出奇制胜秘招PDF电子书下载

第一章 武德教育 1

第二章 制敌战术巧运用 4

第三章 捕拿实用技术 10

第一节 快速制服法 10

第二节 遇险解救法 28

第四章 反摔拿实用技术 48

第一节 “以矮制高”反摔拿招法 48

第二节 “以高制矮”反摔拿招法 74

第三节 防近打快手摔拿法 90

第四节 倒地摔打法 103

第五章 实用散打连击法 118

第一节 散打连击实用战术 119

第二节 出奇制胜的连击技术 127

第三节 反击技术巧运用 137

第四节 连环腿法 165

第五节 连环摔法 179

第六章 辅助功法及身体素质训练 186

第一节 灵敏素质的训练 186

第二节 力量与速度的训练 199