陈氏太极拳34式 中英文对照PDF电子书下载

第一章 陈氏太极拳的特点、要求及方法 1

第一节 陈氏太极拳的特点 3

第二节 陈氏太极拳对身体各部位的要求 8

第三节 陈氏太极拳的基本动作练习方法 19

第二章 陈氏太极拳三十四式 37

第一式 起式 38

第二式 金刚捣碓 41

第三式 懒扎衣 47

第四式 六封四闭 53

第五式 单鞭 57

第六式 白鹤亮翅 64

第七式 斜行 68

第八式 搂膝 75

第九式 拗步 78

第十式 掩手肱拳 83

第十一式 撇身捶 87

第十二式 青龙出水 94

第十三式 双推手 96

第十四式 三换掌 100

第十五式 肘底捶 102

第十六式 倒卷肱 3

第十七式 击地捶 111

第十八式 踢二起 114

第十九式 玉女穿梭 120

第二十式 护心拳 128

第二十一式 云手 132

第二十二式 高探马 137

第二十三式 十字脚 141

第二十四式 指裆捶 147

第二十五式 白猿献果 150

第二十六式 抱头推山 152

第二十七式 单鞭 156

第二十八式 雀地龙 160

第二十九式 上步七星 161

第三十式 下步跨肱 163

第三十一式 双摆莲 169

第三十二式 当头炮 170

第三十三式 金刚捣碓 173

第三十四式 收式 176

第三章 陈氏太极单剑四十九式 179

第一节 陈氏太极单剑特点 179

第二节 陈氏太极单剑动作图解 187

第一式 太极剑初式 187

第二式 朝阳剑 190

第三式 仙人指路 199

第四式 青龙出水 201

第五式 护膝剑 203

第六式 闭门式 206

第七式 青龙出水 207

第八式 翻身下劈剑 208

第九式 青龙转身 210

第十式 斜飞 212

第十一式 展翅点头 214

第十二式 拔草寻蛇 217

第十三式 金鸡独立 220

第十四式 仙人指路 222

第十五式 盖拦式 223

第十六式 古树盘根 224

第十七式 饿虎扑食 225

第十八式 青龙摆尾 227

第十九式 倒卷肱 229

第二十式 野马跳涧 231

第二十一式 白蛇吐信 234

第二十二式 乌龙摆尾 236

第二十三式 钟馗仗剑 237

第二十四式 罗汉降龙 239

第二十五式 黑熊翻背 240

第二十六式 燕子啄泥 241

第二十七式 白蛇吐信 242

第二十八式 斜飞 243

第二十九式 鹰熊斗智 245

第三十式 燕子啄泥 247

第三十一式 摘星换斗 250

第三十二式 海底捞月 252

第三十三式 仙人指路 253

第三十四式 凤凰点头 254

第三十五式 燕子啄泥 256

第三十六式 白蛇吐信 257

第三十七式 斜飞 258

第三十八式 左托千斤 260

第三十九式 右托千斤 262

第四十式 燕子啄泥 264

第四十一式 白猿献果 265

第四十二式 落花式 266

第四十三式 上下斜刺 268

第四十四式 斜飞 272

第四十五式 哪吒探海 273

第四十六式 怪蟒翻身 275

第四十七式 韦陀献杵 278

第四十八式 磨盘剑 278

第四十九式 收式 283