎宝宝出现了令人激动的胎心音 188

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 188

胎宝宝：心脏的跳动更加活跃 188

准妈妈：早孕反应基本消失 189

同步课堂：切实可行的胎教方案 190

胎教重点：优质胎教的指明灯 190

环境胎教：颜色影响胎教效果 190

语言胎教：给宝宝讲童话故事 191

音乐胎教：母子共享音乐之声 192

抚摸胎教：用双手传递母爱 193

怡情胎教：幽默是一剂“良药” 194

运动胎教：对胎宝宝进行宫内运动训练 194

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高 195

营养胎教黄金法则 195

准妈妈需均衡摄取营养 196

这些食物，准妈妈可适当多吃 196

饭后立刻吃水果，准妈妈营养胎教之大忌 199

肉食不是准妈妈的最好营养品 199

准妈妈要适量多吃嫩玉米 200

准妈妈私房美味胎教食谱 201

安胎要点：生活细节成就好“孕” 206

职场准妈妈：应提前了解产假规定 206

职场准妈妈：应了解公司的产假规定 206

指甲油，健康孕育的打劫者 207

狙击妊娠纹，要提前做好准备 207

游泳＋瑜伽，不错的运动方式 209

准妈妈的卧室，最好不要摆放花草 210

准妈妈不想皮肤粗糙，按摩预防有招 210

异常防范：准妈妈的家庭医生 211

滴虫性阴道炎 211

孕期感冒 212

孕期多汗 213

孕期便秘 214

Part 2 孕5月：准妈妈可以感觉到宝宝的胎动 217

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 217

胎宝宝：身体迅速发育中 217

准妈妈：感觉到胎动啦 218

同步课堂：切实可行的胎教方案 220

胎教重点：优质胎教的指明灯 220

环境胎教：享受美丽的大自然 220

怡情胎教：不断提高自身修养 221

音乐胎教：用音乐与胎宝宝交流 222

游戏胎教：教胎宝宝做游戏 223

语言胎教：和胎宝宝说说悄悄话 223

运动胎教：做做准妈妈体操 224

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高 227

营养胎教黄金法则 227

牛奶，准妈妈的补钙能手 227

准妈妈补钙，切勿太“过” 228

准妈妈：忌盲目服用鱼肝油和钙质食品 229

糯米甜酒，准妈妈见了绕道走 229

准妈妈私房美味胎教食谱 230

安胎要点：生活细节成就好“孕” 234

做家务也是一种运动 234

准妈妈爱美，紧身衣不可取 235

准爸爸：帮助准妈妈做好乳房护理 236

准妈妈开车：遵守10大安全守则 236

准妈妈旅游注意事项 238

准妈妈要慎用手机 239

适时使用托腹带 240

孕中晚期，准妈妈的卧姿很重要 240

准妈妈不可滥用止咳药 241

预防妊娠黄褐斑，准爸爸来帮忙 242

准妈妈臀部胀痛，准爸爸来帮忙 243

异常防范：准妈妈的家庭医生 244

妊娠期贫血 244

双腿抽筋 246

妊娠糖尿病 248

腰酸背痛 250

Part 3 孕6月：胎宝宝模样酷似一个小老头 253

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 253

胎宝宝：已是十足的“人模样” 253

准妈妈：肚子越来越大 254

同步课堂：切实可行的胎教方案 255

胎教重点：优质胎教的指明灯 255

环境胎教：准妈妈应禁入舞厅 256

情绪胎教：编织出美丽的心情 257

运动胎教：坚持每天散步 257

语言胎教：给宝宝讲述自己的生活 258

行为胎教：为宝宝树立好榜样 259

性格胎教：给宝宝朗诵古诗 260

音乐胎教：给宝宝唱儿歌 260

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高 261

营养胎教黄金法则 261

拒绝维生素过多的诱惑 262

准妈妈要杜绝食物过敏 264

准妈妈不宜吃热性香料 265

准妈妈不宜喝刺激性饮料 265

准妈妈狼吞虎咽弊端多 266

准妈妈私房美味胎教食谱 267

安胎要点：生活细节成就好“孕” 271

胎动，宝宝健康与否的标志 271

正确掌握数胎动的方法 272

准妈妈应重视睡午觉 273

孕期“性”福，准爸妈要悠着点 273

谨防坐浴惹麻烦 274

准妈妈不要久晒日光浴 275

准妈妈不要长时间吹电扇 275

准妈妈使用空调7大注意 276

异常防范：准妈妈的家庭医生 277

妊娠瘙痒症 277

腹部抽痛 279

痔疮 279

宫内发育迟缓 281

Part 4 孕7月：胎宝宝的生长速度达到最高峰 283

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 283

胎宝宝：还不完全具备体外生活的适应能力 283

准妈妈：局部会出现肿胀 284

同步课堂：切实可行的胎教方案 285

胎教重点：优质胎教的指明灯 285

环境胎教：不宜去喧闹拥挤的场所 285

情绪胎教：美容穿衣也是一种良好的胎教 286

语言胎教：给宝宝讲故事 288

美育胎教：为宝宝打开艺术之门 290

光照胎教：让胎宝宝见见光明 291

音乐胎教：准爸爸的歌声最有吸引力 292

运动胎教：做做准妈妈瑜伽 294

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高 294

营养胎教黄金法则 294

减少高脂肪食物的摄入 296

准妈妈宜适量吃一些瓜子 296

红枣，准妈妈的“天然维生素丸” 297

准妈妈：莫让维生素变成“危身素” 298

准妈妈私房美味胎教食谱 299

安胎要点：生活细节成就好“孕” 306

警惕子宫增长过缓 306

准妈妈不要成为备物狂 307

私处变化，准妈妈应密切关注 308

脆弱不是准妈妈的错 309

不要让胎宝宝成为“小烟民” 309

打麻将，准妈妈莫爱上 310

准妈妈，谨防隐形眼镜的危害 311

警惕：自行用药惹麻烦 312

异常防范：准妈妈的家庭医生 313

胎动异常 313

妊娠高血压综合征 314

早产 315

胎位异常 317

第四篇 孕晚期：8～10月胎教优生方案 320

Part 1 孕8月：胎位已基本确定 320

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 320

胎宝宝：胎位已确定 320

准妈妈：经常胸口发闷、呼吸急促 321

同步课堂：切实可行的胎教方案 322

胎教重点：优质胎教的指明灯 322

环境胎教：准妈妈要远离噪声污染 323

性格胎教：给宝宝讲童话 323

怡情胎教：读一些好的文学作品 324

光照胎教：继续让宝宝接受视觉训练 325

语言胎教：让胎宝宝多熟悉几种语言 326

音乐胎教：母子共享《梦幻曲》 327

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高 328

营养胎教黄金法则 328

鸡蛋是准妈妈的理想食品 329

准妈妈节食有害无益 330

过敏体质的准妈妈要忌吃海鲜 330

科学饮水助准妈妈好“孕”又健康 331

准妈妈私房美味胎教食谱 333

安胎要点：生活细节成就好“孕” 339

准妈妈不要经常愤怒 339

孕晚期，准妈妈安全舒适做家务 340

妊娠晚期不宜多做运动 341

尽量不要远行 341

确认宝宝的胎位是否正常 342

笑，准妈妈应有度 343

腹式呼吸，为宝宝输送新鲜空气 343

孕晚期，准妈妈坐立行走皆有道 344

异常防范：准妈妈的家庭医生 346

早产 346

静脉曲张 348

妊娠水肿 351

妊娠中毒症 353

Part 2 孕9月：宝宝已具备宫外生活的能力了 355

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 355

胎宝宝：为离开母体做准备 355

准妈妈：常常感到下腹坠胀 356

同步课堂：切实可行的胎教方案 357

胎教重点：优质胎教的指明灯 357

环境胎教：经常逛逛公园 357

音乐胎教：在音乐中让心情放松 358

怡情胎教：妈妈快乐就是呵护宝宝 358

行为胎教：让宝宝变得勇敢 360

运动胎教：学习一套待产操 361

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高 362

营养胎教黄金法则 362

别对粗粮视而不见 363

准妈妈不可馋嘴的食物 365

野菜，准妈妈的营养佳品 367

准妈妈，有些水不能饮 367

准妈妈私房美味胎教食谱 368

安胎要点：生活细节成就好“孕” 373

勿错过胎位纠正的最佳时期 373

做好母乳喂养的各项准备 375

准备分娩用品，随时迎接宝宝的到来 376

做过剖宫产的准妈妈，应和医生多交流 377

高危妊娠准妈妈要加强监护 377

上班族准妈妈该考虑休产假了 378

本月必知的生活细节 380

异常防范：准妈妈的家庭医生 381

羊水异常 381

胎盘早期剥离 382

孕期呼吸困难 382

肚子下坠 383

脐带绕颈 383

Part 3 孕10月：分娩进入倒计时 385

逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 385

胎宝宝：已是“瓜熟蒂落”时节 385

准妈妈：随时面临生产 386

同步课堂：切实可行的胎教方案 387

胎教重点：优质胎教的指明灯 387

音乐胎教：给宝宝唱首歌 388

怡情胎教：分娩前不可多思多虑 388

抚摸胎教：给宝宝爱的抚慰 389

行为胎教：忌看暴力等刺激性影片 390

联想胎教：缓解自己的焦虑情绪 391

美育胎教：让准妈妈感受艺术的魅力 392

营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高 393

营养胎教黄金法则 393

准妈妈呼吸困难巧饮食 394

巧克力，助产大力士 394

剖宫产准妈妈，饮食须注意 395

准妈妈私房美味胎教食谱 396

安胎要点：生活细节成就好“孕” 400

坚决禁止性生活 400

准妈妈要远离阿司匹林 401

生产医院，早选早放心 401

熟悉一下产房环境 402

做好分娩前的身心准备 403

生产前准爸爸要做的准备 404

去分娩医院，提前安排好交通路线 405

准爸爸，你要时刻准备着 406

异常防范：准妈妈的家庭医生 407

过期妊娠 407

妊娠失眠 408

尿频、尿失禁 410

早破水 411

第五篇 分娩期：痛并快乐着的生命体验 414

Part 1 提前了解分娩常识 414

影响正常分娩的因素 414

了解剖宫产与自然分娩 415

了解无痛分娩与水中分娩 417

选择适合自己的分娩方式 419

临盆入院，不宜过早或过晚 419

特殊情况，准妈妈需提前入院待产 421

临产前憋大小便，不利于安全分娩 421

过了预产期还不生，怎么办 422

Part 2 分娩是胎教与早教的纽带 424

正确识别临产信号 424

分娩三产程，产妇要积极配合 425

双胞胎，分娩过程知多少 427

准爸爸：产房内的最佳配角 429

让音乐伴随宝宝的出世 430

缓解分娩疼痛，准爸爸有好办法 431

警惕：难产给分娩带来不测 431

宝宝的降临，胎教的总结 432

Part 3 做好胎教与早教的衔接 434

给新生宝宝更多关爱 434

对新生宝宝进行视觉训练 435

对新生宝宝进行听觉训练 436

对新生宝宝进行触觉训练 436

对新生宝宝进行情感训练 436

对新生宝宝进行运动训练 438

对新生宝宝进行语言训练 438