本草是最好的养生药 本草纲目家用说明书PDF电子书下载

第—章 本草我们的养生治病灵药 1

中药有五种药性 2

饮食中的大智慧 11

“道法”不对，一切都是白费功夫 16

用药的禁忌 21

药物的剂型和制作 26

第二章 省钱省时省力的本草家用治病灵方 35

太医李时珍的疗疾小秘方 36

第三章 本草让你活得更长久更幸福 121

让你轻身益气的食物 122

让你延年益寿的本草灵药 132

本草滋补健身特效的小秘方 140

让你变美丽的本草妙药 146

本草滋补养颜特效小秘方 152

第四章 “那些事儿”的保养秘笈 163

壮阳的食物 164

本草的壮阳私家小秘方 170

本草的滋阴私家小秘方 176

第五章 本草的药物调理养生法 187

食药养生的原则 188

本草的功效 190

身体不适，药补食补最有效 192

本草补气养生药膳方 201

本草补血灵药 207

本草补血养生药膳方 212

本草补阴之药 219

本草养阴延寿药膳方 224

本草补阳之药 230

本草补肾助阳药膳方 237

养生的注意事项 243

第六章 如何鉴别名贵本草药物的真假 263

名贵本草鉴别法 264

附录：本草的类别 295