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美容篇 1

一、美容护肤 1

什么是美容 1

饮食与美容的关系是怎样的 1

哪些食物可减缓衰老 2

每天喝多少水为好 2

现行有哪些节食法 2

你了解有关皮肤的知识吗 3

会使皮肤受到损伤的因素有哪些 3

油性皮肤怎么保养 4

干性皮肤怎么保养 4

怎么清洁皮肤 4

怎样滋润皮肤 5

怎样选用皮肤滋润剂 5

得了化妆品皮炎怎么办 5

生了雀斑怎么办 6

皮肤出现黑斑怎么办 6

面部出现黄褐斑怎么办 7

生了粉刺怎么办 7

得了腋臭怎么办 8

得了白癜风怎么办 8

怎样除去疣 9

颈部怎样保养 9

出现黑眼圈、眼皮浮肿怎么办 9

怎样选择合适的眼镜 9

怎样选用及配戴太阳镜 10

怎样保养手臂 11

怎样保养双手 11

怎样美化指甲 11

涂指甲油要注意什么 12

二、化妆窍门 12

怎样用粉底掩盖皱纹 12

怎样用粉底掩饰雀斑、疤痕或胎记 12

怎样使用粉底掩盖眼下阴影 13

怎样巧用胭脂改变脸型 13

怎样巧用胭脂掩饰肥胖的面孔 13

怎样巧用胭脂减弱脸部缺陷 13

怎样因眼而异地涂用睫毛膏 14

怎样画眼线 14

怎样使用假睫毛 15

纹眉为什么要慎而行之 15

凹眼怎样做眼部化妆 15

凸眼怎样做眼部化妆 16

小眼睛怎样做眼部化妆 16

圆眼睛怎样做眼部化妆 16

厚眼皮怎样做眼部化妆 16

眼距太小怎样做眼部化妆 17

眼距太大怎样做眼部化妆 17

眉毛与眼睛距离太近怎样做眼部化妆 17

眼皮、眼尾下垂怎样做眼部化妆 17

怎样修饰出理想的唇形 18

嘴唇有缺陷怎样弥补 18

怎样进行整个脸部的化妆 19

椭圆脸怎样进行化妆 19

方脸怎样进行化妆 20

圆脸怎样进行化妆 20

方脸怎样进行化妆 20

三角脸怎样进行化妆 21

倒三角脸怎样进行化妆 21

染发应注意些什么 21

头皮屑过多怎么办 21

头皮和头发上的油脂过多怎么办 22

一旦发生脱发症怎么办 22

头发稀薄是什么原因 22

直硬的头发怎样选择发型 22

柔软的头发选择什么发型 23

椭圆脸应怎样选择发型 23

圆脸应怎样选择发型 23

方脸应怎样选择发型 23

长方脸应怎样选择发型 24

三角脸应怎样选择发型 24

倒三角脸应怎样选择发型 24

菱形脸怎样选择发型 24

脸部有缺陷应怎样选择发型 25

身材高大者应怎样选择发型 25

身材矮小者应怎样选择发型 25

身材中等者应怎样选择发型 25

三、减肥健美 26

判断自己胖瘦的妙方 26

简易法测量肥胖 26

提前进餐减肥法 26

自然减肥五法 27

豆腐渣防治肥胖症 27

辣椒与减肥 27

枸杞子减肥法 28

连皮柠檬能减肥 28

步行减肥五种讲究 28

保持“三围”三法 28

减少腹部脂肪三法 29

二十秒钟腹部减肥操 29

邓丽君减肥妙方 29

减肥的原则性窍门 29

减肥妙方十四法 30

女性产后防止变胖的窍门 32

饮食篇 33

一、食品选购 33

怎样选购健康的活禽 33

怎样选购鲜鱼 33

怎样选购鲜肉 33

怎样选购鲜蛋 34

怎样选购松花蛋 34

怎样选购奶粉 34

怎样选购海味干品 34

怎样选购银耳 35

怎样选购木耳 35

怎样选购罐头 36

怎样选购新鲜啤酒 36

怎样选购白酒 36

怎样选购果酒 36

怎样选购茶叶 37

怎样选购西瓜 37

怎样鉴别香油质量 37

怎样鉴别酱油的质量 38

怎样选购有包装的食品 38

怎样挑选干果 38

二、食品加工 40

怎样烹调才能保护饭菜中的营养素 40

烹调鲜鸡要放花椒大料吗 40

带鱼怎样去鳞 41

鱼胆被弄破了怎么办 41

怎样去除鱼的腥味 41

做鱼何时放生姜好 41

怎样烧鱼鱼不碎 41

煎鱼怎样防止粘锅 42

炸过鱼的油怎样去腥 42

怎样去除河鱼泥味 42

做海味菜要不要用味精 42

海蟹为什么宜蒸不宜煮 43

怎样使海带柔软可口 43

怎样吃肉才科学 43

猪体各部位怎样食用好 43

怎样洗猪肚、猪肠 44

怎样发肉皮 44

怎样炖猪肉 44

怎样煮咸肉 44

怎样煮火腿 44

怎样使猪肚厚实 45

怎样炼猪油 45

怎样快除猪毛 45

烧肉为什么不宜早放盐 45

怎样把肉片炒得鲜嫩 45

怎样炒肉才能不巴锅 45

怎样更快地煮烂老牛肉 46

怎样去除羊肉膻味 46

怎样做氽丸子不散 46

怎样加工鸡蛋才能保存营养素 46

怎样取鸡蛋白 47

为什么鸡蛋不宜在铝器皿中搅拌 47

煮鸡蛋怎样防止破裂 47

吃松花蛋为什么要放姜汁 47

煮牛奶怎样掌握火候 48

冲调全脂奶粉为什么有时会出现浮垢 48

牛奶里为什么不宜加入钙粉 48

怎样保护蔬菜里的维生素 48

怎样浸泡干蘑菇 49

炒茄子怎样才能省油 49

怎样去除卷心菜的异味 49

炒菜用油为什么不宜过多 49

怎样使醋变香 49

做菜什么时候放酱油好 49

怎样科学使用味精 50

怎样做汤才能鲜香可口 50

怎样检验发面的酸碱度 51

蒸馒头为什么不宜用开水 51

用生冷自来水煮饭为什么不好 51

煮挂面为什么不宜用旺火 51

熬豆粥怎样才能省火 52

三、食品卫生 52

家庭厨房卫生应注意什么 52

制作凉拌菜时应该注意什么 52

食用脂肪应注意什么 53

鱼为什么不能生吃 53

鸡蛋为什么不可生吃 53

花生为什么不宜生吃 54

豆油为什么不能生吃 54

吃豆角要注意什么 54

吃土豆应注意什么 54

吃银耳应注意什么 55

鲜黄花菜为什么不可吃 55

吃河蟹应注意什么 55

吃糖应注意什么 56

煮豆浆应注意什么 56

吃甘蔗应注意什么 56

生吃果核仁应注意什么 57

为什么霉变白薯不能吃 57

烂生姜为什么不能吃 57

有哈喇味的食品为什么不能吃 57

海味不宜和哪些水果同食 58

菠菜为什么不宜同豆腐一起煮 58

吃饭时为什么不宜看电视 58

吃饭时为什么不宜说笑 59

吃饭就水有什么害处 59

饭后为什么不要吸烟 59

儿童为什么不宜吃“爆米花” 60

儿童为什么不宜常吃巧克力 60

儿童为什么不宜吃着色食品 60

儿童为什么不要喝酒 60

儿童为什么不宜多吃菠菜 61

儿童吃冷食应注意什么 61

暴饮暴食有什么危害 61

为什么要慎食熏烤食品 62

饮食为什么宜淡不宜咸 62

什么人不宜吃螃蟹 63

什么人不宜吃花生 63

什么人不宜吃冰激凌 63

劳动后为什么不宜马上大量饮水 64

为什么不要用滚开水冲调营养饮料 64

怎样喝茶有利健康 64

什么水泡茶好 65

为什么头遍茶不宜饮用 65

饭后为什么不宜马上饮茶 65

妇女什么时期不宜饮茶 65

食具怎样消毒 66

蔬菜、水果怎样消毒 66

人体缺锌吃什么好 67

人体缺锰吃什么好 67

人体缺铁吃什么好 67

人体缺钾吃什么好 68

人体缺钙和磷吃什么好 68

人体缺纤维素吃什么好 68

人体缺维生素A吃什么好 68

人体缺维生素B1吃什么好 69

人体缺维生素B2吃什么好 69

人体缺维生素C吃什么好 69

人体摄取蛋白质吃什么好 69

人体摄取脂肪吃什么好 69

人体摄取碳水化合物吃什么好 70

保健食品有哪些种类 70

怎样选购食用保健食品 70

儿童健脑吃什么好 71

能使人聪明的食品有哪些 71

什么食物可以预防冠心病 71

什么食物可以降低胆固醇 72

什么食物可以治疗高血压 72

高血压患者为什么要少吃盐 73

肝炎患者吃哪些糖好 73

糖尿病患者的饮食应注意什么 73

胃病患者的饮食应注意什么 74

癌症患者的饮食应注意什么 74

四、厨房餐具卫生 75

热醋除厨房异味 75

灭蟑螂六法 75

食醋除地板油污 75

花椒粉除虫蚁 76

蛋壳驱除鼻涕虫 76

纱窗帘洗新 76

厨房节水二法 76

巧除茶垢 76

巧除碗碟积垢 76

水壶除垢七法 76

面汤可代洗涤剂 77

巧洗食具 77

苹果皮可使铝锅光亮 77

醋汁、墨斗鱼骨去锅黑 77

瓦罐砂锅的清洗 77

塑料食具的清洗 77

巧除火锅铜锈 77

银餐具除锈 77

巧洗锡器 78

巧除平底锅焦垢 78

巧除炊具油污七法 78

除木器油污三法 78

水泥灶台的清洗 78

巧用食醋擦灯泡 79

巧用食醋擦排风扇 79

厨具除锈七法 79

塑料压膜防锈 79

醋除漆味 79

砂锅防漏熬米汤 80

瓦盆巧防裂 80

修补陶器 80

搪瓷制品修补四法 80

刀把松动的处理 81

延长高压锅圈寿命三法 81

巧刷粘锅 81

铁锅除味三法 81

巧查煤气灶具漏气 81

巧寻煤气漏气孔 81

服饰篇 82

一、服饰与美 82

怎样认识服饰的流行风格 82

如何进行服装配套 82

气质各异的女性怎么选择服装 83

怎么才能穿出个性 84

怎么通过服装表现性感美 84

服装与情绪的关系如何 85

怎么变化你现有的服饰 85

怎么避免穿与别人一样的服装 85

怎样选择与脸型谐调的领型 86

怎样根据肩型选择服装 86

胸部过大或过小怎样穿衣 87

臀部低垂者怎样穿衣 87

臀部扁平者怎样穿衣 88

身材过高的人怎么穿衣 88

女性的三围和服装有什么关系 88

怎么利用衣着掩饰臃肿的身材 89

怎样展露腰部的迷人魅力 89

什么样的体型适合穿健美裤 90

怎样认识晚装 90

怎样配合个性选择服装色彩 90

怎样协调色彩与体型的关系 91

怎样协调肤色与穿衣的关系 91

怎样穿裙子为好 92

怎样穿超短裙 92

怎么正确穿戴乳罩 92

怎么配合服装佩带首饰 93

怎么配合体型佩带首饰 93

怎么配合脸型佩带首饰 94

怎么配合五官佩带首饰 94

怎么配合肤色佩带首饰 95

怎么用点缀法装饰服装 95

怎样佩带头饰 95

怎样佩带项链 96

怎样戴戒指 96

怎样佩带耳饰 96

女士用包怎样与服装配套 97

女士用包怎样与身材配套 97

太阳镜怎样与个性相配 97

怎样选择合适的帽子 98

应该怎么戴围巾 98

怎样根据体型和腿形选配丝袜 99

各种款式的鞋怎样穿着 99

鞋跟的适宜高度是多少 99

腰带怎么配合身材 99

二、服饰选购 100

选择服装的基本原则 100

是什么 100

怎样选择春秋季服装 100

怎样选择夏季服装 101

怎样选择冬季服装 102

怎样选择婴儿服装 103

怎样选择儿童服装 103

怎样选择老年人的衣着 104

怎样选择孕妇的衣着 105

怎样挑选呢料大衣 105

怎样选购羽绒服 106

怎样挑选皮革服装 106

怎样挑选裘皮服装 106

怎样选购针织内衣 107

怎样选购西服 108

怎样选择裙子 109

怎样选购绒（毛）线 109

怎样选购呢绒 111

怎样选购围巾 112

怎样选购帽子 112

怎样挑选袜子 113

怎样选购皮鞋 114

怎样选购童鞋 115

男士怎样穿着西装 115

女士怎样穿着西装 116

怎样选配领带 116

怎样选择童装面料 117

怎样选择裙料 118

怎样选择衬衫面料 118

怎样选择西装面料 119

怎样区别织物的正反面 120

怎样鉴别衣料的纤维成分 121

不同性能的面料怎样裁配里料 122

怎样预缩衣料 122

三、洗涤熨烫 123

巧洗真丝衬衫 123

巧洗白衣服 123

巧洗镶金银丝衣服 123

巧洗毛绦衣服 123

干洗毛料衣服 124

印花织物的洗涤 124

绣花织物的洗涤 124

衣领、袖口清洗三法 124

丝绸的洗涤 124

风衣的洗涤 125

巧洗羽绒衣 125

腈纶织物的洗涤 125

洗拉毛织物 125

巧用茶水洗毛线 125

洗混纺绒线 126

洗涤兔毛衫、羊毛衫 126

洗涤毛线衣的窍门 126

使羊毛衫变柔软的窍门 126

皮夹克衬里的洗涤 126

鹿皮衣服的干洗 126

巧拆驼毛棉衣 127

腈纶棉衣的洗涤 127

人造毛大衣的洗涤 127

清洁毛皮衣 127

洗丝绸被面 128

洗印花被单 128

巧洗蚊帐 128

洗涤各种帽子的窍门 128

清洁黄金饰品 129

清洁银饰品 129

减少洗衣粉泡沫 129

巧洗毛巾 129

巧洗尿片布 129

小小蛋壳洗涤法 129

淘米水巧防白衣发黄 129

局部洗衣快干法 130

醋水可去异味 130

毛皮走硝变硬复原法 130

巧防牛仔衣服褪色 130

防止衣服褪色二法 130

洗除皱褶 130

防毛衣缩水 130

使松大的毛衣缩小 131

巧洗毛线 131

毛料衣服除亮 131

毛衣除尘 131

洗皮衣四法 131

巧除地毯七种污迹 131

巧熨衣裙四法 132

巧熨花边 132

熨衣料二法 132

毛料衣服的熨烫 133

巧熨真丝衣服 133

皮革服装的熨烫 133

巧熨折裥裙 133

化纤服装锁边可用熨烫代替 133

羽绒服的平整 133

巧用洋葱去焦痕 133

怎样去除棉布、棉型化纤织品上的污渍 134

怎样去除化学纤维织物上的污渍 135

保健篇 136

一、卫生保健 136

能用茶水服药吗 136

为什么药品不要用牛奶送服 136

为什么站着服药效果好 136

服药忌什么 137

为什么适时服药更有效 137

喝牛奶有哪些学问 138

怎样止牙痛 138

刷牙为什么会引起出血 138

怎样正确使用眼药水 139

怎样止鼻血 139

为什么肾炎病患者不宜吃鸡蛋 140

怎样妙用食盐 140

怎样正确服用胖大海 140

家庭如何保存药物 140

万一吃错药怎么办 141

怎样熬中药 141

为什么吃冷饮能辨病 142

你会测量脉搏吗 142

蜂蜜有哪些药用 142

怎样简易止痛 143

为什么春季多发咽喉炎 143

怎样防止心脑管病 144

怎样自我检查艾滋病 144

怎样防止手足皲裂 144

怎样护理脚部皮肤 145

为什么热水洗脚能治病 145

为什么多动脚趾有益健康 146

晚上脚抽筋怎么办 146

洗澡可治哪些病 146

为什么洗手要用肥皂 146

为什么运动后不能立即洗澡 147

为什么要勤洗澡 147

饮酒与癌症有什么关系 148

你会正确使用甘油吗 148

怎样戴口罩 148

常喝姜盐茶有哪些好处 148

怎样选食蔬菜 149

为什么多吃糖不利健康 149

辣椒为什么不宜多吃 149

怎样治冻疮 150

饮食防癌九法 150

当发生以下情况怎么办 150

怎样预防高血脂症 151

怎样才算健康 151

为什么忌用铝制品装白酒 152

为什么扭伤不宜立即按摩和热敷 152

怎样睡好觉 152

怎样做梳头保健功 153

为什么大便时不宜看书报或吸烟 153

为什么适度疲劳反而有益健康 153

怎样战胜疲劳 154

为什么吃饭不宜谈笑、看书 154

为什么不宜饭前喝饮料 155

怎样预防脑溢血 155

怎样解酒 155

为什么说喝酒不能挡寒 156

饮食有那些禁忌 156

盛暑饮水忌什么 157

喝水有什么学问 158

怎样观指甲知健康 158

水果连皮一道吃好吗 159

为什么要注意手纸污染 159

儿童使用香水、花露水应注意什么 159

哪些食物有抗癌作用 160

什么是最佳睡眠时间 160

细嚼慢咽有哪些好处 161

盛夏怎样防中暑 161

夏日怎样饮酸梅汤 161

为什么不要刮舌苔 162

用茶漱口有什么好处 162

怎样妙用大蒜 163

怎样巧用西瓜皮 163

二、食物疗法 163

咖啡与心脏病 163

吃巧克力防心脏病 164

六种食品防治动脉硬化 164

煤气中毒食疗三方 164

蛋的药用价值 165

鸽肉治神经衰弱 166

醋煮鸡蛋治音哑 166

绿豆鸡蛋治复发性口疮 166

蛋壳可治胃病 166

鸡蛋清可除寿斑 166

猪肚白胡椒粥治胃病 166

河蟹的食疗与药用 166

凤梨治便秘力强 167

橄榄油的保健价值 167

柑桔防消化系统癌 167

菠萝可防心脏病 167

樱桃药用价值 167

咖啡治多动症 167

桃仁可解瘀血 168

藕治喉痛 168

莲叶治鼻血 168

藕治眼睛充血 168

枣茶汤治痢疾 168

猕猴桃保护肝脏 168

猕猴桃能治八种病 168

八病对症吃水果 169

小儿遗尿八果蔬方 169

赤豆也是中药 170

黄豆芽治癫痫 170

胡萝卜治眼疾 170

黑芝麻治头昏眼花 170

民间豆腐治病八验方 171

笋治便秘 171

蜂蜜的药用价值 171

番茄治七病 171

番茄食疗四方 172

食黄色菜少发胃炎 172

偏头痛辣椒根可治 172

提倡坏血病人吃点鲜椒 172

松菌驱虫、抗痉挛 172

蘑菇食疗的药用价值 172

黄瓜治茄子后遗症 173

巧吃野菜牛蒂预防中风 173

大蒜头驱蛔蛲虫二窍门 173

花椒可治蛔虫性肠梗阻 173

扁豆治腹泻 174

可治疼痛的黑豆三方 174

黑豆可治三肿 174

药粥二十四种 174

吃坚果防心脏病 175

栗子食疗八方 175

能治十种病的海带 175

大蒜预防心肌梗塞血栓 176

生姜疗八疾 176

黑姜治上吐下泻 177

酒炒黑豆产后护腰 177

醋治腮腺炎三秘诀 177

食花有益健康 177

三、滋补知识 177

什么是四季五补 177

胖人如何进补 178

瘦人如何进补 178

怎样运用你身边的补品 178

冬季怎样吃补品 179

夏令可以进补吗 179

为什么说药补不如食补 179

药补与食补有何区别及联系 180

为什么不能一味追求补品 180

什么是食补、药补、动补 180

助阳的食品有哪些 181

癌症病人吃补药好不好 181

人参对病人有什么药用价值 182

进补后产生不良反应怎么办 182

进补为什么要得法 182

蜂蜜能治哪些病 183

服食银耳炖冰糖有什么好处 183

怎样看待花粉的作用 184

怎样选用补益中药 184

秋冬食补蛇有什么好处 184

黄精的保健强身作用有哪些 185

为什么说男补病后，女补产后 185

服补药能食鱼腥吗 185

为什么说红枣是天然维生素丸 186

何首乌有何作用 186

龙眼肉有何奇效 186

怎样自制强身菊花酒 187

虫草有什么奇功 187

粗粮杂菜有什么功用 187

怎样选用和收藏人参 188

为什么说蜂蜜是孕妇的补品 188

多吃补药能益寿吗 189

新婚怎样进行食补 189

四、长寿秘诀 189

养生有哪十宜和十不宜 189

怎样补肾抗老 190

为什么老年性爱亦延寿 190

哪些人易长寿 191

粗米为什么能延年益寿 191

为什么脾气坏会影响寿命 191

老年养生有哪“四戒” 192

性格与长寿有哪些关系 192

你知道女性长寿的秘密吗 192

健康有哪些“座右铭” 193

长寿之路有哪几条 193

你知道系列抗衰老法吗 194

清晨喝杯水为什么能使人健康又益寿 194

日本人长寿的秘诀有哪些 195

为什么多动脑筋能使人长寿 195

延年益寿有哪些新招 196

读书与健康有哪些关系 196

老来为什么要防“伤感” 196

走路为什么能长寿 197

为什么爱好琴棋书画能健康长寿 197

长寿有哪些诀窍 198

为什么夫妻恩爱有益于长寿 199

怎样用食物保健来防止早衰 199

为什么低枕长寿 199

老年人如何消愁养生 200

书法能长寿吗 200

闲居者如何养生 200

延年益寿有哪几要素 201

长寿有哪十法 201

老年人长寿戒什么 201

五、妇幼保健 202

孕妇睡觉姿势有什么讲究 202

为什么妇女易生痔疮 202

为什么孕期会腰痛 203

产后怎样进服补品 203

怎样安度更年期 203

为什么妊娠早期不宜吃罐头食品 204

女子吸烟有什么危害 204

年轻妇女怎样防乳癌 205

卵巢癌初期有何症状 205

为什么说“女重血” 205

孕妇怎样安度三伏天 206

为什么女性多发胆石症 206

怎样预防产后急性乳腺炎 207

哪些人不能口服女性避孕药 207

中年妇女怎样美容 207

更年期如何防癌 208

为什么妇女不宜喝浓茶 208

产妇多吃红糖好吗 209

妇女更年期应吃哪些食品 209

孕妇怎样运动 209

为什么女性多“尿感” 210

妇女经前乳房胀痛怎么办 210

如何早期发现乳腺癌 210

怎样防早产 211

女性为何要多吃含铁食物 211

孕妇怎样选择饮食 211

断经前后应注意哪些卫生 212

妇女饮酒会致癌吗 212

为何女性冬天畏寒 212

产妇少乳怎么办 213

幼儿怎样刷牙 213

为什么幼儿用筷吃饭可健脑 214

如何用退烧药 214

怎样摘掉婴儿头上的“脏帽子” 214

儿童饮食有哪些不宜 215

婴儿“出眼屎”怎么办 215

小儿为何多动 216

怎样使孩子聪明 216

小孩不爱吃蔬菜怎么办 216

小儿腹泄怎样治 217

小儿暑热怎样进行家庭护理 217

婴幼儿腹泻是“进食”还是“禁食” 218

孩子看电视上瘾怎么办 218

何谓儿童的健脑食品 219

如何提高孩子吃饭的兴趣 219

婴儿吃奶怎样防吞气 219

怎样看待婴儿的哭和笑 220

怎样防止孩子生活性铅中毒 220

为什么别强迫孩子喝光瓶中的奶 221

为什么不要把钙片当成小儿营养品 221

当婴儿六个月以后应注意什么 221

婴儿练爬的好处在哪里 222

怎样给孩子吃助消化药 222

穿小鞋有何弊病 223

小儿贫血怎样预防 223

婴幼儿乳食有哪三宜和三不宜 223

为什么小孩吃苹果可增强记忆力 224

孩子多吃糖好不好 224

新生儿保健应注意什么 224

婴儿服药忌什么 225

哪些食物能帮助儿童长高 225

儿童健康忌什么 226

儿童吃饭忌什么 226

让婴儿早接触玩具好吗 226

怎样消除婴儿便秘 227

为什么儿童饮食过饱会影响脑发育 227

怎样防止儿童微量元素缺乏 227

如何注意儿童的早餐 228

“宝宝”怎样晒太阳 228

小儿尿色混浊是病吗 228

怎样注意小儿的睡姿 229

怎样看幼儿的默语 229

儿童为何不宜多吃罐头 229

六、心理卫生 229

什么是抑郁症 229

怎样采用幽默疗法 230

怎样调节情绪不佳 230

抑郁症有哪些自助方法 231

制怒与养身有什么关系 231

怎样使心理平衡 231

怎样克服心理压力 232

怎样监测自我“心理老化” 232

为什么说不舒服并非都是病态 233

为什么忌发怒 233

为什么音乐能增进身心健康 234

说谎对健康有哪些害处 234

情绪与健康有什么关系 234

表情和健康有什么关系 235

心理的防御有哪几方面 235

什么是消除精神疲劳的好方法 236

医疗篇 237

一、疾病治疗秘法 237

治伤食八法 237

止呃八法 237

治疗糖尿病八法 238

便血自我诊断 239

治脱肛三法 239

治痔疮八方 240

脂肪肝病因及治疗 240

治黄疸二法 240

自我识别胆绞痛 240

治腹痛三法 241

鉴别五种上腹疼痛 241

治肾三方 241

巧治腰痛 241

治头痛二法 242

防止起立头晕 242

防高血压的“三松” 242

自测血压八要诀 242

降血压八法 243

指压六法防治冠心病 244

治心绞痛妙法 244

治疗感冒八法 244

感冒不愈与牙刷有关 245

治支气管炎八法 245

化痰止咳四法 246

治咳嗽八方 246

消除“呼噜”八策 246

防治口腔病八法 247

迷眼的处理方法 247

防耳聋方法 248

耳鸣五种治法 248

治耳内奇痒三法 248

疏通鼻塞四法 249

治疗脚气八法 249

治疗狐臭八法 249

治风湿疹秘方 250

手背勤拍打除黑斑 250

治鸡眼四方 250

消肿四法 250

治疗皮肤皲裂五法 251

止痒三法 251

防治冻疮五法 251

治疮四法 251

醋蛋白治灰指甲 252

消痱三法 252

治牙痛八法 252

治小腿抽筋二法 253

治盗汗二秘方 253

六种病不宜热敷 253

治疗“针眼”的窍门 253

医治眼皮浮肿的窍门 254

治疗急性结膜炎的窍门 254

治疗鼻出血的妙方 254

治疗“倒牙”的窍门 255

医治咽喉肿痛的妙方 255

治疗喉痛音哑的妙方 256

治疗中耳炎的窍门 256

治疗高血压的妙方 256

医治消化不良的妙方 257

医治胃痛的窍门 257

防治胃肠疾病的妙方 257

治疗单纯性腹泻的窍门 258

缓解腹痛的窍门 258

医治气管炎的妙方 258

医治三叉神经痛的妙方 258

治疗遗精的妙方 258

医治脓疮的妙方 259

医治跌打损伤的窍门 259

治疗冻疮的妙方 259

医治轻度冻伤的窍门 259

医治水泡的妙方 260

医治手掌脱皮的窍门 260

治汗手、汗脚的妙方 261

医治落枕的窍门 261

治疗关节扭伤的窍门 262

医治幼儿小外伤的窍门 262

治疗神经性皮炎的窍门 262

治疗湿疹的妙方 262

医治蚊虫叮咬窍门 262

医治和预防痱子的妙方 263

除去打针硬块的妙方 263

治疗蜇伤的窍门 263

治疗手颤的妙方 264

二、用药知识 264

怎样鉴别药品失效期 264

怎样识别真假药品 264

为什么口服药物要规定服用时间、次数、剂量 265

哪些药不宜同服 265

服西药要不要“忌口” 266

按药名服药容易有危险 267

为什么不宜干吞药片 267

一次能服用几种药物 267

哪些药物不能突然停用 267

吸烟对药物治疗有什么影响 268

饮酒对药物治疗有什么影响 268

喝茶对药物治疗有什么影响 269

选用中成药须知 269

家庭怎样贮存中成药 270

服中药要不要“忌口” 270

怎样煎中药 271

怎样服中药 271

煎焦的中药能吃吗 272

药锅为什么应该擦洗干净 272

家庭秋冬季小药箱 273

常用防暑中成药 273

怎样选用药茶 274

口服避孕药应该注意什么 274

给孩子喂药切忌捏鼻子 275

云南白药能治婴儿脐炎 276

老年人用药五忌 276

切忌乱用“肤轻松” 277

家庭应该常备哪些止泻药 278

怎样选用泻药 278

鼻眼净不宜使用过多 279

怎样选用感冒药 279

怎样正确使用癣药 279

怎样正确使用氯霉素眼药水 280

不要乱用药水点痣 280

在家里换药要注意什么 281

药枕的种类和用途 281

三、病人须知 281

转氨酶升高说明什么 281

“澳抗”是怎么回事 282

神经衰弱是怎么回事 282

心绞痛就是冠心病吗 283

冠心病人生活须知 283

高血压病人可以参加旅游吗 284

高血压患者少吃盐为佳 284

需要食低盐者怎样用盐 284

胃病患者的饮食应该注意什么 285

癌症病人的饮食要注意什么 285

手术后怎样补充营养 286

人工流产后应该注意什么 286

病人吃水果应该注意什么 286

肝炎患者为什么不宜结婚 287

肾炎病人为什么不宜结婚 287

精神病人为什么不宜结婚 288

癫痫病患者可以结婚吗 288

哪些人不宜骑自行车 288

装上假牙应该注意什么 289

四、急救护理 290

现场怎样抢救心肌梗塞病人 290

怎样处理轻度烧、烫伤 290

冬季怎样治疗煤气中毒 291

毒虫咬伤的应急治疗 291

毒蛇咬伤怎么办 292

氨水、石灰溅到眼内怎么办 292

小虫钻进耳道内怎么办 292

游泳时耳朵进水怎么办 293

游泳遇险怎么办 293

癫痫病人抽风怎么办 293

怎样使用氧气袋 294

发生药物过敏反应怎样救治 294

怎样隔离肝炎病人 295

怎样护理肠道传染病人 295

器用篇 296

一、家用电器 296

买电脑七诀 296

家用电脑的保养二法 297

家用电脑使用六防 297

家用电脑忌用稳压器 297

家用电脑的“保健”三点 297

识别真假磁盘的窍门 298

空调器不必装雨篷 298

空调室温多高好 298

防空调病八法 298

空调器跑氟简易判断三法 299

辨别电视台故障五法 299

彩电使用八忌 299

使用遥控彩电注意二点 300

彩电南北向放置好 301

电视机荧屏是“气象台” 301

看电视宜开红灯 301

擦电视屏幕的窍门 301

电视机旁不宜养花 301

接长洗衣机排水管的门槛 302

洗衣机的洗衣卫生 302

洗衣机常见故障的处理四法 302

洗衣机使用八忌 302

电冰箱使用八诀窍 303

冰箱封条的保养 303

防止冰箱冷气外漏 303

冰箱巧冻食品四法 304

防止冰箱物品被粘住 304

冰箱封条老化的修复 304

关严冰箱门二诀窍 304

擦冰箱二窍门 304

酒精洗冰箱好 305

警惕冰箱病 305

指甲油可修冰箱漆面裂痕 305

冰箱的四条新用途 305

冰箱八种特异功能 305

安全使用微波炉 306

微波炉顽垢清除法 306

微波炉妙用 306

使用电饭锅八诀窍 306

电饭锅饭半生半熟原因及对策 307

使用吸尘器八诀窍 307

巧断吸尘器故障四条 308

重用电扇前的检查步骤 308

电风扇保健四法 308

夏日谨防电扇病 309

使用收录机六要点 309

唱片除噪法 309

电烤箱使用三法 309

热水器防水垢窍门 310

电灯与用眼卫生 310

注意灯光污染 310

日光灯嗡响防止法 310

电熨斗的使用卫生 311

电话拨盘坏了应急打法 311

使用电热毯要点 311

使用电热毯八诀窍 311

电吹风治酒糟鼻 312

电吹风八特异功能 312

电吹风的保健三法 312

延长家电使用寿命八诀 312

计算家电耗电量的方法 313

消除电器开关火花的窍门 313

巧接断电炉丝 313

家用加热器具使用五法 313

节省热量装置 314

洗衣机节电三法 314

电饭锅省电四法 314

消毒柜节电学问 314

电炒锅的节电使用三法 315

冰箱省电用法 315

电风扇省电四窍门 315

电熨斗省电法 315

二、非家电用品 316

家具变新三法 316

治木器开裂 316

治家具擦伤 316

除家具刮痕的窍门 316

藤竹器用盐水擦洗 316

竹器防蛀诀窍 317

车胎慢撒气的处理 317

擦自行车的窍门 317

摩托车使用和保养三窍门 317

手表简易防蚀法 317

表蒙变新法 318

手表内水汽消除二法 318

手表受磁的处理 318

戴眼镜五法 318

使用隐性眼镜八诀窍 318

防眼镜生雾 319

夏日眼镜防滑妙法 319

巧修眼镜架 319

使用和保养钢琴五法 319

相机保存法 320

旧照片复新法 320

计算器保养八窍门 320

三、日用小窍门 321

使用香皂窍门 321

识别塑料袋有无毒性 321

巧粘瓷器 321

巧开锈锁 321

巧取断钥匙 321

巧修眼镜二法 321

巧治“长流水” 322

巧使潮湿火柴速干 322

巧防针生锈 322

巧磨钝刀 322

巧用新牙刷 322

巧用瓶盖二法 322

巧取瓶中塞 322

巧封瓶口 323

巧断玻璃瓶 323

巧启玻璃罐头 323

巧磨刀 323

巧用热刀切蛋糕 323

巧除瓶子异味 323

巧除双手异味 323

巧节蚊香 323

巧除牙垢 323

巧使玻璃杯分离 324

巧除表带污垢 324

巧存剩余油漆 324

巧用茶水除异油 324

巧包书本皮 324

巧使微波炉杀菌 324

巧用酒精 324

巧防车胎慢撒气 324

巧涂指甲油 324

巧擦钢笔字 325

巧用圆珠笔 325

巧洗印章 325

巧取掉进热水瓶里的软木塞 325

巧揭湿书 325

巧除书籍污迹 325

巧防玻璃杯炸裂 326

居住篇 327

一、住房装修 327

怎样布置卧室 327

怎样布置书房 327

怎样布置客厅 327

怎样布置小房间 328

怎样布置新房 329

怎样布置老年人的居室 329

怎样布置厨房 330

怎样布置卫生间 330

怎样布置过道 330

怎样布置角隅 331

怎样选择房间的色彩 331

怎样选择房间地面的颜色 332

怎样配备家具 332

怎样确定家具的颜色 333

怎样布置家具 334

怎样布置照明灯 335

怎样选择室内装饰布 336

怎样选择窗纱 336

怎样用字画装饰房间 337

居室怎样陈设点缀品 337

二、居住卫生 338

清洁家居十四法 338

家庭简易消毒五法 339

驱蚊三法 339

避蚊三窍门 340

灭蚊二窍门 340

正确使用蚊香的方法 340

巧点蚊香 340

蚊子叮人有选择 340

驱蝇四妙法 341

灭蟑螂三法 341

除厕臭三法 341

清洗马桶的窍门 341

擦拭浴缸三窍门 341

家庭地板去污四法 341

清除地毯污迹五法 342

尿壶除臭 342

壁橱防潮的窍门 342

三、家庭养花 342

去除花肥异味 342

鲜花保鲜五法 343

家庭自制花肥 343

灭腻虫 343

自动浇花二法 343

盐可维持花朵鲜艳 344

酒精保持花鲜 344

延长花期常换水 344

醋可增加插花寿命 344

插花前先在水中剪花茎 344

保养观叶植物 344

利用雨水来淋盆栽 344

牛奶、啤酒可用来擦花叶 344

海棉调节盆栽花草水分 345

小石子可保持盆栽水分 345

前一天就留好浇花的水 345

绿茶的神奇功效 345

巧促植物开花 345

不要在草本植物的种子上盖太多土 345

花落后应马上施礼肥 345

落叶木要在叶子落了以后再移植 345

修剪花木的好时机 345

使草木茂盛的方法 346

适宜剪花的时间 346

四、宠物饲养 346

饲养金鱼的注意事项 346

自制金鱼过冬饲料 347

小鸟饲养的注意事项 347

养猫的注意事项 347

如何养狗 349

饲养宠物的次序 350

防止宠物晕车 350

饲养宠物最好少喂人类的食物 350

带宠物外出旅行时 350

理财篇 351

一、储蓄保险 351

家庭储蓄划算六诀窍 351

巧选储蓄品种五条 351

区别大额存单与定期存款 352

储蓄存款“搬家”法 352

丢失存折（存单）办理挂失手续 353

办理家庭财产保险要诀 353

不予保险的家庭财产 353

参加保险搬家后别忘办手续 354

计算国库券收益率的方法 354

二、金银珠宝 354

识别玛瑙 354

玛瑙颜色与价值关系大 354

评价猫眼宝石二诀窍 354

“真玉”和“假玉” 355

慎购中缅边境翡翠玉料 355

区别翡翠与赝品六窍门 355

选购翡翠玉镯的诀窍 355

评价翡翠的“十字口诀” 356

真猫眼石和假猫眼石 356

区别水晶与玻璃三法 356

水晶的鉴别法 356

评价钻石的四个“C” 356

鉴别真假钻石简法 357

金刚钻石鉴别要点 357

宝石鉴别法 357

祖母绿的鉴别法 358

真假玉器的鉴定五法 358

灯光下看玉 358

识别真假象牙要诀 358

“K金”的含义 359

计算K金中纯金含量的窍门 359

珠宝首饰的不同形状各有含义 359

珠宝首饰的不同颜色各有含义 359

夜明珠黑夜发光的原因 360

金饰品的洗整三法 360

使钻饰日久常新三法 360

银饰品的洗整三法 360

选购玉镯时买单个还是成对 360

三、其他 361

掌握家庭开支三原则 361

钱币的保养七窍门 361

假人民币识别八法 362

识别真假美钞四要诀 362

真伪港币鉴别法 362

书画防霉二法 363

投资邮票三窍门 363

集邮二法 363

邮票翻新八法 364

收集粮票的要诀 364

旅游篇 366

一、旅游知识 366

怎样选择最佳旅游时间 366

怎样选择旅游点 366

怎样区分旅游热点的特色 366

怎样选择旅游路线 367

怎样选择旅行交通工具 368

怎样利用旅游资料 368

怎样制定旅游日程计划 368

怎样准备旅游行装 369

怎样计算旅游开支 369

怎样制作旅游档案 369

怎样进行徒步旅游 370

怎样骑自行车旅游 371

怎样乘长途汽车旅行 371

怎样乘火车旅行 372

怎样乘飞机旅游 372

哪些人不宜乘飞机 373

乘飞机感到疲劳怎么办 373

乘飞机遇险时怎么办 374

如何乘船旅游 374

怎样安排蜜月旅行 375

中国主要旅游区纪念品 375

二、旅游保健 376

晕车晕船怎么办 376

怎样利用生姜防晕车船 376

怎样治疗眩晕症 377

怎样在旅行时巧用生姜 377

怎样在旅行时巧用食醋 377

旅行时预防蚊虫叮咬 378

怎么办 378

旅行时苍蝇多怎么办 378

旅行时染上虱子怎么办 378

旅行时脚臭怎么办 379

旅游时脚底打泡怎么办 379

如何解除旅行的疲劳 379

旅游时怎样科学地安排睡眠 380

怎样准备旅行时的药品 380

怎样注意旅途中的饮食卫生 381

在旅游时怎样合理食用蔬菜 381

在旅行时怎样选食水果 382

旅行中食物中毒怎么办 382

怎样选择露天餐点 383

在旅游时怎样预防传染病 383

三、出国旅游 383

什么是护照 383

我国护照的种类有哪些 384

出国为何须持有护照 384

公民出国向哪里申请办理护照 385

哪些人员不准出境 385

什么是出境登记卡 385

多次出境是否每次都要办理出境卡 385

什么是有效护照 385

怎样办理护照延期 386

护照丢失了怎么办 386

领取护照时应注意什么 387

中国公民自费出国旅游需办哪些手续 387

什么是自费留学 388

什么人可以自费留学 388

自费留学需要提供哪些材料 388