别为小事抓狂 MBOOKPDF电子书下载

第一章　别为小事抓狂别为小事抓狂 3

接受不完美 5

轻松自在也能拥有成就 7

别让焦虑像雪球一样愈滚愈大 9

培养同情心 13

你永远有做不完的事 15

别打断别人的话 17

为别人做件好事但不张扬 20

把荣耀让与他人 22

学习活在当下 25

想象除了你之外，每个人都开悟了 27

不必执著自己是“对的” 30

多一点耐性更顺心 33

设定耐心练习时段 35

主动付出爱心或伸出援手 39

问自己一年后还会在乎这件事吗 42

接受生命不公的事实 44

容许自己偶尔无聊一下 48

降低你对压力的容忍度 52

一周写一封真心诚意的信 55

想象参加自己的葬礼 58

一再提醒自己：人生不是什么紧急事件 60

试试小火慢炖 62

每天花点时间想想该感谢的人 65

对陌生人微笑，注视着他们的眼睛 67

第二章　搞定小事的方法每天预留出一段静思的时光 75

把惹恼你的人想象成小婴儿 78

先踏出一步去了解对方 80

学习更懂得倾听别人 83

明智地选择你的战斗目标 85

不要被低落情绪愚弄了 89

生命只不过是一次小考 93

赞美与苛责都是一样的 96

随机行善 99

看向行为背后的意义 101

看见无辜 103

选择做和善的人，而非理直气壮的人 107

告诉三个人你有多爱他们 110

学习谦卑 113

不知道今天轮到谁倒垃圾，那就你去倒吧 116

避免在鸡蛋里挑骨头 119

每天想个人来祝福 122

以人类学家的思维来看待别人 125

尊重个别差异 128

养成做好事的习惯 131

每天至少告诉一个人，你欣赏他的地方 133

老是说自己不行，你就真的不行 136

记住，万物都有上帝的指印 138

克制想要批评的冲动 140

写下你最固执的五个观念 142

第三章　是改变的时候了试试认同别人对你的批评 149

在别人的话中找真理 151

设想玻璃杯碎掉（其他事物亦然） 153

领悟“人在哪里，心就在哪里”的道理 155

说话前先吸口气 157

心情好时要怀抱感激，心情不好时要保持风度 159

开车时不要横冲直撞 163

让自己放松 166

赞助认养小孩 168

把人生的悲剧变成喜剧 170

用全然不同的观点来阅读，并从中学习 172

一次只做一件事就好 175

生气时数到十 177

练习处在暴风眼中 180

作好计划，但也要懂得变通 182

想想你所拥有的，而非你所想要的 185

练习不理会你的负面想法 188

虚心向家人朋友学习 190

满足现状 192

你会变成你最常练习的样子 194

静下心来 196

练习瑜伽 199

让服务变成你生命中的一部分 203

付出但不求回报 206

把问题当成老师 208

第四章　未来的人生就掌握在此刻塞翁失马，焉知非福 217

接受完整的自我 220

别绷得太紧 223

停止责怪别人 225

做个早起的人 228

助人就从小事开始 231

记住，一百年后人事已非 233

让自己愉快一点 236

栽种一棵植物 239

改造你与问题的关系 242

别急着为自己辩护，先看看别人的观点 244

重新对成就下定义 247

听听你的感觉，看它想告诉你什么 249

别人丢给你的烫手山芋，不必去接 251

凡事都会过去 255

让爱充满你的一生 257

发现你思想中的力量 259

放下愈多愈好的想法 261

不断问自己：真正重要的是什么 264

信任你的直觉 266

不执著于表象 270

别管闲事 272

在平凡中寻找不凡之处 274

为自己安排静修时间 276

把今天当作临终之日 278