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第1章 大学体育概论 1

1.1 大学体育的核心价值 1

1.2 大学体育目标 2

1.3 大学体育实施途径 3

第2章 奥林匹克运动 5

2.1 古代奥林匹克运动会的起源 5

2.2 现代奥林匹克运动的历史渊源 7

2.3 奥林匹克运动的未来 9

2.4 历任国际奥委会主席 9

2.5 现代奥林匹克运动会标志 10

2.6 现代奥林匹克运动会比赛项目 11

2.7 奥林匹克运动会与中国 13

2.8 2008年北京奥运会 15

第3章 体育锻炼与健康 16

3.1 中华养生文化 16

3.2 现代健康观 17

3.3 运动、营养与健康 21

第4章 常见运动性疾病及损伤的急救与预防 28

4.1 运动性疾病的防治 28

4.2 运动损伤的防治 33

4.3 生活中的自救与互救常识 40

第5章 体育欣赏 43

5.1 体育运动中的美 43

5.2 体育欣赏 45

第6章 体适能 49

6.1 体适能的定义 49

6.2 体适能的价值 50

6.3 体适能的意义 50

6.4 健康体适能要素 50

第7章 篮球 60

7.1 篮球运动简介 60

7.2 篮球的基本技术 60

7.3 篮球的基本战术 65

7.4 篮球比赛规则 68

第8章 排球 69

8.1 排球运动简介 69

8.2 排球的基本技术 70

8.3 排球的基本战术 74

8.4 排球比赛规则 76

8.5 沙滩排球简介 79

第9章 足球 81

9.1 足球运动简介 81

9.2 足球的基本技术 81

9.3 足球的基本战术 89

9.4 比赛阵型 92

9.5 足球比赛规则 92

第10章 乒乓球 97

10.1 乒乓球运动简介 97

10.2 乒乓球的基本技术 98

10.3 乒乓球的基本战术 103

10.4 乒乓球比赛规则 106

10.5 乒乓球小知识 108

第11章 羽毛球 110

11.1 羽毛球运动概述 110

11.2 基本技术 110

11.3 基本战术 120

11.4 基本竞赛规则 121

11.5 羽毛球小知识 123

第12章 网球 129

12.1 网球运动简介 129

12.2 网球的基本技术 130

12.3 网球的基本战术 137

12.4 网球比赛规则 138

第13章 田径 142

13.1 田径运动简介 142

13.2 径赛 142

13.3 田赛 149

13.4 田径比赛规则 153

第14章 健美操 155

14.1 健美操简介 155

14.2 健美操基本动作 159

14.3 学校健美操教学与编排 164

14.4 健美操比赛规则 165

第15章 体育舞蹈 168

15.1 体育舞蹈简介 168

15.2 体育舞蹈基本技术 169

15.3 体育舞蹈基本姿态要求 175

15.4 体育舞蹈比赛规则 175

第16章 瑜伽 179

16.1 瑜伽运动简介 179

16.2 瑜伽基础知识及其所提倡的生活习惯 182

16.3 瑜伽练习索引及原理 187

第17章 跆拳道 198

17.1 跆拳道运动简介 198

17.2 跆拳道的基本技术 201

17.3 跆拳道实战技术 206

17.4 跆拳道比赛规则 207

第18章 武术 210

18.1 武术简介 210

18.2 武术基本功 211

18.3 武术基本技术 219

18.4 武术比赛规则 233

18.5 漫谈武术 235

第19章 太极 238

19.1 太极简介 238

19.2 太极基本技术 238

19.3 太极基本养生功法介绍 245

19.4 太极拳比赛规则 246

第20章 舞龙 248

20.1 舞龙简介 248

20.2 舞龙基本技术 250

20.3 舞龙运动的价值 253

20.4 舞龙比赛规则 255

第21章 定向运动 257

21.1 定向运动简介 257

21.2 定向运动基本技能 258

21.3 野外活动及遇险自救 266

第22章 拓展训练 269

22.1 拓展训练简介 269

22.2 拓展训练的实施流程 272

22.3 拓展训练项目分类 273

22.4 实战项目介绍 274

22.5 拓展训练的安全意识及措施 277

第23章 游泳 281

23.1 游泳简介 281

23.2 游泳项目的分类 282

23.3 游泳项目的健身功能和安全卫生 285

23.4 新兴水中健身项目 288

参考文献 290