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电子书积分：11 积分如何计算积分？
作者：许湘岳，吴强主编
出版社：北京：人民出版社
出版年份：2011
ISBN：9787010096247
页数：280 页

图书介绍：本册教材是教育部职业核心能力认证培训项目（CVCC项目）中自我管理能力全国水平等级考试唯一指定专用教材。自我管理能力是具有普遍适应性和可迁移性的一种核心能力，就是给自己确立目标，制订行动计划，并保证计划的实施。自我管理，还包括对自我行动的约束、监督、审视、调整等等。自我管理能力是指人们对自己进行规划设计，保证行为行之有效，创造生命最佳价值的能力。自我管理能力强，就能保证对自身资源和潜能进行有效的开发和利用，并借助外因条件进行自我壮大和完善。本教材依照自我管理对个人的要求分别涉及到职业生涯规划、学习管理、时间管理、计划管理、情绪管理、压力管理、健康管理等内容。不管你在学校、在职场，还是自己创业，这些能力都是能让人把自己铸造成器的毕生最重要的能力。每节按能力目标、案例分析、过程训练、效果评估四个部分来组织训练读者的能力。

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《自我管理教程》目录

标签：主编教程管理

第一章我们需要自我管理 1

第一节成功始于自我管理 2

第二节自我管理的基本内容 11

第二章职业生涯规划 18

第一节职业生涯规划的重要性 19

第二节职业生涯规划步骤 26

第三节职业生涯规划的方法 43

第三章学习管理 50

第一节学习管理的重要性 51

第二节学习管理的流程 58

第三节学习管理的方法 75

第四章时间管理 83

第一节认识时间管理 84

第二节时间管理的误区 93

第三节时间管理的法则 102

第四节时间管理的改进方法 114

第五章计划管理 124

第一节计划的重要性 125

第二节计划的步骤与流程 135

第三节计划的原则和方法 147

第六章情绪管理 156

第一节认识情绪管理 157

第二节自我情绪识别与管理 166

第三节情绪控制与激励 177

第四节认知他人情绪 189

第七章压力管理 202

第一节认识压力 203

第二节压力管理的内容 224

第八章健康管理 239

第一节健康、亚健康与疾病 240

第二节生活方式决定健康 254

第三节心理健康管理 266

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