篮球运动双语教程PDF电子书下载

第1章 绪论 1

1.1 篮球的性质与目的 1

1.2 篮球的起源 2

1.3 早期篮球比赛 5

1.4 篮球运动的发展 6

1.5 篮球比赛的变革 7

1.6 篮球大事记 14

1.7 器材和尺寸 16

1.8 比赛规则 22

1.9 学习顺序建议 26

1.10 准备活动与整理活动 27

1.11 场区与图例 29

第2章 篮球运动基本技术2.1 平衡和快速能力 34

2.2 准备姿势 36

2.3 中枢脚和转动 42

2.4 步法 45

2.5 防守步法练习 66

第3章 传接球技术 73

3.1 传球的原则 73

3.2 传球路线 74

3.3 基本传球技术 75

3.4 接球 84

3.5 传接球练习 87

第4章 运球技术发 94

4.1 运球技术的运用 94

4.2 篮球运球基本技术 96

4.3 运球练习 108

第5章 投篮技术 118

5.1 投篮的方法 118

5.2 基本投篮练习 126

5.3 单手原地投篮 130

5.4 罚球投篮 133

5.5 跳投 139

5.6 3分投篮 144

5.7 勾手投篮 146

5.8 上篮 150

5.9 接球投篮 155

第6章 抢篮板球 169

6.1 抢篮板球的基本要素 169

6.2 抢防守性篮板球 171

6.3 抢进攻性篮板球 178

第7章 持球进攻移动 187

7.1 外线移动：1对1外围移动 187

7.2 从三威胁姿势开始的基本外线移动 191

7.3 外线移动练习 198

7.4 内线移动：中锋策应移动 202

7.5 中锋策应技术 204

7.6 基本策应移动 208

7.7 内线策应练习 213

第8章 无球移动 218

8.1 无球移动的基本原则 218

8.2 基本的无球移动 219

8.3 掩护 228

8.4 挡拆配合 238

8.5 传切配合 246

8.6 闪切和变向切入 249

8.7 运球掩护和穿梭移动 253

第9章 进攻与防守 260

9.1 整体配合的概念 260

9.2 心理准备 262

9.3 队员场上位置 262

9.4 篮球进攻原则 266

9.5 篮球防守原则 267

9.6 进攻的形式 269

9.7 基本的进攻阵型 272

9.8 防守形式 275

第10章 2人制裁判法 281

10.1 简介 281

10.2 比赛前的准备 282

10.3 一节比赛的开始 286

10.4 裁判员的位置与职责 289

10.5 出界和掷球入界 304

10.6 投篮 310

10.7 裁判手势和宣判程序 313

10.8 罚球 321

10.9 暂停和替换 323

10.10 比赛时间结束 326

参考书目 328