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第一部分 孕前知识 2

第一章 孕前准备 2

1．孕前应采取的准备措施 2

2．孕前心理准备 4

3．孕前生理准备 6

4．孕前物质生活准备 11

第二章 优生优孕 14

1．进行优生咨询 14

2．影响优生的因素 15

3．怀孕过程 17

4．精子和卵子 18

5．排卵期的预测 19

6．提高受孕质量 20

7．最佳的生育时机 21

8．应避免特殊情况下的受孕 23

9．准爸爸的优生原则 24

10．智力与遗传 27

11．避免畸形儿 29

12．需要进行遗传检查的情况 30

13．不宜结婚生育的遗传病人 31

14．近亲结婚与遗传病 33

15．父母与子女的血型 33

16．生男生女的关键 34

17．怀孕的征兆 35

18．预产期的计算 37

19．重视高危妊娠 37

20．准父母应当了解的数字 38

21．停用避孕药后不宜立即怀孕 39

22．避孕期间不宜怀孕 40

23．停止避孕后再怀孕 40

24．早产及流产后不宜立即再孕 42

25．不适合妊娠的工作环境 42

第三章 孕前饮食保健 44

1．孕前饮食与健身 44

2．叶酸 51

3．叶酸与妊娠 51

4．孕妇如何补充叶酸 52

5．长期服用药物的妇女不宜立即怀孕 52

6．丈夫服用药物对胎儿的影响 52

7．不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕 53

8．婚后不宜立即怀孕 54

9．蜜月旅行期间不宜怀孕 54

10．春节期间不宜怀孕 55

11．吸烟不利受孕 55

12．酒后不宜受孕 55

13．孕前应禁止食用黑棉籽油 55

第四章 疾病与受孕 57

1．防治贫血 57

2．患心脏病的妇女不宜怀孕 57

3．“鸡胸”是否遗传 58

4．癌症患者不适宜怀孕 58

5．精神病患者不适宜怀孕 58

6．癫痫病患者不适宜怀孕 58

7．患过肝炎的选择性怀孕 59

8．患高血压的妇女可以选择性怀孕 60

9．患肺结核的妇女不宜怀孕 60

10．患尖锐湿疣的妇女不宜怀孕 60

11．患肾炎的妇女不宜怀孕 61

12．患附件炎的妇女不宜怀孕 62

13．糖尿病对妇女妊娠及胎儿的影响 62

14．患哮喘的妇女应选择性地怀孕 63

15．患甲亢的妇女不宜怀孕 63

16．患系统性红斑狼疮的妇女应选择性地怀孕 64

17．在计划生育时男性应防腮腺炎 64

18．患淋病的妇女不宜怀孕 65

19．患梅毒的妇女不宜怀孕 65

20．可以带病怀孕的情况 66

21．应当暂缓怀孕的人 66

22．沙眼可能导致不孕 67

第五章 生男生女 68

1．决定生男生女的因素 68

2．通过饮食控制生男生女 69

3．科学控制生男生女的方法 70

4．科学预测胎儿的性别 70

第六章 怀孕其他注意事项 72

1．孕妇不宜和小动物接触 72

2．新婚期间不宜怀孕 72

3．身体疲劳时不宜怀孕 73

4．妇女停用避孕药后短时间内不要怀孕 73

5．太胖的女性怀孕的不利因素 74

6．牙病对怀孕的影响 74

7．怀孕前应选择的卧具 74

8．孕前要戒烟 75

9．孕前应当戒酒 75

10．孕前在饮食上应注意 76

11．身体肥胖的妇女孕前要限制胆固醇的摄入 76

12．孕前不宜食用棉籽油 77

13．孕前能接种的疫苗 77

14．丈夫在妻子怀孕前应注意的问题 77

15．新婚旅行途中不宜怀孕 78

16．服用避孕药期间怀孕应做流产 78

17．头胎不如二胎聪明没根据 79

18．孕前应保持乐观情绪 79

19．孕前不宜住新居 79

20．汽车废气会影响男性生育 80

21．男子应慎洗桑拿浴 80

22．孕前要防止电脑的危害 80

23．孕前应多喝水 81

第二部分 孕期知识 83

第一章 妊娠知识 83

怀孕第一个月 83

母亲与胎儿 83

1．胎儿的成长 83

2．母体的变化 84

生活与保健 84

1．妊娠早期的感觉 84

2．妊娠早期的保健措施 85

3．正确认识早孕反应 86

4．克服早孕反应 86

5．妊娠呕吐要防低钾症 87

6．可导致胎儿流产的原因 88

7．怀孕早期预防流产 88

8．婚后第一胎不宜做人工流产 89

9．识别假孕真面目 89

10．不可忽视宫外孕 90

11．孕期应重视阴道流血 91

12．孕早期腹痛的鉴别与处理 91

13．孕妇发热危害多 93

14．孕妇感冒的防治 94

15．孕期头痛的防治 94

16．妊娠早期禁用的西药 95

17．孕妇应回避的工作 96

18．怀孕早期不宜做B超检查 96

19．孕早期应避免做X线检查 97

20．孕妇不宜做CT检查 97

21．孕妇应远离电磁辐射 98

22．孕妇可以进行适宜的体育锻炼 99

23．孕妇开车需注意 100

24．孕期旅行有禁忌 100

饮食与营养 102

1．妊娠期的饮食调节 102

2．营养不良对妊娠的影响 103

3．妊娠早期的膳食原则 104

4．怀孕一个月时的饮食营养 105

5．利用饮食改善孕期恶心、呕吐 106

6．孕妇可适当多吃的食物 106

7．孕妇吃鱼好处多 107

8．孕妇不能吃的四种鱼 107

9．孕妇要适量进食豆类食品 108

10．孕妇可适当多吃嫩玉米 109

11．孕妇要多喝牛奶 110

12．孕妇不宜饮可乐型饮料 110

13．孕妇不宜偏食 110

14．孕妇应少吃刺激性食物 111

15．孕妇不宜吃过量吃水果 112

16．孕妇不宜多食酸性食物 113

一个月时的胎教方案 113

1．音乐胎教 113

2．情绪胎教 114

专家指导 114

1．怀孕一个月时的注意事项 114

2．怀孕一个月时应该了解与准备的事 115

3．早孕反应太大时不宜保胎 116

4．重视妊娠早期检查 116

5．妊娠日记的记录方法 117

怀孕第二个月 118

母亲与胎儿 118

1．胎儿的成长 118

2．母体的变化 118

生活与保健 119

1．怀孕早期性生活注意事项 119

2．孕妇着装的注意事项 119

3．孕妇内衣的选择 120

4．孕妇不宜穿高跟鞋 122

5．孕妇不宜穿着邋遢 122

6．孕妇应重视清洁卫生 123

7．孕妇应重视皮肤保养 123

8．孕妇不宜使用的化妆品 124

9．浓妆艳抹会导致胎儿畸形 125

10．中草药对胎儿有副作用吗 125

11．孕妇不宜服用的中成药 126

12．孕妇不宜服用驱虫药和泻药 127

13．孕妇不宜涂用清凉油、风油精 128

14．孕妇在孕期如何服用药物 128

15．注意预防先天性风疹综合征 129

16．孕妇应避免接触农药 130

17．孕妇要谨防煤气中毒 130

饮食与营养 130

1．怀孕两个月时的饮食营养 130

2．孕妇饮食十忌 131

3．孕妇应注意摄入蛋白质 132

4．孕妇应注意摄入足够的热量 133

5．孕妇饮食不宜饥饱不一 133

6．孕妇不宜过多服用热补品 134

7．水果蔬菜与胎儿的发育 134

8．孕妇不宜过量吃的水果 135

9．孕期吃水果的注意事项 135

10．孕妇不宜过多食用鱼肝油 136

11．孕妇不宜多吃油条 136

12．孕妇要适当多喝白开水 136

13．孕妇饮水过多的危害 136

14．孕妇食用土豆要小心 137

15．孕妇不宜多吃盐 137

16．孕妇不宜吃热性香料 138

两个月时的胎教方案 138

1．音乐胎教 138

2．情绪胎教 139

3．联想胎教 140

专家指导 140

1．怀孕两个月时的注意事项 140

2．怀孕两个月时应了解与准备的事 141

3．病毒感染与胎儿畸形 142

4．孕妇不宜盲目保胎 143

5．黄体酮、维生素E保胎要谨慎 143

6．不可偏信酸儿辣女的说法 144

怀孕第三个月 145

母亲与胎儿 145

1．胎儿的成长 145

2．母体的变化 145

生活与保健 146

1．孕妇的情绪与优生 146

2．孕妇应避免过度的担忧 147

3．不良情绪对妊娠的影响 148

4．孕妇应该保持良好的心理状态 148

5．双胞胎孕妇注意事项 149

6．妊娠早期居家注意事项 150

7．孕妇在孕期不应有的十种心理 152

8．孕妇夏季注意事项 154

9．孕妇冬季注意事项 154

10．妊娠期做家务的注意事项 155

11．孕妇要注意外阴清洁 156

饮食与营养 156

1．怀孕三个月时的饮食营养 156

2．孕妇不宜全吃素食 157

3．孕妇要保证吃早餐 158

4．骨头汤补钙不充分 158

5．孕妇不宜食用的食物 158

6．孕妇应多吃粗粮 161

7．孕妇应少用滋补药品 162

8．孕妇不宜多吃精米、精面 163

9．孕妇不宜过多吃肉 164

10．孕妇不宜食用过敏性食物 164

11．孕妇应少食方便食品 164

12．孕妇不宜过多饮茶 165

三个月时的胎教方案 166

1．抚摸胎教 166

2．音乐胎教 166

3．情绪胎教 166

专家指导 167

1．怀孕三个月时的注意事项 167

2．怀孕三个月时应该了解与准备的事 168

3．多胎妊娠 169

4．写字楼里准妈妈须知 170

怀孕第四个月 172

母亲与胎儿 172

1．胎儿的成长 172

2．母体的变化 172

生活与保健 173

1．妊娠中期的保健措施 173

2．孕期的性生活原则 173

3．孕妇容易发生腿抽筋 173

4．孕妇选鞋注意事项 174

5．孕妇要经常散步 174

6．孕期要保证适量的有氧运动 175

7．孕妇妊娠期应适当增重 175

8．孕妇不宜拔牙 176

9．孕期牙科治疗的限制 177

10．孕期常见的牙周问题 178

11．孕妇牙龈肿胀与出血 178

12．白带增多与外阴瘙痒 179

13．妊娠期滴虫性阴道炎的防治 180

14．妊娠期真菌性阴道炎的防治 181

15．怀孕中期腹痛的鉴别与处理措施 181

16．孕妇腹泻要及时治疗 182

17．孕期下肢静脉曲张的预防 182

18．孕妇不应忽视的一些症状 183

19．孕期应注意乳头的保养 185

20．如何解除孕期身体酸痛 185

21．妊娠黄疸 186

22．孕期注意预防肾结石 186

饮食与营养 187

1．妊娠中期的膳食原则 187

2．妊娠中期要合理补充矿物质 188

3．怀孕四个月时的饮食营养 188

4．孕妇要注意适量补钙 189

5．孕妇不宜过量食用高钙食品 190

6．孕妇要注意补铁 190

7．孕妇要适量补锌 191

8．孕妇要注意补碘 191

9．孕妇要适量摄入维生素A 192

10．孕妇要适量摄入维生素B1 193

11．孕妇要适量摄入维生素B2 193

12．孕妇要适量摄入维生素B6 194

13．孕妇要适量摄入维生素B12 194

14．孕妇要适量摄入维生素C 195

15．孕妇要适量摄入维生素D 195

16．孕妇要适量摄入维生素E 195

17．孕妇要适量摄入维生素K 196

18．孕妇不宜盲目过量补充维生素和钙 196

四个月时的胎教方案 197

1．音乐胎教 197

2．视觉胎教 198

3．环境胎教 199

4．体操胎教 199

专家指导 200

1．怀孕四个月时的注意事项 200

2．怀孕四个月时应该了解与准备的事 201

3．葡萄胎的诊断与治疗 201

4．葡萄胎患者谨慎再怀孕 202

5．羊膜腔穿刺要小心 203

怀孕第五个月 204

母亲与胎儿 204

1．胎儿的成长 204

2．母体的变化 204

生活与保健 205

1．胎动 205

2．计算胎动次数 205

3．孕妇情绪与胎动 206

4．妊娠中期性生活注意事项 206

5．孕妇个人卫生 207

6．妊娠中期孕妇的服饰 208

7．孕妇的居住环境 210

8．孕妇居室不宜摆放花草 210

9．孕妇不宜养宠物 210

10．孕妇不宜长时间看电视 211

11．孕妇不宜睡席梦思床 212

12．孕妇不宜睡电热毯 212

13．孕妇不宜长时间使用电扇和空调 212

14．孕妇不宜使用电吹风 213

15．孕妇不应忽视睡午觉 213

16．孕妇不宜仰卧或右侧卧 214

17．孕妇不宜坐浴 215

18．孕妇洗澡水温不宜过高 215

19．孕妇要警惕噪声 216

20．孕妇应避免汽油味 216

21．孕妇不宜过度疲劳 217

22．不同怀孕期应做不同运动 217

饮食与营养 219

1．怀孕五个月时的饮食营养 219

2．孕妇最易忽视的营养素——空气、水和阳光 220

3．孕妇饮食不宜过度 221

4．孕妇不宜过分滋补 221

5．孕期不可暴饮暴食 222

6．怀孕期如何补充营养 222

7．孕妇晚餐不宜多吃 224

8．孕妇不宜吃火锅 224

9．选购孕期营养品的注意事项 225

五个月时的胎教方案 225

1．音乐胎教 225

2．对话胎教 226

3．触摸胎教 227

4．视觉胎教 228

专家指导 228

1．怀孕五个月时的注意事项 228

2．怀孕五个月应该了解与准备的事 229

3．孕妇自己可以监测的项目 229

怀孕第六个月 230

母亲与胎儿 230

1．胎儿的成长 230

2．母体的变化 230

生活与保健 231

1．孕妇性生活不宜过频 231

2．孕妇活动不宜太少 231

3．孕妇不宜久坐久站 232

4．孕妇应注意休息 232

5．孕妇不宜过多进行日光浴 232

6．孕妇不宜去拥挤的公共场所 233

7．孕妇适宜的睡眠姿势 233

8．孕妇应注意预防便秘 234

饮食与营养 235

1．怀孕六个月的饮食营养 235

2．孕妇不宜过量食用海带 236

3．防止孩子得兔唇 236

4．孕妇不宜长期采用高脂肪饮食 236

5．孕妇不宜长期采用高糖饮食 237

6．孕妇不宜节食 237

六个月时的胎教方案 238

1．对话胎教 238

2．音乐胎教 239

3．触摸胎教 240

4．色彩胎教 241

专家指导 242

1．怀孕六个月时的注意事项 242

2．怀孕六个月时应该了解与准备的事 242

怀孕第七个月 243

母亲与胎儿 243

1．胎儿的成长 243

2．母体的变化 243

生活与保健 244

1．妊娠晚期常见症状及应对措施 244

2．孕妇容易心慌气短 245

3．孕妇应重视前置胎盘的防治 245

4．妊娠期痔疮处理方法 246

5．妊娠期坐骨神经痛的治疗措施 247

6．妊娠期糖尿病的防治 248

7．孕妇下肢浮肿的治疗 249

8．孕妇小腿抽筋的治疗 249

9．孕妇胃灼痛的防治 249

10．孕妇要预防贫血 250

11．鼻塞和流鼻血的防治措施 251

12．住高层建筑的孕妇应注意活动 251

13．孕期可接种的疫苗 252

14．孕期不宜接种的疫苗 252

15．减轻妊娠纹的方法 253

16．胎位不正的纠正方法 253

饮食与营养 254

1．怀孕七个月时的饮食营养 254

2．适宜孕妇补充营养的食物 255

3．不适宜孕妇的食物 255

4．孕妇要适当补钙 256

5．孕妇能否服用人参 256

6．孕妇不宜吃黄芪炖鸡 257

7．黄鳝可防治妊娠高血压及糖尿病 257

七个月时的胎教方案 258

1．对话胎教 258

2．语言胎教 259

3．音乐胎教 259

4．运动胎教 261

专家指导 261

1．怀孕七个月时的注意事项 261

2．怀孕七个月时应该了解与准备的事 262

3．母儿血型不合及其危害 262

4．母儿血型不合积极防治 263

5．妻子怀孕，丈夫贴心 264

怀孕第八个月 265

母亲与胎儿 265

1．胎儿的成长 265

2．母体的变化 266

生活与保健 266

1．妊娠晚期的保健措施 266

2．需要提前入院待产的情况 267

3．妊娠晚期乳房保健注意事项 267

4．怀孕晚期腹痛的鉴别与处理 268

5．妊娠性皮痒症 269

6．妊娠高血压综合征 269

7．妊娠晚期阴道出血 270

8．孕妇运动不宜过于剧烈 271

9．孕妇妊娠晚期不宜远行 272

10．孕妇洗澡有讲究 272

11．双胎妊娠的注意事项 272

饮食与营养 273

1．妊娠晚期的膳食原则 273

2．怀孕八个月时的饮食营养 274

3．妊娠晚期的营养补充 275

4．孕妇不宜食用糯米甜酒 275

八个月时的胎教方案 275

1．对话胎教 275

2．音乐胎教 276

3．联想胎教 277

专家指导 277

1．怀孕八个月时的注意事项 277

2．怀孕八个月时应该了解与准备的事 278

3．孕期常见误区 278

4．早产 279

5．引起早产的原因 280

6．预防早产 281

7．怀孕八个月出生的婴儿 282

怀孕第九个月 283

母亲与胎儿 283

1．胎儿的成长 283

2．母体的变化 283

生活与保健 284

1．妊娠晚期常见异常情况的应对措施 284

2．怀孕晚期不适情况的应对措施 284

3．孕妇贫血的纠正方法 286

4．围产期心肌病的防治措施 287

5．妊娠晚期不宜乘坐飞机 288

6．妊娠晚期不宜骑自行车或者开汽车 289

7．高危胎儿的症状与标准 289

饮食与营养 289

1．怀孕九个月时的饮食营养 289

2．孕妇四季饮食 290

3．妊娠晚期应注意摄食富含维生素K的食物 290

九个月时的胎教方案 291

1．触摸胎教 291

2．情绪胎教 291

3．视觉胎教 292

专家指导 293

1．怀孕九个月时的注意事项 293

2．怀孕九个月时应该了解与准备的事 293

3．重视胎儿出生前的检查 293

4．羊水的来源 294

5．羊水的作用 295

6．羊水过多的危害 295

7．羊水过少的危害 296

8．帮你了解产房情况 297

怀孕第十个月 298

母亲与胎儿 298

1．胎儿的生长 298

2．母体的变化 298

生活与保健 298

1．分娩前的思想准备 298

2．分娩前的身体准备 299

3．分娩前的物质准备 300

4．分娩前准妈妈的准备 300

5．分娩前准爸爸的准备 301

6．丈夫是最佳的生产陪护人 302

7．产妇临产入院不宜过早或过晚 303

8．待产中的突发情况 303

9．临产征兆 304

10．产程的三个阶段 305

11．丈夫应帮助妻子顺利生产 306

12．产妇怎样配合接生 306

13．产妇待产时不宜精神紧张 307

14．产妇在分娩时不宜大声喊叫 308

15．预防产后大出血 308

16．预防产后大出血后遗症 310

17．过期妊娠 310

18．过期妊娠的危害 311

饮食与营养 312

1．怀孕十个月时的饮食营养 312

2．临产时的饮食原则 312

3．产前吃巧克力好 313

十个月时的胎教方案 313

1．情绪胎教 313

2．视觉胎教 314

3．新生儿教育 315

专家指导 315

1．怀孕十个月时的注意事项 315

2．怀孕十个月时应该了解与准备的事 315

3．分娩方式 316

4．自然分娩好 317

5．阴道产的优缺点 317

6．选择剖宫产的情况 318

7．剖宫产的优缺点 319

8．剖宫产的小孩是否聪明 320

9．无痛分娩是消除疼痛的自然分娩 321

10．选择自然分娩、无痛分娩还是剖宫产 322

11．导乐分娩 323

12．矮小的孕妇不一定难产 324

13．肥胖孕妇容易难产 325

14．高危妊娠 325

15．分娩时要做会阴侧切 326

16．胎盘钙化不完全表示胎儿有危险 327

第二章 孕期检查 328

1．妇科检查不会造成流产 328

2．产前检查的方法 328

3．孕期主要检查的项目 329

4．定期产前检查的时间安排 330

5．在孕早期需要做的常规化验 330

6．孕期检查需注意 331

7．怀孕早期应该做的检查 332

8．孕妇应进行盆腔检查 332

9．B超在妇产科检查中的作用 333

10．做B超检查对胎儿有一定的影响 333

11．整个孕期需要至少做3次B超检查 334

12．怀孕早期做B超要慎重 334

13．B超测量胎儿的双顶径和股骨长度的意义 334

14．X射线对胎儿有影响 335

15．需要做羊膜腔穿刺术的孕妇 336

16．进行血型检查 336

17．孕妇不宜做CT检查 337

18．孕妇应定期测血压 337

19．高龄孕妇要做的必要的检查 338

第三章 孕期生活起居 339

1．孕妇应合理安排睡眠 339

2．孕妇应该睡午觉 340

3．孕妇要提高睡眠质量 340

4．孕妇采用最佳睡姿 340

5．孕妇多梦 341

6．孕妇不宜睡席梦思床 342

7．选择合适的卧具 342

8．孕妇睡觉不宜开灯 343

9．孕妇不宜穿高跟鞋 343

10．孕妇应该穿合适的内衣和鞋子 344

11．孕妇应该着装适宜 344

12．孕妇应该戴胸罩 345

13．孕妇应选用适合的胸罩 345

14．孕妇不宜穿三角内裤 346

15．孕妇宜留短发 346

16．孕妇应避免的工作 346

17．孕妇不宜参加的体力劳动 347

18．孕妇做家务时应注意的事项 347

19．孕期忌过多接触洗涤剂 348

20．孕妇不宜睡电热毯 348

21．孕妇忌用电吹风 348

22．孕妇不宜长时间看电视 349

23．孕妇不宜用电脑 349

24．孕妇不宜长时间使用电风扇和空调 350

25．孕妇不宜接触复印机 350

26．孕妇不宜用手机 350

27．避免静电对孕妇的危害 351

28．孕妇应当勤洗头洗澡 351

29．孕妇不宜去公共浴室洗澡 352

30．孕妇洗澡时水温不可太高 352

31．孕妇洗澡时间不宜过长 353

32．孕晚期忌坐浴 353

33．孕妇忌鲜艳的颜色 354

34．孕妇用化妆品的禁忌 354

35．浓妆艳抹可能会导致胎儿畸形 355

36．孕妇不宜涂指甲油 355

37．孕妇不宜染发 355

38．孕妇头发得保养 356

39．孕妇不宜进舞厅 356

40．孕妇不宜大笑 357

41．孕妇不宜长时间打麻将 357

42．孕妇应注意防晒 357

43．孕妇忌擅自用减肥药 358

44．孕妇不宜戴隐形眼镜 358

45．孕妇应当远离噪声 359

46．孕妇不宜听摇滚乐 359

47．孕妇居室忌放某些花草 360

48．孕妇忌随意拔牙 360

49．孕妇刷牙容易出血 360

50．孕妇应避免接触农药 361

51．孕妇应避免接触铅 362

52．孕妇应避免闻汽油味 362

53．孕妇不宜接触油漆 363

54．孕妇要慎用风油精 363

55．环境污染会对胎儿造成的影响 363

56．孕妇下厨房要注意 364

57．孕妇不宜去拥挤的公共场合 364

58．孕妇应防止静电伤害自己 365

59．孕妇走、坐、站时要注意 365

60．住高楼的孕妇要注意 366

61．怀孕晚期不宜长时间坐车 366

62．孕妇上下楼应当注意 366

63．孕妇不宜刺激乳头 367

64．孕妇要注意外阴的清洁 368

65．孕妇清洁外阴应注意 368

66．孕妇不要住新装修的房子 368

67．孕妇的居住环境需注意 369

68．孕妇居室温度要适宜 369

69．孕妇居室湿度要适宜 370

70．孕妇提取重物应注意事项 370

71．孕妇骑车的注意事项 370

72．孕妇需要准备的生活用品 371

73．孕妇夏季要注意 371

74．孕妇冬季要注意 372

75．孕妇不宜过度疲劳 373

76．妊娠期间的皮肤保养 373

77．大龄孕妇须进行生活调适 374

78．孕妇外出要注意 374

第四章 孕期运动 375

1．孕妇进行运动对胎儿的影响 375

2．怀孕后活动量要适度 376

3．孕妇散步的好处 376

4．孕妇日常活动时要注意 377

5．孕妇参加体育运动的好处 377

6．孕期锻炼需要注意的问题 378

7．运动时需要注意的细节 378

8．妊娠体操 378

9．孕早期可以参加的运动 380

10．孕中期可以参加的运动 380

11．孕晚期可做的运动 380

12．做孕妇操的好处及应注意的问题 381

13．孕妇运动不宜过于剧烈 382

14．妊娠晚期不宜骑自行车 382

15．孕妇游泳应注意的问题 382

16．孕妇锻炼中需停止锻炼的问题 383

第五章 孕期性保健 384

1．孕期性反应的特点 384

2．性交会产生的问题 384

3．孕妇过性生活需注意 385

4．孕期过性生活时宜选择的姿势 385

5．月圆之夜孕妇过性生活的不利之处 386

6．防止性生活后腹疼 387

7．怀孕早期忌过性生活 387

8．怀孕中期性生活应注意 388

9．怀孕晚期性生活应注意 389

10．孕妇应禁止过性生活的情况 389

11．部分孕妇性欲亢奋或降低也正常 390

12．孕期性高潮不会导致流产 390

13．孕妇可以有性交以外的亲密行为 391

14．不要在恶劣气候环境下过性生活 391

15．为何不要在“五更”过性生活 391

16．不要在过饥或过饱时过性生活 391

17．不要在患病时过性生活 391

18．妊娠期性交一定要注意清洁 392

19．妊娠剧吐与性生活的关联 392

第六章 心理保健 393

1．分娩前孕妇心理变化 393

2．孕妇要排除恐惧心理 393

3．孕妇紧张能导致自身免疫力下降 394

4．孕妇情绪不好会对胎儿造成的影响 394

5．孕妇心理受创易导致畸形儿 395

6．孕妇保持良好的情绪 396

7．孕妇不要总怀疑胎儿异常 396

8．孕妇应排除忧郁心理 396

9．孕妇应克服分娩时的疼痛 397

10．孕妇的情绪波动很大的原因 398

11．孕期中夫妻调适应注意 398

第三部分 分娩 401

第一章 分娩前的准备事宜 401

1．分娩对孕妇的影响 401

2．临产前孕妇需要做好准备 402

3．分娩前丈夫应该做的准备 402

4．需给婴儿准备的物品 403

5．产妇在待产时应尽量避免紧张情绪 404

6．孕妇应积极消除紧张情绪 404

7．孕妇在产前应做好心理准备 405

8．临产前的饮食安排 406

9．产妇住医院的时间 406

10．临产前应排空大小便 407

11．产妇进入临产状态应注意 408

12．到预产期能分娩 409

13．产妇临产分娩的征兆 410

14．分娩前见红 411

15．过了预产期仍无征兆 411

16．多数胎儿不能在预产期出生 412

17．产妇在家生产的利弊 412

18．产妇在家生产需做的准备 413

19．大龄产妇初产应当特别当心 413

20．产妇在夏季临产需要注意 414

21．胎膜早破 414

第二章 分娩科学知识 416

正常分娩 416

1．产妇入院后需要做的检查 416

2．影响分娩的因素 416

3．产妇临产前要做好的准备 418

4．假临产 418

5．水分娩 419

6．分娩方式的种类 419

7．产程的三个阶段 420

8．第一产程需注意 421

9．第二产程与医生配合须知 422

10．第三产程与医生配合须知 422

11．分娩前要将阴毛刮掉 422

12．阴道产的危险 423

13．自然分娩的好处 424

14．丈夫陪护分娩更好 424

15．丈夫需帮助妻子顺利生产 424

16．临产时的产姿 425

17．产妇最有利于分娩的体位 426

18．“开骨缝” 426

19．正常宫缩 426

20．分娩时正确的呼吸方法 427

21．分娩时产妇产力的运用 428

22．在产程中短促呼吸的运用 428

23．产妇帮助分娩的辅助动作 429

24．引产 429

25．不能滥用催产素引产 430

26．产妇在分娩时不宜大声喊叫 430

27．生孩子并非越快越好 431

28．头位不一定能顺利分娩 431

29．产妇分娩时要侧切 432

30．需进行会阴侧切术的情况 433

31．会阴侧切不会很痛 433

32．胎头娩出时要保护会阴 433

33．产钳术 434

34．多胎妊娠应注意 434

35．产痛并非全是宝宝来临的前兆 435

36．疼痛突然消失的情况 435

37．产妇阵痛一般持续的时间 436

38．分娩时能用少量止痛药 436

39．分娩后要让新生儿大声啼哭 437

40．新生儿不会哭需谨慎 437

41 新生儿出生后需要做的处理 438

42．分娩结束后产妇还要留产房观察两个小时 438

43．防治产后出血 438

44．分娩后应在医院待的时间 439

剖宫产、难产与急产 440

1．选择剖宫产要谨慎 440

2．选择剖宫产的情况 440

3．剖宫产的妇女体形恢复得更好无依据 441

4．剖宫产术后要注意 441

5．难产 442

6．预防难产 442

7．臀位 443

8．胎儿臀位影响正常分娩 443

9．脐带脱垂的危害 444

10．早破水 444

11．羊水栓塞 445

12．预防羊水栓塞 446

13．羊水混浊 446

14．脐带绕颈 446

15．高危妊娠 447

16．宫缩乏力的原因 448

17．滞产对母子的危害 448

18．胎头吸引术 448

19．急产 449

20．急产护理 450

21．在家中发生急产的应对措施 450

22．在去医院的路上发生急产的应对措施 451

第四部分 产后调理 453

第一章 饮食保健 453

1．产后补充营养 453

2．产妇的饮食原则 454

3．产后饮食营养应当注意 454

4．剖宫产产妇在饮食方面要注意 455

5．产后饮食的禁忌 455

6．产后三天内适当进食 455

7．适合孕妇的食谱 457

8．产妇喝肉汤有讲究 457

9．产后吃蔬菜有选择 458

10．产后吃水果应注意 459

11．产妇吃桂圆分情况 459

12．产妇适宜吃山楂 459

13．产妇吃橘子的好处 460

14．产妇补铁宜吃的食物 460

15．催乳汤 461

16．产妇乳汁不足饮食调理 461

17．产妇刀口愈合前不要吃海鲜 462

18．产后少吃太咸太酸的食物 462

19．产后不宜过量食用味精 463

20．产妇忌补食人参 463

21．产后不宜吃炖老母鸡 464

22．产妇可多吃小米粥 464

23．产后不宜喝茶 464

24．产后吃红糖要适量 465

25．产后注意饮食卫生 465

26．产后贫血 466

27．产妇不宜吃麦乳精 466

28．产妇忌吃巧克力 466

29．红白糖在产后合理搭配 467

30．产妇喝黄酒要适量 467

31．产妇吃鲤鱼好 468

32．产妇不宜多吃鸡蛋 468

33．产妇忌急于节食 469

34．产妇忌吸烟、喝酒 469

35．坐月子要少吃油炸食物 469

36．产妇忌过量滋补 470

37．产褥期应少吃盐 470

第二章 生活起居 471

1．产妇应当注意产褥期卫生 471

2．产后要及时排尿 471

3．坐月子时间 472

4．产后要避风寒 472

5．月子里穿衣安排 472

6．产妇忌穿戴过多 473

7．月子里不宜一直卧床 473

8．产后活动应注意 474

9．月子里不宜不梳头 474

10．产褥期洗头洗澡应注意 475

11．产褥期可以刷牙 475

12．产褥期清洁牙齿 476

13．产妇月子里看电视应注意 476

14．产妇宜采用的睡卧姿势 476

15．产妇忌睡席梦思床 477

16．产妇不宜躺着哺乳 477

17．产妇居室忌关门闭窗 478

18．产妇的居室应注意 478

19．产妇不宜过早劳动 478

20．产后应当避孕 479

21．产后避孕的方法 479

22．产妇应当进行产后检查 480

23．坐月子注意防暑 481

24．产妇特别爱睡觉 482

25．产妇下床后容易产生头晕 482

26．产妇产后读书写字不要疲劳 482

27．产后忌性生活过早 483

28．后过性生活丈夫要注意 483

29．产后恢复期禁止过性生活的情况 483

30．生产时会阴切开不会影响性生活 484

第三章 药物保健与心理保健 485

1．产妇服用药物对乳儿有害 485

2．哺乳期的妇女应当禁用的药物 485

3．产妇产后心理的变化 487

4．产后抑郁症的症状 487

5．容易导致产后抑郁症的因素 488

6．产后抑郁对孩子的影响 488

7．防治产后抑郁症 489

8．产后进行自我心理调节 490

9．产后丈夫应该做的事情 490

第四章 运动与健美 491

1．产后体形将会发生的变化 491

2．产妇身材的恢复 492

3．产后锻炼应当注意 492

4．产后进行面部保养 493

5．预防产后脱发 493

6．剖宫产后身体的保养 494

7．妊娠纹 494

8．产后腹部锻炼 495

9．束腹和束裤的使用 496

10．恢复健美的双腿 496

11．产后进行塑臀运动 496

12．预防产后乳房下垂 497

13．产后保持胸部健美 497

14．产后进行脚部的保养 498

15．做产后操应注意 498

16．产妇要做保健体操 499

17．产后健身操 499

18．不宜做体操的产妇 500

19．保养乳房 500

20．产妇瑜伽 501

21．产后瘦身的四大误区 501