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第一章　中医告诉你足部的秘密 2

1．足部护理的概念 2

2．足部护理的历史起源 2

3．足部护理的沿革、发展 3

4．足部反射区的原理 5

第二章　足部护理的知要 14

1．足部护理的注意事项 14

2．足疗适应症 17

3．足部护理的辅助工具 19

4．简便易学的足部护理特点 19

5．足部按摩施术程序 21

第三章　足部反射区全图解 24

1．肾上腺反射区 24

2．肾反射区 24

3．腹腔神经丛反射区 24

4．输尿管反射区 25

5．膀胱反射区 25

6．阴茎、阴道反射区 26

7．额窦反射区 26

8．三叉神经反射区 26

9．小脑、脑干反射区 27

10．颈项反射区 27

11．鼻反射区 28

12．大脑反射区 28

13．脑垂体反射区 29

14．甲状旁腺反射区 29

15．甲状腺反射区 29

16．眼反射区 30

17．耳反射区 30

18．斜方肌反射区 31

19．肺、支气管反射区 31

20．心脏反射区 32

21．脾反射区 32

22．胃反射区 32

23．胰腺反射区 33

24．十二指肠反射区 33

25．小肠反射区 34

26．横结肠反射区 34

27．降结肠反射区 34

28．乙状结肠及直肠反射区 35

29．肛门反射区 35

30．生殖腺反射区 36

31．肝反射区 36

32．胆反射区 37

33．升结肠反射区 37

34．回盲瓣反射区 37

35．盲肠及阑尾反射区 38

36．颈椎反射区 38

37．胸椎反射区 39

38．腰椎反射区 39

39．骶椎反射区 39

40．尾骨内侧反射区 40

41．子宫、前列腺反射区 40

42．肋骨反射区 41

43．腹股沟反射区 41

44．下身淋巴结反射区 42

45．髋关节反射区 42

46．直肠、肛门反射区 43

47．坐骨神经反射区 43

48．肩反射区 44

49．肘反射区 44

50．膝反射区 45

51．尾骨外侧反射区 45

52．肩胛骨反射区 45

53．上身淋巴结反射区 46

54．下腹部反射区 46

55．膈肌反射区 46

56．喉、气管、食道反射区 47

57．胸淋巴腺反射区 47

58．内耳迷路反射区 48

59．胸部、乳房反射区 48

60．扁桃体腺反射区 48

61．下颚反射区 49

62．上颚反射区 49

第四章　常见健康问题的足部护理 52

1．眩晕 52

2．头痛 54

3．失眠 56

4．感冒 58

5．咳嗽 60

6．鼻炎 62

7．胸闷 64

8．食欲不振 66

9．消化不良 68

10．泄泻 70

11．胃痛 72

12．呕吐 74

13．胆结石 76

14．胆囊炎 78

15．胃溃疡 80

16．十二指肠溃疡 82

17．盲肠炎 84

18．慢性阑尾炎 86

19．腹股沟疝气 88

20．贫血 90

21．高血压 92

22．低血压 94

23．血管（动脉）硬化 96

24．中风后遗症 98

25．甲亢 100

26．消瘦 102

27．肥胖 104

28．Ⅱ型糖尿病 106

29．呃逆 108

30．便秘 110

31．尿道感染 112

32．痔疮 114

33．月经失调 116

34．痛经 118

35．闭经 120

36．经前紧张综合征 122

37．带下病 124

38．产后缺乳 126

39．急性乳腺炎 128

40．乳腺增生 130

41．不孕 133

42．更年期综合征 136

43．阴道炎 138

44．子宫下垂 140

45．子宫肌瘤 142

46．宫颈糜烂 144

47．慢性盆腔炎 146

48．阳痿 149

49．早泄 152

50．遗精 154

51．前列腺炎 156

52．前列腺增生 158

53．落枕 160

54．颈椎病 162

55．肩周炎 165

56．腰椎间盘突出症 167

57．腰肌劳损 170

58．急性腰扭伤 172

59．梨状肌综合征 174

60．膝骨性关节炎 176

61．类风湿性关节炎 178

62．足跟痛 181

63．痛风 184

64．风湿性关节炎 186

65．骨质疏松 188

66．慢性咽喉炎 190

67．肋间神经痛 192

68．坐骨神经痛 194

69．荨麻疹 196

70．带状疱疹 198

71．口腔溃疡 200

72．扁桃体炎 202

73．耳鸣耳聋 204

74．近视眼 206

75．老视眼 209

76．三叉神经痛 211

77．周围性面神经麻痹 213

78．黄褐斑 215

79．牙痛 217

80．视疲劳症 219

81.面肌痉挛 221

82．小儿营养不良 223

第五章　随时随地足部保健操 226

1．脚尖点地操 226

2．脚踝转动操 226

3．脚趾抓地操 227

4．单脚站立操 227

5．蹬擦足底操 228

6．蹬地跑步操 228

7．踏跳交替操 229

参考文献 230